Mirki, mam 4mm przepuklinę brzuszną około 2cm nad pępkiem. Jest niewidoczna ale wyczuwalna pod palcami. Byłem u lekarzy i znajomego fizjoterapeuty, uznali że nie ma potrzeby na razie operować i mogę ćwiczyć na siłowni ale
z pasem kulturystycznym i lżej niż wcześniej.
Macie jakieś rady co do zmiany planu treningowego, w którym nie musiałbym 'napinać' brzucha? Wcześniej ćwiczyłem głównie na wolnych ciężarach typowe fbw.
Na razie planuje na siłowni jedynie podciąganie, pompki, dipy, wyciskanie na
z pasem kulturystycznym i lżej niż wcześniej.
Macie jakieś rady co do zmiany planu treningowego, w którym nie musiałbym 'napinać' brzucha? Wcześniej ćwiczyłem głównie na wolnych ciężarach typowe fbw.
Na razie planuje na siłowni jedynie podciąganie, pompki, dipy, wyciskanie na

























Nie wiem jak to robią, ale czytałem, że z miejscowym znieczuleniem.