[mekekeke]

Pytanko dla was. Jestem dwa tygodnie po operacji przepukliny pachwinowej, przez co na dłuższy czas będę wykluczony z treningów na siłowni. Trochę mi już brakuje treningu, i myślę czy nie kupić sobie ściskaczy do rąk. Korzysta któryś z was i może powiedzieć, czy faktycznie może to pomóc w rozbudowaniu przedramienia i mocnego chwytu? Są na allegro różne rodzaje, między innymi z regulacją czy też "normalne" sprężynowe ze stali hartowanej, zastanawiam się które wybrać. A może doradzicie jakieś inne ćwiczenia po zabiegu #przepuklina?
#mikrokoksy

[SonOfZeus]

Kiedy planujesz wrócić na siłownie?
Z tego co czytałem to po 3 miesiącach od operacji można już trenować siłowo na pełnych obrotach.
Też mnie to czeka (u mnie kresy białej)

[J.....a]

@mekekeke: Lepiej drążek w drzwi obwinąć ręcznikiem dla pogrubienia i wisieć lub podciągać się. Więcej możliwości i łatwa progresja.

[0.....0]

A może doradzicie jakieś inne ćwiczenia po zabiegu #przepuklina?

@mekekeke: mordo, weź się kuruj. Na ćwiczenia przyjdzie czas.

Przepuklina spowodowana siłownią, czy niezależnie?

[mekekeke]

@SonOfZeus: myślę, że za dwa miesiące wrócę na siłownię, lekkie treningi. Ogólnie w szpitalu lekarz powiedział, że 80% pacjentów po operacji przepukliny wraca do roku czasu z tym samym problemem, bo sobie lekceważyli problem, więc bez pośpiechu u mnie.
@Jampetrarka: to trzeba będzie ogarnąć jakiś drążek, tylko zastanawiam się czy to dobre rozwiązanie, w zwisie raczej są napięte mięśnie brzucha, w każdym razie będę musiał spróbować jak to i mnie

[0.....0]

już ponad rok czasu była ze mną, od siłowni, siady.

@mekekeke: a jakie wyniki w siadach / martwym / bp ?

[J.....a]

@mekekeke: Przeczytałem pachwina to pomyślałem że noga xd. Nie znam się na kontuzjach na szczęście, teraz dopiero lepiej doczytałem na czym to polega. To rzeczwyisćie może być złym pomysłem ¯\_(ツ)_/¯

[mekekeke]

@011010110110110: nie jestem żadnym "koksem", mam tylko sportową sylwetkę, ćwiczę, żeby dobrze wyglądać i tyle, w dodatku jak przeglądam wasz tag i widzę ile mirki wyciskają to może pominę ile kg wpada na danych ćwiczeniach ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[0.....0]

@mekekeke: no dawaj, pytam z ciekawości, bo sam jestem leszczem

[mekekeke]

@Jampetrarka: to może być problem, ale spróbować na chwilę nie zaszkodzi, może magicznym sposobem będę potrafił odłączyć mięśnie brzucha od górnej części xd

[mekekeke]

@011010110110110: w siadach 110 z pomocą się udało, martwego nie robię, bo bardzo niepewnie czuje się robiąc to ćwiczenie, bp 120 maks. Na pewno muszę bardziej zwrócić uwagę na nogi gdy już wrócę na silke, no i dieta bo z tym zawsze miałem problem ;p

[0.....0]

@mekekeke: no to tragedii nie ma, ale jest duża dysproporcja w wyniku w siadach porównując do bp.

martwego nie robię, bo bardzo niepewnie czuje się robiąc to ćwiczenie

@mekekeke: co to oznacza, że niepewnie się czujesz?

A jaka waga?

[mekekeke]

@011010110110110: no niestety, mam nadzieję to poprawić. gdy zaczynałem chodzić na siłownię z mężem kuzynki to robiłem martwy, przy trochę większych dla mnie ciężarach, miałem bóle w odcinku lędźwiowym, więc mając to w pamięci nie podchodzę już do martwego.
Dawno się nie ważyłem ale jakieś 80kg przy 180

[KrwawyPacyfista]

@mekekeke: Ja zakupiłem stąd
https://just7gym.pl/produkt/sciskacz-rak-50kg-160kg-trening-dloni-2/
70 i 90 kg są spoko

[0.....0]

@mekekeke: szybkiego powrotu do zdrowia po operacji ᕦ(òóˇ)ᕤ ᕦ(òóˇ)ᕤ

[mekekeke]

@KrwawyPacyfista: sprawdzę to ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@011010110110110: dziękuję!

[KrwawyPacyfista]

@mekekeke: Zdrowiej mordo

[mekekeke]

@KrwawyPacyfista: dzięki!

[SonOfZeus]

@mekekeke:
Miałeś wstawianą siatkę czy bez siatki?

[mekekeke]

@SonOfZeus: 3 cięcia na brzuchu, z lewej strony, prawej + pępek i siateczka w środku

[Gopholl]

@SonOfZeus: @mekekeke: operowany byłem 21 lipca. Teraz jestem już prawie miesiąc na obrotach. Miałem siatkę wszystk