[wojciech-ogien]

Morda jak ziemniaczek, z różnica 2 lata 22kg dokladniej 95kg vs 117 kg, dzisiejszy dzien vs lato 2015. Dlaczego nie ma całej sylwetki : you fool. this is not my final form. Plan redukcji 86-82kg pazdziernik/ listopad.

#mikrokoksy #postanowienia2017 #roadtoripped #ogien i tak troche #pokazforme bo sie troche cykam.

[dziekuje]

@wojciech-ogien: Jaki wzrost?

[wojciech-ogien]

@dziekuje: 185

[kolak68]

@wojciech-ogien wcześniej wyglądałes jak Marcin (39l.) teraz spoko :)

[Blaskun]

@wojciech-ogien: czym kułeś dupę?

[berecik]

Teraz też masz mordę jak ziemniaczek tylko kwadratowy :) Bez obrazy hehe. Za to na łapę możesz laski wyrywać.

[wojciech-ogien]

@Blaskun: niczym.
@berecik: teraz na lapie mam 42,7 z prawej bylo 44 (ʘ‿ʘ)ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Blaskun]

@wojciech-ogien: Czyli kurczak i ryż ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wojciech-ogien]

@Blaskun: kurczaka nie jadlem przez 9mc, doslownie 5 dni zmienilem (idyka i chuda szynke na kurczaka wlasnie) ryzu wogole. 90% to Indyk, chuda szynka, wolowina, losos, tunczyk, warzywa, platki owsiane, ser bialy chudy, wpc80, kreatyna, cytrulina, msm,glukozamina, witc, beta alanina. ostanio zma.

[Re-volt]

@wojciech-ogien gratuluję :) oby tak dalej

[wojciech-ogien]

@Re-volt dzieki,jeszcze 4mc. Kalorie w dol o kolejna 100-tke polecialy, nizej juz nie zejde. 2400-2500min. Od 15%bf lub 92kg wchodze na spalacze moze cos sie zadzieje ;)

[brtk122]

@wojciech-ogien: ekstra forma. Przerobiłeś się z wschodzącego Janusza w spoko typa, na pewno dużo młodziej wyglądającego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[wojciech-ogien]

@brtk122 dzieki, jak wrzuce porownanie bez koszulki i kurtki to bedzie dopiero beka na maxa.... az sie boje sam...