Jest sens. Będę dopasowane do twojej wady.

@Ciastek39:
A nie zalecili Ci basenu???

@Ciastek39: Wiadomo że ćwiczenia Mckenzie to jest podstawa. Stosujesz?

@toodrunktofuck: Nie jestem ekspertem, ale to zgroza, że musisz czekać. Operacja powinna być wykonana naprawdę szybko, bo kości zaczynają się zrastać i trzeba łamać. W Krakowie jest dobry oddział od chirurgii ręki w Rydygierze (ratują tam naprawdę poważne przypadki) albo prywatnie (klinika ul. pod strzelnicą). Naprawdę się pospiesz. Najlepszy ww PL od dłoni jest dr Bonczar (operował Radwańską), ale ma odległe terminy.

@toodrunktofuck: Miałem w WAMie w Łodzi dwie operacje, jedna właśnie na Chirurgi Ręki (zerwane ścięgno w palcu) i generalnie dobrą robotę zrobili. Widziałem przy tym tam znacznie cięższe przypadki niż Twój, więc wydaje mi się, że nie będzie źle.

@LocaJohny: fizjoterapeuty

@LocaJohny: stabilizator na kostkę pewnie dostaniesz od orto, mi pomogło

@roadjoker: Cennik

@Xarath: summon @Hubertosik - on miał ACL, podbij do niego

@lastro to nie ortopedia, ale raczej chirurgia szczekowo twarzowa lub laryngologia, ze wskazaniem na ta druga

@Cebeenowski: Ano chyba że tak

@siemawpadajdomejkuchni: serio 10 kg kubańską rotacje na 1 raz :). Przecież 1-3 kg hantle potrafią przeorać. Mój kumpel tak samo sie załatwił rok temu

@maciejuojeju ja byłem kiedyś w Jeleniej u Czerkasowa i z własnych doświadczeń zdecydiwanie mogę polecić, chociaż widzę że go szkalują na znanylekarz.pl

@maciejuojeju: Rojek, Chrzanowski, (tylko od razu mówię, że ciężko się do nich dostać) i Pelczar jeszcze

@dr_Klotz: możliwe że sam rodzinny to ogarnie i nie będzie potrzeba ortopedy

@dr_Klotz a co Ci da rtg? Był uraz tej nogi?

Bez unieruchomienia nie ma szans na prawidłowe zagojenie się. Żadne czary mary tu nie pomoże, a prędzej zaszkodzi ;) Czekaj cierpliwie i postępuj zgodnie z zaleceniami.

@comfortably_numb: Skoro przed spaniem nie było, to mogło coś cię ugryźć

@comfortably_numb: Mialem to jak sie przebiegalem, robiłem życiowe tygodniowe dystanse zapominajac o odpowiedniej regeneracji. Minie jak odpuscisz treningi na jakis czas

@narp: Nic specjalnego, w gornobocznym fragmencie rzepki(najczesciej) masz taki pierdzielnik ktory czasem moze sie prawidlowo nie zrosnac z reszta rzepki - jezeli przeszkadza to sie leczy zachowawczo, a jezeli nadal przeszkadza to sie ten fragment wycina. Nie jest to jakies specjalnie rzadkie, 2% populacji z czyms takim zyje. Jaka sytuacja jest u ciebie nie wiem, to musi juz stwierdzic lekarz "na miejscu".

@narp: Znaczy troche to głupio napisałem, pierdzielnik to oczywiście fragment rzepki. ;) W rzepce masz "centrum kostnienia", czyli takie miejsce z którego rzepka w trakcie rozwoju zaczyna przerabiać się w tkankę kostną - jak zrobi się takie dodatkowe centrum i przy tym te centra się porządnie nie połączą ze sobą tkanką kostną to pozostaje "luźny" fragment kostny połączony z resztą tkanką łącznotkankową. W efekcie masz rzepkę i na którymś bieguniePokaż całość

@LouisCypher: Plank nie przekłada się na przyzwyczajenia, ale na pewno pomaga mięśniom stabilizujacym. Tylko to też trzeba z umiarem, bo można sobie zaszkodzić (fizjo coś tak mi mówił ze jak się źle robi to szkodzi, nie sprecyzował) Tu jest fajny zestaw ćwiczeń na przykurcze i inne takie. Sam mam spory problem z garbieniem się, operacje kręgosłupa już miałem, możliwe że problemy wynikały ze złej postawy

@maciejuojeju: ja to bym na operacje poszedl

@Pietrii Zależy od wieku, stanu zdrowia, ożywienia i wielu innych rzeczy ;) jedz zdrowo, produkty bogate w wapń, suplementuj Wit D.

@Usmiech_Niebios 178 to kupuj te w wersji mini mini

@SVP1: To chyba coś poważniejszego, bo ja kiedyś skręciłem sobie stopę źle stając i leczyłem to jakieś dwa tygodnie. Z ciekawości spytam, co zrobiłaś?

@SVP1 ja na SOR wypisuje zwolnienie jak ktoś o to spyta albo poprosi ( ͡º ͜ʖ͡º)
Przy poważniejszych skreceniach gips jak najbardziej ale tylko na pierwsze 3tyg. Zostaje Ci orteza do ustąpienia objawów teraz. (ortopeda nie jestem, robię spec z medycyny ratunkowej ale tak bym zrobił ;-))