Przeżyty z godnością atak paniki to najlepsze co mnie spotkało w życiu. Przeprowadziłem dialog wewnętrzny, nie podejmowałem decyzji instynktownie tylko czekałem i redukowalem napięcie. Jest postęp :) Myślałem ze juz ataki paniki u mnie mineły, ale za to oatatnio mniej sie stresuje jakimiś głupotami. #nerwica #nerwicalekowa
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#anonimowemirkowyznania
Czołem Mirki i Mirabelki!
Przejdę od razu do tego co mi leży na sercu.
Kilka miesięcy temu będąc w dość zaawansowanej #nerwica natręctw, kiedy po prostu 1/3 jak nie połowa dnia szła na to cholerstwo, postanowiłem się zapisać do psychoterapeuty. Oferta odpowiadała, bo mogłem chodzić raz w tygodniu na fundusz (co było ulgą dla portfela) i również raz w tygodniu prywatnie, by zwiększyć intensywność terapii. Zresztą prywatne wizyty zostały
Czołem Mirki i Mirabelki!
Przejdę od razu do tego co mi leży na sercu.
Kilka miesięcy temu będąc w dość zaawansowanej #nerwica natręctw, kiedy po prostu 1/3 jak nie połowa dnia szła na to cholerstwo, postanowiłem się zapisać do psychoterapeuty. Oferta odpowiadała, bo mogłem chodzić raz w tygodniu na fundusz (co było ulgą dla portfela) i również raz w tygodniu prywatnie, by zwiększyć intensywność terapii. Zresztą prywatne wizyty zostały
Hej
Chciałem się z Wami podzielić pewnym artykułem o depresji
WOLA ŻYCIA, A PRAGNIENIE ŚMIERCI.
Zasiane ziarno depresji.
Jest taki wykład Lowena: „Wola życia, a pragnienie śmierci” opisujący zamianę, powszechną i bolesną choć nie koniecznie rozpoznawalną. Lowen pokazuje w nim dynamikę zachodzącą między pragnieniem życia, wolą życia i pragnieniem śmierci. Właśnie ta perspektywa wydaje mi się szczególnie pomocna w zrozumieniu powracających cykli: działania, wyczerpywania się i ponownego reanimowania. Dziś tę matrycę zachowań widzę jako jedno z
Chciałem się z Wami podzielić pewnym artykułem o depresji
WOLA ŻYCIA, A PRAGNIENIE ŚMIERCI.
Zasiane ziarno depresji.
Jest taki wykład Lowena: „Wola życia, a pragnienie śmierci” opisujący zamianę, powszechną i bolesną choć nie koniecznie rozpoznawalną. Lowen pokazuje w nim dynamikę zachodzącą między pragnieniem życia, wolą życia i pragnieniem śmierci. Właśnie ta perspektywa wydaje mi się szczególnie pomocna w zrozumieniu powracających cykli: działania, wyczerpywania się i ponownego reanimowania. Dziś tę matrycę zachowań widzę jako jedno z
#nerwica
hej mam do was pytanie, czy zauważyliście że jak sobie wypijecie 2 browarki na nockę to nie potrzeba wam leków na nerwicę na benzo? czy tam winko np: MUSCAT MOŁDAWSKI. Bo biorę leki, wiadomo jak to z lekami jest i nie wiem czy nie lepiej jest wypić sobie browarka/browarki czy winko i sie odpreżyć w ten sposób bo zauwazyłem że wszystkie lęki itd odpływają i po prostu luźno sie
hej mam do was pytanie, czy zauważyliście że jak sobie wypijecie 2 browarki na nockę to nie potrzeba wam leków na nerwicę na benzo? czy tam winko np: MUSCAT MOŁDAWSKI. Bo biorę leki, wiadomo jak to z lekami jest i nie wiem czy nie lepiej jest wypić sobie browarka/browarki czy winko i sie odpreżyć w ten sposób bo zauwazyłem że wszystkie lęki itd odpływają i po prostu luźno sie
@OscarGoldman nie dawka lecz częstotliwość i regularność ci zrobi krzywdę. Zwiększanie tolerancji mówi to coś? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@OscarGoldman tak się wpada w alkoholizm.
A więc nawiązując o mojego poprzedniego wpisu. Ostrzegam to będzie ściana tekstu!
Najpierw opowiem wam kilka słów o mnie, #rozowypasek lvl 23, leczę się farmakologicznie od września zeszłego roku, diagnoza: epizod depresyjny #depresja oraz #nerwica lękowa (również nerwica natręctw ale na tyle mało przeszkadzająca i z małą ilością objawów, ze nie trzeba jej leczyć). Nerwice prawdopodobnie mam już od kilku lat, a zaburzenia obsesyjno-kompulsywne tak
Najpierw opowiem wam kilka słów o mnie, #rozowypasek lvl 23, leczę się farmakologicznie od września zeszłego roku, diagnoza: epizod depresyjny #depresja oraz #nerwica lękowa (również nerwica natręctw ale na tyle mało przeszkadzająca i z małą ilością objawów, ze nie trzeba jej leczyć). Nerwice prawdopodobnie mam już od kilku lat, a zaburzenia obsesyjno-kompulsywne tak
Komentarz usunięty przez moderatora
@Huhubi: Balam sie, ze bedzie ciezko napisane! Ciesze sie, ze osiągnęłam cel :) I Dziekuje Mireczku! :)
konto usunięte via Android
@miaudoczka jednak wrocilas
#anonimowemirkowyznania
Cierpi ktoś z Was na derealizację/depersonalizację? Ostatnio przeszłam przez ogromny stres i chociaż wydaje mi się, ze pewne objawy d/d miałam już wcześniej, to ta sytuacja jeszcze bardziej to wzmocniła.
Leczycie się jakoś? Jest sens iść z tym do psychologa? Innych objawów nerwicy/depresji brak, tylko to uporczywe poczucie, ze nic nie dzieje się naprawdę, a ja jestem za jakąś szklaną bańką...
#pytanie #kiciochpyta #psychiatria
Cierpi ktoś z Was na derealizację/depersonalizację? Ostatnio przeszłam przez ogromny stres i chociaż wydaje mi się, ze pewne objawy d/d miałam już wcześniej, to ta sytuacja jeszcze bardziej to wzmocniła.
Leczycie się jakoś? Jest sens iść z tym do psychologa? Innych objawów nerwicy/depresji brak, tylko to uporczywe poczucie, ze nic nie dzieje się naprawdę, a ja jestem za jakąś szklaną bańką...
#pytanie #kiciochpyta #psychiatria
Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących
@AnonimoweMirkoWyznania:Przetrzymałem, minęło po kilku miesiącach
@ZaQ_1 Postanowiłem, że będę wpieprzał po pół tabletki do końca stycznia bo chyba wtedy mam wizytę u psychiatry.
(Już połowa stycznia jacieniemogie dopiero co odpalaliśmy petardy, tzn ja sam na pustym polu z zapalniczką stałem 10 min i chciałem odpalić jedną peterdę (czytaj dalej; "siła" (nawias w nawiasie jak pięknie ) ) )., kto powiedział, że się nie można ubezpieczyć? A propo, nadziei nie ma, nadzieja to tylko wymówka. Prawdziwa to
(Już połowa stycznia jacieniemogie dopiero co odpalaliśmy petardy, tzn ja sam na pustym polu z zapalniczką stałem 10 min i chciałem odpalić jedną peterdę (czytaj dalej; "siła" (nawias w nawiasie jak pięknie ) ) )., kto powiedział, że się nie można ubezpieczyć? A propo, nadziei nie ma, nadzieja to tylko wymówka. Prawdziwa to
@nerdianek jakbym miał siłę to nie musiałbym się leczyć.
Nienawidzę mieszkać w bloku. Całe swoje życie mieszkałam w domu, najpierw w mieście, potem poza miastem. Cisza i brak sąsiadow wydawał mi się stanem kompletnie naturalnym. Parę miesięcy temu trzeba było opuścić ciepły k--------k i zamieszkać samodzielnie (no, z chłopakiem). Mamy mieszkanie w bloku, ale dostaję nerwicy od muzyki z góry, od trzaskających drzwi i łupania szpilek po korytarzu... Doszło do tego, że nie lubię przebywać we własnym domu. Dla mnie mieszkanie
@BarkaMleczna: całe życie mieszkam w bloku, nigdy nie mieszkałem gdzie indziej. Też nienawidzę mieszkać w bloku. To po prostu kwestia konstrukcji budynku i z-------h sąsiadów pewnie.
@BarkaMleczna: zmień chłopaka na takiego co posiada apartament na wilanowie.
@PanWinston: Hue, za dwa tygodnie będę miał to samo
@PanWinston daj znać co i jak, powodzenia
Cześć!
Dzisiaj mija 12 dzień jak zacząłem przyjmować Arketis (paroksetyna).
Przyjmowałem tak:
- od 1 do 4 dnia wziąłem 1/4 tabletki, na trzeci dzień już poczułem większy niepokój;
- od 5 dnia wziąłem już połówkę;
Dzisiaj mija 12 dzień jak zacząłem przyjmować Arketis (paroksetyna).
Przyjmowałem tak:
- od 1 do 4 dnia wziąłem 1/4 tabletki, na trzeci dzień już poczułem większy niepokój;
- od 5 dnia wziąłem już połówkę;
@damian44__: To czas adaptacji organizmu do zmian jakie tabletka wywołuje, czyli od pierwszej dawki. Nie można wskakiwać na pełną dawkę i dziwię się, że Ci lekaż nie powiedział tego... Utrzymuj dawkę i zacznij się odżywiać dobrze, a najlepiej dodaj jeszcze do tego ruch na świeżym powietrzu oraz dawaj sobie małe zadania które napisz na kartce i odznaczaj po ich ukończeniu. Tego typu leki mają dać Ci tzw "Headspace" czyli odrobinę
Co do dawki to Ci nie doradzę. Obecnie Twój lekarz i Ty jesteście najlepszymi specjalistami w kwestii Ciebie.
Podkreślę co powiedziałem wcześniej - małe cele które łatwiej jest realizować za które mózg da Ci dopaminę.
Na ćwiczenia patrz jak na higienę osobistą. Jesteśmy gatunkiem który kiedyś każdego dnia połował a zatem miał wysiłek fizyczny. Nasza chemia jest zbudowana tak, że trzeba się trochę ruszać bo to też wypuszcza dopaminę a także poprawia
Podkreślę co powiedziałem wcześniej - małe cele które łatwiej jest realizować za które mózg da Ci dopaminę.
Na ćwiczenia patrz jak na higienę osobistą. Jesteśmy gatunkiem który kiedyś każdego dnia połował a zatem miał wysiłek fizyczny. Nasza chemia jest zbudowana tak, że trzeba się trochę ruszać bo to też wypuszcza dopaminę a także poprawia
Macie jakieś sposoby na obudzenie i pobudzenie się po krótkim śnie/nieprzespanej nocy ( ͡° ʖ̯ ͡°)? Tylko nie te z Googla prosz
*dopamina w tabletkach nie pomaga za bardzo.
#nerwica
*dopamina w tabletkach nie pomaga za bardzo.
#nerwica
@nerdianek: a--------a
Mirki, co Wy na to, żeby stworzyć wspólny tag dot. Naszej walki z #depresja #nerwica #prokrastynacja itp. ? Takie kółko wzajemnego motywowania ( ͡º ͜ʖ͡º)
@TypowyPrzegranyMirek raczej wzajemnego użalania :)
@TypowyPrzegranyMirek: kółko wzajemnego s----------a xDDDDD
#anonimowemirkowyznania
Choruje na #nerwica i lekką #depresja zauważyłem u siebie spadek IQ, koncentracji i ostatnio mylenie słów, przeinaczanie wyrazów bądź pustke w znalezieniu słowa. Trwa to chwile, dość szybko sie domyśle że zrobiłem błąd, ale odkąd to odkryłem zwracam większą na to uwage i już znalazłem sobie dziure w całym, średnio na dzień robie z dziesięć takich byków np zamiast powiedzieć wywiad powiem wygląd, lub zamiast
Choruje na #nerwica i lekką #depresja zauważyłem u siebie spadek IQ, koncentracji i ostatnio mylenie słów, przeinaczanie wyrazów bądź pustke w znalezieniu słowa. Trwa to chwile, dość szybko sie domyśle że zrobiłem błąd, ale odkąd to odkryłem zwracam większą na to uwage i już znalazłem sobie dziure w całym, średnio na dzień robie z dziesięć takich byków np zamiast powiedzieć wywiad powiem wygląd, lub zamiast
Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących
@AnonimoweMirkoWyznania: Robiłeś badania na tarczyce (TSH itd.)? Przy depresji otępienie jest normalne - zresztą przy każdym spadku nastroju, tak niestety większość ludzi działa.
konto usunięte via Android
@Nadia_Szkoplandia Byłaś z tym u lekarza? Ogółem na swój sposób przyzwyczaiłam się do nich, bo trochę lat mi towarzyszą, ale nie ukrywam, że frustracja rośnie ( ͡° ʖ̯ ͡°) pisz na pw, to Ci odpowiem na wszelkie pytania :)
@Nadia_Szkoplandia: nerwica to dosc szerokie pojecie. Moze zamiast szukac psychiatry w DE zrobisz sobie konsultacje online z polskim psychiatra
#anonimowemirkowyznania
W jednym tygodniu internista, USG brzucha, morfologia, dermatolog, USG p----i i dentysta, a weekend cały z------y przeglądaniem Google w poszukiwaniu tego, jak wygląda czerniak albo jakie są objawy raka jelita. Wszystkie badania okazują się być w normie, a ja świruję, serce mi kołacze i nie mam na nic ochoty.
Nie polecam być hipochondrykiem... powoli mnie to wykańcza, chociaż zaczęło się niedawno. Znacie jakieś sposoby na uspokojenie, zanim ta faza rozkręci
W jednym tygodniu internista, USG brzucha, morfologia, dermatolog, USG p----i i dentysta, a weekend cały z------y przeglądaniem Google w poszukiwaniu tego, jak wygląda czerniak albo jakie są objawy raka jelita. Wszystkie badania okazują się być w normie, a ja świruję, serce mi kołacze i nie mam na nic ochoty.
Nie polecam być hipochondrykiem... powoli mnie to wykańcza, chociaż zaczęło się niedawno. Znacie jakieś sposoby na uspokojenie, zanim ta faza rozkręci
Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących
PolnaŻona: Bardzo dobrze Cię rozumiem bo jestem hipochondrykiem od 10 lat. I było tylko gorzej, choć teraz jest już miodnie. Zwykle ataki leku pojawiają się u mnie na skutek stresu (w gimbazie, licbazie i studbazie w czasie sprawdzianów, sesji, doręczenia w szkole, w dorosłym życiu w nowej pracy itd) ale zawsze sobie rodziłam z tym tymbardziej ze psycholog szkolne tylko mnie wyśmiały i powiedziała ze będzie dobrze. Całość zaostrzyła się niecałe
Świetne miałem wczoraj urodziny. Pamiętała tylko mama, dziewczyna i jeden kumpel, a mam dużo znajomych. Drogi koniak, który sobie kupiłem smakował porażką, a wieczorem wróciła nerwica. Dzisiaj na śniadanie benzo... łeb mi się trzęsie i ledwo założyłem "maskę", która uwiera coraz bardziej...
Patrzę w lustro, a tam pusto...
#depresja #nerwica #zalesie
Patrzę w lustro, a tam pusto...
#depresja #nerwica #zalesie
konto usunięte via Android
@PanWinston dół jest lżejszy
Najważniejsze było to, że głos ustał
Najważniejsze było to, że głos ustał
@OddechProkuratoraNaSzyi: dzięki za rady i trzymaj się mirku. Zobaczymy co ja dostanę.
Mam dreszcze jak myślę o swoim życiu. Nigdy nie miałem dystansu, ale teraz nie potrafię przestać się bać.
Stres mnie w-------a.
#psychologia #depresja #nerwica
Stres mnie w-------a.
#psychologia #depresja #nerwica
@aroaro1993: 27, samotności, przemijania, biedy, pracy, odpowiedzialności, chorób, starości, kruchości mojego życia i moich paru bliskich, bezcelowości w życiu i wszystkich negatywnych czynników na które nie mam wpływu.
boję się również wygłupić i nie spełnić oczekiwań ludzi od których czegoś chcę (pracodawca oraz przyjaciele)
pustki
boję się również wygłupić i nie spełnić oczekiwań ludzi od których czegoś chcę (pracodawca oraz przyjaciele)
pustki
@sylwester-stallone: żryj magnez
#depresja #nerwica #brainfog #nootropy #pomocy