Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@KlinikaTestosteronu: Macie jakieś kubki? :D
@fortheworld: no stówka tam mogła być razem
@fortheworld: za Klokova zawsze plusik
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Po miesiącach przygotowań, czytania, zdecydowałem się przejść na żywienie wysokotłuszczowe. Wybrałem wariant dr Kwaśniewskiego z lekką modyfikacją tej diety pod kątem mojej aktywności na siłowni.
Oprócz zdobywania wiedzy, jutro rano idę zrobić dokładne badania krwi oraz moczu. Ponadto na bieżąco będę analizowałem własne samopoczucie oraz osiągi na siłowni.
Informacje na temat tego sposobu żywienia (celowo unikam słowa dieta), powodu dla którego je wybrałem oraz tego co się z nią wiąże oraz co
Oprócz zdobywania wiedzy, jutro rano idę zrobić dokładne badania krwi oraz moczu. Ponadto na bieżąco będę analizowałem własne samopoczucie oraz osiągi na siłowni.
Informacje na temat tego sposobu żywienia (celowo unikam słowa dieta), powodu dla którego je wybrałem oraz tego co się z nią wiąże oraz co
źródło: comment_DoB9beBrg3liMESvZ3rrYvh33b12Vj2p.jpg
Pobierz@DamianParol:
A w którym zdaniu napisał nieprawdę? Pytam serio, bo nie znam się na tyle, ale wydaje mi się, że jak ktoś pisze na poziomie biochemii, to nie może pozwalać sobie na kłamstwo.
1. Na jakiej podstawie tak twierdzisz? Bo po sobie tego nie zauważyłem.
4. Do tego tematu wrócę za parę tygodni. Zobaczymy jak to żywienie wpływa na osiągi, sam jestem bardzo ciekaw.
A w którym zdaniu napisał nieprawdę? Pytam serio, bo nie znam się na tyle, ale wydaje mi się, że jak ktoś pisze na poziomie biochemii, to nie może pozwalać sobie na kłamstwo.
1. Na jakiej podstawie tak twierdzisz? Bo po sobie tego nie zauważyłem.
4. Do tego tematu wrócę za parę tygodni. Zobaczymy jak to żywienie wpływa na osiągi, sam jestem bardzo ciekaw.
@Gorasul:
To błędne założenie. Zwłaszcza, że biochemią można sporo manipulować (np ignorować pewne szlaki metaboliczne, albo udawać, że wszystkie są dobrze poznane, a tak nie jest). Poza tym ludzie z tytułami i wiedzą też często kłamią lub
A w którym zdaniu napisał nieprawdę? Pytam serio, bo nie znam się na tyle, ale wydaje mi się, że jak ktoś pisze na poziomie biochemii, to nie może pozwalać sobie na kłamstwo.
To błędne założenie. Zwłaszcza, że biochemią można sporo manipulować (np ignorować pewne szlaki metaboliczne, albo udawać, że wszystkie są dobrze poznane, a tak nie jest). Poza tym ludzie z tytułami i wiedzą też często kłamią lub
@Gorasul: Ja bym zamienił. Tylko raz zrobiłem najpierw martwy, a następnego dnia przysiady i było o wiele trudniej. Od tamtej pory zawsze najpierw dzień przysiadów, a później marwego.
@churagan: ło jezu, w życiu bym nie robił bez dnia przerwy.
@DamianParol: nie zmieniłem i dałem radę, nawet z lekkim progresem. Gorzej z resztą ćwiczeń, ale to już kwestia niewyspania raczej.
@DamianParol: nie zmieniłem i dałem radę, nawet z lekkim progresem. Gorzej z resztą ćwiczeń, ale to już kwestia niewyspania raczej.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@waltos: jak chodzi po koledzie to moze sprzedaje jakies anaboliki :P
@kapelusznikk: byłem tak zdziwiony, ze go nie spytałem, ale przy jego sylwetce (spoko wyrzeźbiony i całkiem silny) nie ma szans, by jechał na sucho :D chyba że takie efekty daje dieta z ciała i krwi Chrystusa :D
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Pitey_Pablo: lód Ci będzie to rozbijał ładnie. Tylko po to. Możesz tam wrzucic co chcesz, ważne aby się zmieszało dobrze.
@eXe1987: aa ok, ze 2-3 kostki lodu + 250ml wody/mleka + 30g tej kazeiny i ogien :)
dzieki za szybką odp
dzieki za szybką odp
Sieeeeemanko raz jeszcze , dzisiaj z kuchni nie wychodzę, przyszła pora zrobić miskę do pracy, znowu szybki przepis:
80g mąki razowej żytniej typ 2000
2/5 szklanki mleka
2/5
80g mąki razowej żytniej typ 2000
2/5 szklanki mleka
2/5
źródło: comment_WQH5f9N8QLPcAkJx1rRLcCxYsUO7pa3j.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ktoszpolnocy: Z 2tyg temu wrzucałem, wrzucę ostatnie w przyszłym tygodniu ale nie ma już żadnych zmian w stosunku do tego ostatniego :)
http://www.wykop.pl/wpis/4844061/z-dzisiaj-kolo-15-wrzesnia-wrzuce-calosc-po-skoncz/ tutaj ostatni wpis na ten temat :)
http://www.wykop.pl/wpis/4844061/z-dzisiaj-kolo-15-wrzesnia-wrzuce-calosc-po-skoncz/ tutaj ostatni wpis na ten temat :)
@Lanza: najważniejsze że do przodu!
Z dzisiaj, koło 15 września wrzucę całość po skończonej redukcji, bo już mi się nie chce robić cotygodniowych podsumowań :P
Dla przypomnienia: Tak było w kwietniu http://oi50.tinypic.com/2evrz1l.jpg
#mojaforma #silownia #mikrokosy #redukcjazwykopem
Dla przypomnienia: Tak było w kwietniu http://oi50.tinypic.com/2evrz1l.jpg
#mojaforma #silownia #mikrokosy #redukcjazwykopem
źródło: comment_rvNIHh0BUe3XaJaZSQc7GUZbKBaoCV6B.jpg
Pobierz
7791 - 1,5 = 7789,5
FBW
Przy okazji podsumowanie 14tygodnia redukcji, może jakieś pomysły ktoś podrzuci :)
Dopadł
FBW
Przy okazji podsumowanie 14tygodnia redukcji, może jakieś pomysły ktoś podrzuci :)
Dopadł
@Nadrill: Ogólnie, to nie jestem na redukcji, ale trafiałem kilka razy na złe opinie ludzi o twarogu. Tylko z reguły opierały się one o pocztę pantoflową, typu kolega powiedział, że jest gorzej ubity jak je twaróg, i też to zauważyłem jak mi powiedział. Niestety znając ludzi i ich skłonność do bycia zmanipulowanymi/podatność na placebo nie jestem w stanie w to uwierzyć bez badań. Swoją drogą biedronka, i tesco mają coś
Dzisiaj był FBW wariant B
Wykroki 15/10/10 - 32kg (nogi po przysiadach mi odpadają)
Wiosłowanie hantlą 10/8/6 (34kg,36kg,38kg) tutaj jest rezerwa sił więc +2kg w następnym treningu
Wyciskanie
Wykroki 15/10/10 - 32kg (nogi po przysiadach mi odpadają)
Wiosłowanie hantlą 10/8/6 (34kg,36kg,38kg) tutaj jest rezerwa sił więc +2kg w następnym treningu
Wyciskanie
@BillHickok: wrzuce tescia na 6tyg to bedzie szlo!
@Sarza01: Ja się nie śmieję, no może trochę ale to za karę
taki do futryny czy do ściany? najlepiej rzućcie linkiem co jest dobre cumple
#silownia #mikrokosy