Wszystko

Najnowsze

Archiwum

venomik
  • 7
@Cummykaze: Bez urazy, ale uzytkownicy wykopu narzekają na twórców, że nie naprawiają tagów, a sami używamy ich bez ładu i składu.
Wołasz 440 osób, żeby im powiedzieć, że nie ma aplikacji na ich system. Ale użytkowników androida czy iOSa, którzy mogliby pobrać sobie aplikację ze sklepu i byliby znacznie bardziej zainteresowani wpisem, już ignorujesz.
Gdzie tu sens, gdzie logika?
  • Odpowiedz
superbybak
  • 2
madbarz - długo czeka się na invitation code? wpisałem maila już dawno temu (+przedwczoraj ponownie) i cisza.

ps. warto? tak mnie trochę kusi przerzucenie się z splitu na kalistenikę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#madbarz #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BojtaS
  • 0
@superbybak: nie wierzę, że pójdzie szybciej bo na siłowni masz lepszą kontrolę nad progresem. Zmień plan i zacznij sobie tak o robić jakieś ćwiczenia kali i zobacz czy naprawdę ci się spodoba taka forma treningu. Jeżeli tak to zacznij sobie plan układać ;)
  • Odpowiedz
zepsutyzachod
  • 2
Kolejny #trening #madbarz za mną i kolejny dzień walki z utrzymaniem zaplanowanej michy #dieta #redukcja #rekomp #mikrokoksy

Micha:

Wczoraj niestety poległem, takie było ssanie na węgle, że wchłonąłem prawie kilogram bananów i całą paczkę 200g suszonych śliwek (dodatkowe 1500 kcal). Dziś za karę ograniczam się do minimum, tj. białka ile wlezie a reszta zobaczy się. Planuję na dzisiaj max 2500kcal.

Trening:
zepsutyzachod - Kolejny #trening #madbarz za mną i kolejny dzień walki z utrzymaniem ...

źródło: comment_NIkCER8I3fOUxggz02J6itfV1iHnZR9L.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JohnyArkad
  • 0
@zepsutyzachod: ano racja. Warto tak w ogóle już mieć jakieś podstawy by się zając tymi treningami. A na wszystko jest czas. Jak zacznie byc za łątwo mozna kombinowac - i tak własnie robilem z ich zestawem pull upów, badz przenienieść się na wyższy lev. I bardzo fajnie ze mozna je w domu wykonać. Warto stosować kilka róznych bo są ogólno rozwojowe. Tylko czesci wlasnie przez brak drążka w domu wykonać
  • Odpowiedz
zepsutyzachod
  • 2
Kolejny wpis dot. moich zmagań z treningami #madbarz -----> #wlasnomaso

Udało mi się wyskoczyć z domu jeszcze przed deszczem/wiatrem/smutem, oczywiście na czczo bo wiadomo IF g.12-20.

Delikatny truchcik na pobliski MOSiR, w międzyczasie rozgrzewka tj. wymachy itd. Dzisiaj pierwszy raz z typu #kalistenika trening barków (załączona grafika), który wjechał jak zły. Dawno nie miałem takiej pompy oraz uczucia palenia aktonów przednich i bocznych.

Niestety
zepsutyzachod - Kolejny wpis dot. moich zmagań z treningami #madbarz -----> #wlasnoma...

źródło: comment_QfWJJcbBYklgIGdWt8cVzgilHgTsG0Ax.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zepsutyzachod
  • 0
@amarantowy: pamiętaj że są to ćwiczenia wielostawne, brak tu izolacji

australian pullups, nachwyt, nieco szerzej niż szerokość barków - tylne aktony (jak ściąganie linek na wyciągu do tyłu) plus plecy,ręka

dips - bary tył + klata, tric (dipsy prosto nie pochylone do
  • Odpowiedz
DamianParol
  • 1
@PerkoS: Nie pamiętam, żebym coś takiego wrzucał.

Ze śniadaniem to trochę bardziej skomplikowana sprawa a wniosek, że jest ważne wziął się z badań epidemiologicznych. Generalnie ludzie, którzy go nie jedzą tyją bo mają też inne złe nawyki oraz bez śniadania trudniej kontrolować głód. Nie mniej pominięcie śniadanie (np wg protokołu Lean Gains) może być narzędziem do walki z tłuszczem.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi