Mireczki, dieta low carb to dobry pomysl zeby chudnac, trzymam diete i cwicze od poczatku marca, spadlo mi juz ponad 5kg, efekty sa zadowlajace, a jak kwestia zdrowia?
#lowcarb #dieta

Łosoś smażony na oleju kokosowym, fasola szparagowa mrożona, sałata, pomidor, rzodkiewka w przyprawionym jogurcie greckim 10% i oliwki.

~850kcal; BWT:65/11/59

#gotujzwykopem #lowcarb

polecam serek wiejski z pasztetem xD

#lowcarb

Makrela, mrożonki, pomidor z ogórkiem (papa witamino C) w śmietanie.
~700kcal; BWT: 57/18/46
#gotujzwykopem #lowcarb

Jajecznica z dwoma garściami pieczarek, posypana cheddarem. Obok wiosenna sałatka z ogórka, rzodkiewki i pomidora w śmietanie 12%.

~700kcal; BWT: 41/7/58, nie liczyłem pieczarek, pomidorów, ogórka i pomidora.
#gotujzwykopem #lowcarb

#mikrokoksy na #lowcarb jak wyglądają wasze #cheatmeal, mój ostatni cheat to był kurak z ryżemᕦ(òóˇ)ᕤ

Szpinak w curry :3
Sos jest #weganizm, więc jak nie dodacie mięsa to będzie #wegetarianizm ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotujzmatra #gotujzwykopem #paleo #bezglutenu #lowcarb

#mirkokoksy #mikrokoksy

Pytanie - jeśli jestem suchoklatesem (czy skinny fatem jak kto woli) ważąc 72 kg przy wzroście 176 cm to jeśli dobrze rozumiem tak na dobrą sprawę potrzebuję #dieta raczej redukcyjna bo mam mało mięśni i nadwyżkę tłuszczu, prawda? I czy przy takiej diecie trenując i biegając na zmianę co dzień da radę zrobić tak, żeby jednak ciut przybrać tej masy mięśniowej? Nie wiem, możePokaż całość

Kurak z worka, warzywa kwiatowe robione na maśle posypane serem, ogór i papryka.

~650kcal; BWT: 95/13/21, na zdjęciu 3/4 całości.

#gotujzwykopem #lowcarb

Kurak z mieszanką chińską z extra pieczarkami, czosnkiem i chilli. Ogóras, papryka, jogurt z rzodkiewką. Warzywa posypane serem.

~709kcal; BWT:108/19/21, na zdjęciu jest 3/4 całości.

#gotujzwykopem #lowcarb

Jest sobota, jest jajecznica ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

#gotujzmatra #gotujzwykopem #paleo #lowcarb #jajecznica

Obiad na dzisiaj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Marcinowy sałatki nie ma, ale też jest zajebiście (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#gotujzmatra #gotujzwykopem #bezglutenu #paleo #lowcarb

Dziś na obiad i do tego dietetycznie :)
Oczywiście że przepis niekompletny bo brakuje głównego składnika mięsa!
Salami + kurczak z przyprawą do gyrosa i sosik czosnkowy z samego jogurtu naturalnego załatwi sprawę :)

http://zmiloscidogotowania.blog.pl/2013/08/07/zapiekanka-z-cukinii-a-la-pizza/
#lowcarb #gotujzwykopem

Mięso z uda kurcząt, warzywa po włosku, sosik z jogurtu, parę krewetek.

~900kcal; BWT: 98/24/32, na zdjęciu połowa całości.

#gotujzwykopem #lowcarb

Wątróbka duszona z warzywami.
~900kcal; BWT: 103/42/35, na zdjęciu 3/4 całości.

#gotujzwykopem #lowcarb

W desperacji musisz zjeść maka? Jak jeść w McDonald's żeby było koszernie i smacznie i w dodatku #lowcarb #dieta #zdrowie

Przyprawiony serek wiejski z dodatkami.

~530kcal; BWT:60/12/30

#gotujzwykopem #lowcarb

Kurak, szpinak z kuskusem.
#gotujzwykopem #lowcarb