Wszystko
Wszystkie
Archiwum
1
Nogi+plecy mordo
Ciężki trening
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
- 3
- 2
- 1
- 1
1.Ile podniesiesz kg na plaskiej robiąc klate 8 razy technicznie
2 Jaki masz wzrost
3 Jaka waga
#silownia #mikrokoksy #klata #cwiczenia #koksy
- 1
Poproszę o wyniki badań jbc
- 2
Hej misiaczki ᶘᵒᴥᵒᶅ , polecacie jakiś plan treningowy dla totalnego laika i nie ćwiczącego leniucha?
Jakieś bodyweightowe ćwiczenia do robienia w ciasnym pokojiku jakim dysponuję na suchoklatesa przede wszystkim.
Też jak na piwniczaka przystało dużo siedzę przy kompie i do nauki i do szkoły i dla przyjemności, więc zgaduję, że jakieś nie obciążające kręgosłupa ćwiczenia by się przydały.
- 1
nowa wersja wyciskania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #benchpress #klata #mikrokoksy #heheszki
- 3
mam pytanie, a konkretnie intensywnie ćwiczę (Pompki, brzuszki, abs, hokej na trawie+wf) i dążę do tego, żeby mieć dobrą formę (sześcopak, klatka piersiowa). Mimo tych wszystkich ćwiczeń ważę 56 kg i jestem szczupły a mięśnie to tylko bicek, przedramie, klatka piersiowa. I teraz pytanie :D co robię nie tak? Co mógłbym poprawić żeby te mięśnie były bardziej zauważalne?
#trenujzwykopem #klata #
- 1
- 1
Jednak niewiele osób kojarzy go z filmu: "300 mil do nieba". ( ͡º ͜ʖ͡º)
#film #ciekawostki #klata
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- maly_nka
- 10
- 54
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- NightNurse
- 6
- 1
- #
- #
- #
- #
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- NightNurse
- 5
- 0
- #
- #
- #
- #
- #
6
Paweł Marczykowski: Domowy trening na wielką klatę! Efekt gwarantowany!
Domowy trening na potężną klatę który na 100% da Ci widowiskowy rezultat!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- fefler
- 1
- 0
- #
- #
- #
- #
13
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu bez sprzętu
Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową, to pompki, ale nie trzeba się ograniczać do klasycznej ich wersji. Wszystko co potrzeba zrobić, to wybrać odpowiednie wariancje i wykonywać je poprawnie, żeby każdy akton mięśniowy klatki piersiowej był odpowiednio stymulowany. Poniżej sposoby na...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- mrooziaa
- 14
- 10
- #
- #
- #
- #
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha.
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: grap32
·
Czy po rowereku stacjonarnym robi się 6-pak na brzuchu?
Poczytaj fundamenty treningu siłowego sakera, jest za darmo na necie w PDFie, pierwszy rozdział. Bo sobie krzywdę zrobisz, jak będziesz napieprzał tylko mięśnie brzucha.