@thus: Chcesz liczyć zapotrzebowanie? Nie rób tego, tylko co dwa tygodnie zmniejszaj bilans o 100 kcal, aż trafisz w tempo w którym łagodnie zrzucasz wagę. Żaden kalkulator ci nie wyliczy dokładnego zapotrzebowania, bo każdy ma inny rytm życia oraz inaczej reaguje na deficyt (np. znacznie zmniejszając swoją aktywność).

@thus: ja polecam apke Loseit

@Zgrywajac_twardziela: gouda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@luk04330: nie warto

@luk04330: TL;DR badania od kobiety która jest wege sponsorowane przez jakieś wege stowarzyszenie. wnioski śmiesznie argumentowane.

@rdsx: Bardzo możliwe, że "uczulenie" na jakieś "węgle". Weź też pod uwagę, że węglowodany działają prozapalnie więc możliwe, że przy odcięciu po prostu objawy ustąpiły.

@NooB1980: jasne, zielone. Muszę kiedyś usiąść do tego tematu, bo póki co, z moich obserwacji wynika ze osoby o ciemnych oczach unikają laktozy, za to chętnie jedzą produkty mączne, sojowe, ryżowe :D

@rdsx: ja nie jem żadnego :D unikam zbóż i mi z tym bardzo dobrze

po prostu po takim jedzeńsku miałbym pierdy i dobre sranie za parę godzin

@Suk1nsyn: Radziłabym się udać do lekarza z tym, bo brzmi jak jakiś konkretny problem.

po prostu po takim jedzeńsku miałbym pierdy

@Suk1nsyn: skąd pierdy jak tu nie ma węgli ani dużej dawki białka?

@luk04330: @BotRekrutacyjny: polecam się :D

@BotRekrutacyjny: Z takim podejściem to nie wróżę długiej kariery w keto.

@ptasi_muszczek: Uhh.

@BarkaMleczna: nie odpadniesz.

@pannakota:
akat mam otwartą śmietankę 30% więc wieczorem spróbuję

@pannakota: a już chciałem pisać żebyś dała gofrownice xD
Spróbuję takie pankejki(ʘ‿ʘ)

@chixi: ło Cie baton, to wygląda fantastycznie

@chixi niech boczek bedzie dzisiaj z nami (ʘ‿ʘ)

@luk04330: myślałem że tam leży mini smartfon

@chixi: w lidlu są bbq roleskiego. Np. o smaku bekonu, makro identyczne jak wersji keto.

@John_Clin: no do mamy lepiej żebyś tak nie mówił typie

@ajfrost: nie ma tragedii, wygląda jak budyń polany sokiem malinowym xD

@BarkaMleczna: idealna pizza nie istn...

@bitkoin: Tak, kupowałem u nich parę razy i nie było problemu.

@msea940: japonczycy i szczesliwi to przeciwienstwa

@msea940:
Jedzą mniej więcej tyle samo węgli co ludzie na zachodzie, natomiast zdecydowanie mniej pszenicy.
Mają jedno z najmniejszych, o ile nie najmniejsze spożycie cukru (spośród krajów rozwiniętych).
O wiele większe spożycie ryb i owoców morza.
Większy udział mięsa z organów względem mięsa mięśniowego niż na zachodzie.
Spożywają mniej posiłków w ciągu dnia, przekąski i jedzenie w biegu są źle widziane, i piją napoje bez kalorii - herbatęPokaż całość

@felixos: Tylko nie jedz za dużo. Mnie zawsze czyściło po więcej niż 5 kromce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@luk04330: myślałem że to są żołędzie xD