Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Hejtel
  • 56
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
miki4ever
  • 15
@Hejtel: nie sluchaj hejterow. Mam doswiadczenie w chudnieciu, im szybciej tym gorzej. Pewnie, w 3 miesiace dalbys rade tyle zrzucic, ale po kolejnych 6 bys wrocil do wagi, pewnie z nadwyzka. Lepiej wiec poswiecic na to rok, ale w taki sposob, zeby pozniej nie wracac do zlych przyzwczajen.
  • Odpowiedz
Hejtel
  • 768
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 68
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
  • 3
#hejgrubasie Poczekać do równego roku czyli 22.05.21, czy już w tą sobotę zrobić wydanie specjalne raportu i pokazać zdjęcia przed i teraźniejsze?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
  • 11
#hejgrubasie Kurde, jeszcze tyle plusów nie miałem w swojej prawie 9 letniej karierze na wykopie. Miło, dzięki za dobre słowo! Tak jak już pisałem w komentarzu, jak waga wybije 97, a moje BMI zejdzie na "nadwagę" wrzucam foto przed i z teraz.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
Hejtel
via Android
  • 4
@Zamaskowany_szachista dzięki, nie ukrywam też jestem zadowolony z tego ciągłego progresu, tym bardziej mnie to dziwi bo zmiany w diecie czy aktywności są wręcz minimalne. Nie wiem, najważniejsze że czuje się jak młody bóg (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
Hejtel
  • 4
@sqbi_: liczę kalorię, makro z naciskiem na białko i trzymam deficyt, a dieta sama w sobie moja własna w której czuję się najlepiej.
  • Odpowiedz
Hipodups
  • 1
@Hejtel: zmiejszasz kalorycznosc co jakis czas? tzn dopasowujesz do wagi?

ja aktualizuje co tydzien w myfitnespall, przy zalozeniu ze mam tracić 0.5kg tygodniowo i sie tego trzymam. ostatnio mimo trzymania mialem takie zwolnienie, 2 tygodnie stracilem 0.3kg. w 3 tygodniu nic nie zmieniajac polecialo 0.9kg kg i teraz leci juz normalnie okolo 0.4-0.6kg na tydzien. więc jak zmniejszasz na biezaco kaloryke a wczesniej Ci schodzilo normalnienprzecie to bym przeczekał i
  • Odpowiedz
Hejtel
  • 1
@dictionaryman: od maja się ważę gdybym miał robić to codziennie to dostałbym p-------a. Waga to tylko cyfry, cieszą nie ukrywam ale najbardziej cieszy widok w lustrze. Założę się że gdybym nie ćwiczył siłowo to waga już dawno by pokazywała grubo poniżej setki. Te prawie 32 kg cieszą, ale najbardziej dumny jestem z proporcji ciała jaką udało mi się zrobić, czyli klata i barki duże a tali "wąska".
  • Odpowiedz
Hejtel
  • 5
#hejgrubasie największy problem przy zrzucaniu dużej wagi długofalowo to to że ciągle trzeba wymieniać ubrania, ja już wymieniałem 3 razy xD kupiłem sobie po nowym roku rzeczy, były idealne a już wiszą...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
  • 3
#hejgrubasie Prognoza raczej się nie sprawdzi, bo później raczej zaczną się schody...od początku do teraz moja średnia to 0,7kg na tydzień.. wg mnie bardzo dobre tempo nie za duże nie za małe. Zobaczyć 8 z przodu na wadze to taki dla mnie gral, raczej nie będę schodził niżej zobaczymy. Ogólnie to czym bliżej celu tym mam więcej obaw czy moje ciało będzie wyglądać wystarczająco dobrze, ogólnie to już myślę że
Hejtel - #hejgrubasie Prognoza raczej się nie sprawdzi, bo później raczej zaczną się ...

źródło: comment_1613931449ESommiTwAwdC5FMm2abigu.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
  • 1
#hejgrubasie @MegaZU0 Spytał mnie dziś jak wygląda sprawa ze skóra przy zrzuceniu z 136kg na 104kg....i muszę przyznać że ten temat teraz mi najbardziej ciąży, boję się go. Obecnie jest ok, bo jeszcze jest sporo smalcu, trenuje siłowo więc nie tracę mięśni...ale boję się co będzie jak zrzucę np. do 80kg..I tak jak napisałem, jeśli skóra miałoby być obwisła to wolę już mieć lekki brzuszek. Ale nie zmienia to
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
Hejtel
via Android
  • 1
@misiafaraona nie do twarzy, ja mam taki z większymi igłami, tak masuje się tym po brzuchu, czy jest różnica trudno stwierdzić bo za mało razy to jeszcze użyłem, ale czytałem na necie nie tylko polskim że działa cuda taka terapia.
  • Odpowiedz
Hejtel
Hejtel
via Android
  • 2
@MegaZU0 na chwilę obecną zajebiście, ale też robię wszystko by ten tak było. Ogólnie chciałbym zjechać cały smalec, ale boje się właśnie o to że będzie wisieć, jeśli tak będzie to robię masę pod kontrolą. Bo wolę mieć lekki brzuszek niż wiąszącą skórę.
  • Odpowiedz
Hejtel
  • 27
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 13.02.2021
Waga: 105,68kg (-0,6kg)

Progresu ciąg dalszy. Osoby z którymi nie widziałem się dawno jak mnie widzą to w szoku, powiem szczerze że ja też w szoku, zaczyna mi się podobać to jak zaczyna wyglądać moja sylwetka. Wg mnie kluczowe w tym wszystkim są treningi siłowe które polecam naprawdę wszystkim. Tak jak kiedyś pisałem, już miałem kiedyś zjazdy z wagi i teraz wyglądam lepiej
Hejtel - Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00) Aktualizacja: 13.02.2...

źródło: comment_1613198266P9GzStiSTyqZy3jMn1i5RD.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
  • 0
#hejgrubasie Niby te 30 kg mniej, forma coraz lepsza, świetne samopoczucie. Ale boję się lekko tego co może być dalej, bo juz widzę ze raczej nie uniknę wiszącej skóry na brzuchu(staram sie jak mogę żeby temu zapobiec jakiś olejki ujędrniające, kupiłem nawet wałki derma roller). Wisząca vs. odstający "piwny" brzuszek, jednak chyba wolałbym żeby odstawał. Dlatego w sumie to nawet nie chcę schodzić z wagą jakoś na wiór, bo wiem
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hejtel
  • 155
@AdamMechanik: no to jest najgorsze xD Szczerze, to jak słyszę "a ja nie poprawię przytyć" to naprawdę nie wiem czy to żarty, bo ja mógłbym napisać książkę jak przytyć na 100 różnych sposobów xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi