Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Hejtel
  • 56
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 03.04.2021
Waga: 99,04kg (-0.91kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -36,96kg

Pas: 97 (-23cm)
Brzuch: 102(-32 cm)
Klata: 114(-6 cm)
Dupa: 104(-26 cm)
Udo: 59 (-11 cm)
Biceps: 41 (-)

Tydzień jak tydzień, kilka dobrych treningów, kroki na stałym poziomie. Idą święta a to jest zawsze wyzwanie, za tydzień byle utrzymać obecną wagę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ogólnie to za
Pobierz
źródło: comment_1617428373oCFE0oBEdVyBWZlwBAn5c7.jpg
18+ nsfw

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

Hejtel
  • 2271
MAMY TO!! Wynik dwucyfrowy, marzyłem o tym momencie gdy zacząłem swoją metamorfozę乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ 36 kg, nie skromnie mówiąc odwaliłem kawał dobrej roboty.

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 27.03.2021
Waga: 99,95kg (-0.21kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -36,05kg

Znikomy progres ale wiem dlaczego, więc się wcale nie przejmuje.

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja
Pobierz
źródło: comment_1616828753olz48XZ76JRYToEY1boiKA.jpg
Hejtel
  • 171
Minus 36 kg, zabrakło naprawdę niewiele by przekroczyć granicę trzycyfrową dokładnie 0,17kg i powitać po latach dwucyfrowy wynik 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 20.03.2021
Waga: 100,16kg (-0.91kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -35,84kg

W tym tygodniu z racji tego że zostawałem dłużej w pracy i miałem lekką kontuzje nadgarstka bez bicia przyznam że zrobiłem tylko jedna jednostkę silowo treningową w
Pobierz
źródło: comment_1616223952pqEw7UjpDPhgrFN7cLOIgK.jpg
Hejtel
  • 148
Minus 35 kg, jeszcze 1.08kg i next week liczba dwucyfrowa na wadze 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 13.03.2021
Waga: 101,07kg (-1,88kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -34,93kg

Szczerze to nie wiem, jem tyle samo, a nawet więcej niekiedy(w środku tygodnia wydarzył się McDonalds). A Waga leci pięknie, czy narzekam? NO JASNE, ŻE NIE :D Niech tak leci do tego mojego
Pobierz
źródło: comment_1615620088iwG7K5OpSqIY7iEBFZ60xV.jpg
Hejtel
  • 175
Minus 33 kg jeszcze 3kg i waga poniżej stówki od bardzo dawna! 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 06.03.2021
Waga: 102,95kg (-1,32kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -33,05kg

Waga znów ruszyła, może temu że w tym tygodniu miałem dość wysoką średnią jeśli chodzi o kroki.. A tak to standardowo, x3 trening siłowy, x3 razy cardio, a w weekend poluzowanie ale bez
Pobierz
źródło: comment_1615011248MRebeylKc2AObizOMnqKzw.jpg
Hejtel
  • 17
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 28.02.2021
Waga: 104,27kg (-0,47kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -31,73kg

Coś zwolniło, jeszcze tydzień na podobnych ustawieniach pociągnę i zobaczę co będzie w następną sobotę, możliwe że trzeba będzie coś zmienić. Cel na marzec to wykręcić wagę poniżej 100kg, ale coś czuję że zaczynają się schody i to nie będzie już takie łatwe.

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja
Pobierz
źródło: comment_1614409628Dz3zu2cPT4elodok2Z5MqB.jpg
Hipodups
  • 1
@Hejtel: zmiejszasz kalorycznosc co jakis czas? tzn dopasowujesz do wagi?

ja aktualizuje co tydzien w myfitnespall, przy zalozeniu ze mam tracić 0.5kg tygodniowo i sie tego trzymam. ostatnio mimo trzymania mialem takie zwolnienie, 2 tygodnie stracilem 0.3kg. w 3 tygodniu nic nie zmieniajac polecialo 0.9kg kg i teraz leci juz normalnie okolo 0.4-0.6kg na tydzien. więc jak zmniejszasz na biezaco kaloryke a wczesniej Ci schodzilo normalnienprzecie to bym przeczekał i po
Hejtel
  • 1
@dictionaryman: od maja się ważę gdybym miał robić to codziennie to dostałbym #!$%@?. Waga to tylko cyfry, cieszą nie ukrywam ale najbardziej cieszy widok w lustrze. Założę się że gdybym nie ćwiczył siłowo to waga już dawno by pokazywała grubo poniżej setki. Te prawie 32 kg cieszą, ale najbardziej dumny jestem z proporcji ciała jaką udało mi się zrobić, czyli klata i barki duże a tali "wąska".
Hejtel
  • 3
#hejgrubasie Prognoza raczej się nie sprawdzi, bo później raczej zaczną się schody...od początku do teraz moja średnia to 0,7kg na tydzień.. wg mnie bardzo dobre tempo nie za duże nie za małe. Zobaczyć 8 z przodu na wadze to taki dla mnie gral, raczej nie będę schodził niżej zobaczymy. Ogólnie to czym bliżej celu tym mam więcej obaw czy moje ciało będzie wyglądać wystarczająco dobrze, ogólnie to już myślę że jest super.
Pobierz
źródło: comment_1613931449ESommiTwAwdC5FMm2abigu.jpg
Hejtel
  • 1
#hejgrubasie @MegaZU0 Spytał mnie dziś jak wygląda sprawa ze skóra przy zrzuceniu z 136kg na 104kg....i muszę przyznać że ten temat teraz mi najbardziej ciąży, boję się go. Obecnie jest ok, bo jeszcze jest sporo smalcu, trenuje siłowo więc nie tracę mięśni...ale boję się co będzie jak zrzucę np. do 80kg..I tak jak napisałem, jeśli skóra miałoby być obwisła to wolę już mieć lekki brzuszek. Ale nie zmienia to faktu że próbuję
Hejtel
  • 1
@misiafaraona nie do twarzy, ja mam taki z większymi igłami, tak masuje się tym po brzuchu, czy jest różnica trudno stwierdzić bo za mało razy to jeszcze użyłem, ale czytałem na necie nie tylko polskim że działa cuda taka terapia.
Hejtel
  • 30
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 20.02.2021
Waga: 104,47kg (-0,94kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -31,26kg

Jedziemy z tematem dalej, a teraz czas zacząć weekend (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) dziś domowy obiadek i może jakaś przekąska a jutro robię pizzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja
Pobierz
źródło: comment_1613804622bs3QZ1XmWdJ0ZvJ4QBV0sp.jpg
Hejtel
  • 2
@MegaZU0 na chwilę obecną zajebiście, ale też robię wszystko by ten tak było. Ogólnie chciałbym zjechać cały smalec, ale boje się właśnie o to że będzie wisieć, jeśli tak będzie to robię masę pod kontrolą. Bo wolę mieć lekki brzuszek niż wiąszącą skórę.
Hejtel
  • 27
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 13.02.2021
Waga: 105,68kg (-0,6kg)

Progresu ciąg dalszy. Osoby z którymi nie widziałem się dawno jak mnie widzą to w szoku, powiem szczerze że ja też w szoku, zaczyna mi się podobać to jak zaczyna wyglądać moja sylwetka. Wg mnie kluczowe w tym wszystkim są treningi siłowe które polecam naprawdę wszystkim. Tak jak kiedyś pisałem, już miałem kiedyś zjazdy z wagi i teraz wyglądam
Pobierz
źródło: comment_1613198266P9GzStiSTyqZy3jMn1i5RD.jpg
Hejtel
  • 0
#hejgrubasie Niby te 30 kg mniej, forma coraz lepsza, świetne samopoczucie. Ale boję się lekko tego co może być dalej, bo juz widzę ze raczej nie uniknę wiszącej skóry na brzuchu(staram sie jak mogę żeby temu zapobiec jakiś olejki ujędrniające, kupiłem nawet wałki derma roller). Wisząca vs. odstający "piwny" brzuszek, jednak chyba wolałbym żeby odstawał. Dlatego w sumie to nawet nie chcę schodzić z wagą jakoś na wiór, bo wiem że finalnie
Hejtel
  • 560
Udało się! MINUS 30 KG!, Mirabelki i mirki pijcie ze mną kompot(oczywiście free sugar) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 06.02.2021
Waga: 106,28kg (-1,76kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -29,72kg

W maju gdy zaczynałem, wiedziałem że mi się uda, podchodziłem do tej redukcji od stycznia xD Ale wiedziałem, że gdy zacznę to nie skończę dopóki nie osiągnę celu. Cel jeszcze
Pobierz
źródło: comment_1612595081J6vQCNbuQIzvEE2D2bYBgc.jpg

Powiązane tagi

Popularne tagi