@Hejtel: nawet gdybyś mógł gubić więcej niż 1kg to byś sobie krzywdę tylko wyrządził. Skóra przy takiej wadze potrzebuje czas aby się "skurczyć". Jeśli nie naciągnie się wystarczająco to będziesz miał zwisający płat z którym jest już problem aby się pozbyć. Do tego nawilżaj skórę - balsamy nawilżające, zimny natrysk pod prysznicem, masaże (ale takie które naciągają, nie rozciągają). Generalnie na wagę nie patrz aż tak bardzo, centymetry to podstawa. GeneralniePokaż całość

@Hejtel: Nie jest źle, nie ma co się załamywać. Istotnie, trochę mięśni Ci się tworzy, więc i waga nie spada tak szybko. Najważniejsze że centrymetry znikają. Tak trzymaj :)

@Hejtel myslalem ze to klej do tapet i kawalek deski

@Hejtel: nie wiem dlaczego dopiero dzisiaj zobaczyłem twój wpis pod tagiem :D
Jak można się było tak spaść? No #!$%@? jak? XD

Pokaż spoiler

Pozdrawiam cieplutko i gratuluję sukcesu.

Nie słuchaj ludzi, którzy ze sportem nie maja nic wspólnego.

@Hejtel ja od 3 miesiecy jak nie lepiej, przygotowuje piers na dwa sposoby

1) pieczona w przyprawach - pieke od razu ze 2 kilo, potem do lodowki i skrajam w kosteczke do tortilli na drugie sniadanie w pracy
2) z szybkowaru - piers pokrojona byle jak z przyprawami i odrobina wody do szybkowaru, 35min gotowania od cisnieniowego zamkniecia sie garnka, potem dorzucam przecier pomidorowy i warzywa i dogotowuje do odparowania nadmiaru wody.Pokaż całość

@Hejtel: jedz nawet majonez bylebyś sprawdzał ile, a pod koniec dnia kalorie mają się zgadzać

@Hejtel: tracisz 700kcal na samo smażenie kurczaka, zamiast tego możesz go usmażyć bez tłuszczu i wrzucić do każdego posiłku po 100g ryżu np :)

@Hejtel: Ja bym wyrzucił olej, bułke tartą i jaja z kurczaka i zamiast tego za te same kalorie dać więcej kury i użyć minimalnej ilości oleju np. w sprayu i na patelni na której się nie przyklei nic. Dorzuciłbym do posiłków jeszcze więcej warzyw które lubisz i mają mało kalorii, u mnie np. szpinak i pieczarki. A kolacja jak dla mnie bardzo mało jedzenia jak na 700 kalorii, można się zaPokaż całość