Lol zaraz -50kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 03.07.2021
Waga: 89,06kg (-0,90kg)

Start: 22.05.202
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -46,94kg
Średnia tygodniowa: 46.94/55 = 0,85kg

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

wczoraj cały dzień porządziłem, dziś z ciekawości wszedłem na wagę 92,30kg xDDD
#hejgrubasie

UDAŁO się 8 z przodu ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 26.06.2021
Waga: 89,96kg (-1,18kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -46,04kg
Średnia tygodniowa: 43.26/54 = 0,83kg

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

#hejgrubasie Z "przepraszamy nie mamy większych rozmiarów" do chodzenia w L, to akurat mi się najbardziej podoba w tej przemianie.

#hejgrubasie kurczenie wiem co robić,totalnie nie widzę się jako typ 80kg już wydaje mi się że jestem za chudy ...nie chce stracić miana "byka" na rzecz "patyk". Teoretycznie jest plan żeby zjechać do 80 wypalić ile się da tłuszczu i później iść w jakościową dietę...ale wątpię bym podołał, odchudzanie jest wg mnie prostsze. W w takiej jakościowej diecie to raczej moje radosne wolne weekendy nie będą miały racji bytu...

Za tydzień, równy rok (｡◕‿‿◕｡)

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 15.05.2021
Waga: 93,95kg (-0,73kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -42,78 kg
Średnia tygodniowa: 42.78/50 = 0,838kg

Zaganiany tydzień, mało czasu, ale czas na trening i trzymanie diety zawszę znajdę, to mi się podoba. A wczoraj wieczorem znów był jedzony mak (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Co robię?Pokaż całość

Witajcie #ostrespawanie !!!

Zmiana od poprzedniego wpisu: 0kg
Progres całkowity: -9kg
Waga początkowa: 106.1kg
Waga aktualna 97.1kg

Powróciłem na dobre tory 2 tygodnie temu. Marzec zakończyłem z wagą 97.1kg, kwiecień z 100.7 i dzisiaj znowu 97.1kg.

Kwiecień oscylowałem z wagą 98-99kg a ta ponad setka to wynik dobrej zabawy dzień wcześniej. Następnego dnia waga wróciła na 99kg.

Waga na dni:
31.03 - 97.1kg
27.04 - 100.7kg
Sobota tydzień temu: 01.05 - 98.1kgPokaż całość

Minus 42kg (｡◕‿‿◕｡)

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 08.05.2021
Waga: 93,95kg (-1,95kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -42,05 kg
Średnia tygodniowa: 40.10/50 = 0,824kg - nowość

W tym tygodniu to szok, tym bardziej że obawiałem się dzisiejszych pomiarów bo wczoraj w nocy zamiast kolacji był jedzony mak, cheeseburger i lody ¯_(ツ)_/¯ więc myślałem ze woda się zbierze a to wygląda jakbyPokaż całość

Waga startowa(maj 2020): 136kg
Waga początkowa pod zagrubo2021 : 109,36kg
Waga z pierwszego raportu: 108,04kg
Waga z drugiego raportu: 104,27kg
Waga z trzeciego raportu: 99,95 kg
Aktualna waga: 95.90kg (waga jest z 01.05.21)
#zagrubo2021raport4

Więcej info o mojej przemianie pod autorskim #hejgrubasie

Minus 40kg 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 01.05.2021
Waga: 95,90kg (-1kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -40,10 kg
Średnia tygodniowa: 40.10/50 = 0,802kg - nowość

Co tu dużo mówić, zostało 15kg do kolejnego celu, później lecimy z jakościową masą. Na równy rok, czyli 22.05.2021 planuje wrzucić foto porównawcze. Ogólnie jeśli chodzi o skórę to wg mnie nie ma źle, naPokaż całość

#hejgrubasie Od jutrzejszego raportu dodaje też taki oto wykres. Zebrałem się w sobie i wrzuciłem to w excel ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Minus 39kg, z BMI "otyłość stopnia III kliniczna" do zwykłej "nadwagi" i to wszystko w niecały rok, bo został jeszcze miesiąc. Średnia tygodniowa to: 0,81kg, czyli nie za dużo nie za mało wg mnie idealnie.

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 24.04.2021
Waga: 96,90kg (-0.79kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -39,10 kg

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

#hejgrubasie Za miesiąc mija rok od zmiany swojego życia, ten # to była jedna z lepszych decyzji jaką podjąłem, nie dość że dobre słowo działa motywująco to mam też z tyłu głowy że nadchodzi ta sobota i nie można dać ciała. I ogólnie jako dziennik działa to mega super, szybko bez problemu mogę sobie zobaczyć jak to wyglądało miesiąc, pół roku czy rok temu.

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 17.04.2021
Waga: 97,69kg (-1.19kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -38,31 kg

Podsumowanie tygodnia:
No konsekwencja i systematyczność. W weekend było sporo luzu więc bałem się o ten tydzień, ale widać że to działa.

#zagrubo2021 #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcja

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 10.04.2021
Waga: 98,88kg (-0.16kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -37,12kg

Podsumowanie tygodnia:
Udało się nie zaliczyć regresu po świętach, a nawet lekki progres. To cieszy. Idą ciepłe dni będzie dużo łatwiej o aktywność.

Plany:
Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z założeniami, to za 2 tygodnie żegnam się z otyłością stopnia 1 i witam z nadwagą :) I lecę aż do lipca, do urlopu któryPokaż całość