@BlackpillNaCalego Where zdjęcie siura?

@BlackpillNaCalego: Testoviron na wykopie?

@77023: czemu tak nie po kolei te talerze nałożone

@77023 chlop wbil czarodzieja w hantelku

@BlackpillNaCalego Sztucznej nie mogą utrzymać, a co dopiero ciężar psychiczny z prawdziwą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Sh3rI0ck: Ciężar fizyczny prawdziwej to nawet dla OPa może być wyzwaniem xd

@Alvarez17: JA dopiero wrocilem, chodze 1.5 msc.
Ale kiedys mialem 105 lawa, 120 przysiad i troche ponad 200 martwy.

@BlackpillNaCalego: prawda

@Polnischefuhrer: bo siłowania daje copeowanie

@Polnischefuhrer: większość tych redpillakow odpuści po roku te siłki bo to pozerzy ćwiczący pod baby( oczywiście udają że tak nie jest xd) pamiętam jak sam zapisałem się na judo i siłke z 5 innymi kolegami i z nich wszystkich zostałem tylko ja i taki chad który tam trenował od dawna z pasji

@Smasher69 bo miał

@KhalTanio: akurat większe mięśnie w pracy kołchoźniczej znacznie utrudniają, kilka razy się po coś schylę to mam taką pompę na prostownikach że ledwo chodzić mogę xd

@KhalTanio: to dokładnie to samo jak gdy masz sportowy samochód i każdy Seba w swoim r-------y BMW chce Cię wyprzedzić za wszelką cenę xDDD

@Alvarez17: niby można, ale biorąc pod uwagę to że będąc na ujemnym bilansie kalorycznym trudno jest dostarczyć wszystkie niezbędne składniki odżywcze z czystej diety to zjedzenie bezwartościowego posiłku który zapełni pewnie połowę zapotrzebowania na kalorie jest mało sensowne.

@Bubakowski: CHUOPY RAZEM SILNE!

Poczytaj sobie na forach kulturystycznych napewno takie tematy były wielokrotnie poruszane tam chyba lepiej ci doradzą niż tutaj , ja jak zaczynałem to robiłem na początku dużo podstawowych ćwiczeń takich jak przysiady, podciąganie na drążku pompki wyciskania na płaskiej itp obejrzyj sobie filmiki jak poprawnie to technicznie wykonywać

@Remus00: No to w internecie jest pełno ćwiczeń z tego typu przyrządami. Pompki, drążek, z hantlami na barki zrobisz ćwiczenia, na plecy i łapy. Z gumami to samo. Jakieś przysiady możesz dołożyc, chociaż nie wiem nie znam się na takich domowych treningach, a na tych na siłce też są tu ludzie z o wiele większą wiedzą. Najlepiej jak sprawdzisz po prostu w internecie, na yt jest dużo nagrań z objaśnieniemPokaż całość

@Nedkelly2: Niby heheszki, niby kolesie z filmu p------ą mnóstwo głupot w tematach, o których nie mają zielonego pojęcia, ale ogólny przekaz pozostaje prawdziwy.

Używanie sterydów anabolicznych, bardzo ciężkie trankingi i w ogóle uprawienie sportu w sposób wyczynowy, bulk & cut, czyli duże fluktuacje wagi, źle wpływają na ogólny stan zdrowia i skracają jakość oraz długość życia.

@Vedar: gość ma negative canthal tilt its over dla niego

@Vedar: nie wiem ja tam propsuje wszystkich co coś ćwiczą i dbają o ciało nie ważne czy incel czy chad

@Vedar: ta, pewnie. Przecież to jest prawdziwe niczym zaskoczenie rodziny że Katarzyna Dowbor im wyremontuje dom