Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Kasahara
Kasahara
  • 3
Dziś zrobiłem sobie badanka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jeden mi wieścił od tłuszczu, ze 4 msc po redukcji będę miał już gospodarkę insulinową #!$%@?ą od tych węglowodanów oraz TG wywalone. Pozdrawiam czule.

Właściwie troche jestem rozczarowany badaniami xD w sensie - heh wyszło tak samo jak pół roku temu po wyjściu z redukcji - wszystko dobrze (ʘ‿ʘ)ʕ•ᴥ•ʔ

#mikrokoksy #
Pobierz Kasahara - Dziś zrobiłem sobie badanka ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jeden mi wieścił od tłuszczu, z...
źródło: comment_1582904625wKWYp7Krr6n2mSagMMiVyd.jpg
Kasahara
Kasahara
  • 2
Ostatnio sam się zaskoczyłem; nie robię podciągania bardzo długo... właściwie robiłem na redukcji tylko. Ostatnio kilka razy ktoś mnie podpuścił, że taki kloc +100 kg, to się nie podciągnie razi razu. No to chop na drążek +10 razy młotkówo/podchwyt i również 10 raz nachwyt i to z pełną kontrolą bez szarpania (ʘ‿ʘ); co tu się podziało; tak się podpaliłem, ze aż sobie wrzuciłem do nowego planu podciąganie z
Kasahara
Kasahara
  • 13
Jutro przetestujemy sobie 1 RM na ławce. Przez cały ostatni okres praktykowałem po 5 serii na każdym treningu - 1 RM Barbell heartcrushers with hold by Dave Tate in Grunwald 1410 jak na filmie. Mam nadzieje, ze przełoży się to na dobry wynik.

Może jeszcze DL sobie spróbuje jakoś niedługo. A reszta fajerwerków na końcówkę kwietnia.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Pobierz Kasahara - Jutro przetestujemy sobie 1 RM na ławce. Przez cały ostatni okres praktyko...
źródło: comment_1582473170nbTGnuNUuYJ0jxTrWs87v1.gif
Kasahara
Kasahara
  • 12
Czas na nowe rekordy!

Aktualizacja braku formy - 103,2 kg (jak olałem dietę, w końcu zaczęło rosnąć). Choć lepiej to wyglądało po zatruciu jak później mnie nabiło https://www.wykop.pl/wpis/46676727/juz-spuchniety-i-nabity-po-minicutcie-waga-prawie-/ w każdym razie czuje się znakomicie i zawsze +/- z takim poziomem BF najlepiej funkcjonuje na codzień i w słowni. Wiem, że znowu dołożyłem oprócz siły dużo mięsa co cieszy, a tłuszcz, tłuszcz to zawsze najmniejszy problem i redukowanie jest banalne. W bicepsie niezmiennie
Pobierz Kasahara - Czas na nowe rekordy! Aktualizacja braku formy - 103,2 kg (jak olałem d...
źródło: comment_1582105575jYgOv246CAKJXKCa2hSgCG.jpg

Ile pójdzie w przysiadzie?

  • 240 kg 45.9% (50)
  • 250 kg 8.3% (9)
  • 260 kg 13.8% (15)
  • 270 kg 32.1% (35)

Oddanych głosów: 109

Kasahara
Kasahara
  • 43
Od jakiegoś czasu zatrudniłem gosposię, głównie sprzątanie, ale też zrobienie obiadu i powiem, że to jedna z lepszych decyzji, bo w tym nawale pracy czasem brakowało mi dobrego konkretnego smacznego obiadu - a póki jestem w plusie kalorycznym mogła być te dania bardziej rozwiązłe. A tak jest u zupa i drugie danie z mięsem i to zazwyczaj 10/10. Długo nawet nie jadłem zup na bazie rosołu, bo nigdy nie chciało mi się
Kasahara
Kasahara
  • 0
Od jakiegoś czasu zatrudniłem gosposię, głównie sprzątanie, ale też zrobienie obiadu i powiem, że to jedna z lepszych decyzji, bo w tym nawale pracy czasem brakowało mi dobrego konkretnego smacznego obiadu - a póki jestem w plusie kalorycznym mogła być te dania bardziej rozwiązłe. A tak jest u zupa i drugie danie z mięsem i to zazwyczaj 10/10. Długo nawet nie jadłem zup na bazie rosołu, bo nigdy nie chciało mi się
Kasahara
Kasahara
  • 313
Tak jak obiecałem - Darmowy plan treningowy FBW dla kobiet - Greyskull LP
Nagranie poniżej. Właściwie ani nie jestem ładny ani wyraźnie nie potrafię mówić, więc jak komuś szkoda 10 minut życia na słuchanie mnie, to od razu link poniżej do planu wraz z założeniami

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1-lVpTxWYxa0yzArfZGcu6_Fx9NaZmER_wwbSRmR5YbI/edit#gid=523776347

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #rozowepaski #chudnijzwykopem #fullborsukworkout
Kasahara - Tak jak obiecałem - Darmowy plan treningowy FBW dla kobiet - Greyskull LP ...

Powiązane tagi