#fullborsukworkout - strona 30

16.07.2023, 14:32:47

13

102,1 kg. Jeszcze 2 kg i mam spokój do zawodów
Zostało 8 tygodni
Czuje się dobrze, właściwie leci samo
Czuje się staro coraz bliżej 40 lat i bycia wrakiem
Nadal nie mogę przerosnać pralki

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme #teczowepaski #rozowepaski #ladnypan #lubiepierogi #lubiekiedyciociaprzyjezdza #paniskarpetka #skarpeta

Kasahara

16.07.2023, 14:40:58 via Wykop

6

@FuckYouTony: 180 cm - pralka to tu tutejszy mem (bo to nie pralka, a suszarka stojąca na pralce)

Kasahara

16.07.2023, 14:49:23 via Wykop

20

@yuck: jestem taki sigma że wszystko przegrzmocę co się rusza bez względu na gatunek czy inne pierdoły

Kasahara

14.07.2023, 11:59:35

9

Jutro cały dzień poza domem wiec

- Kurczak w marynacie (chilli, limonka, szalotka, pietruszka, miód, tariyaki, jogurt grecki, oliwa)
- Guacamole (awokado, limonka, kolendra, chilli, szalotka)
- Reszta dodatków do kanapki (oliwki grillowane, parmezan, pomidor, ocet winny, dwa rodzaje kiełków, szpinak)

#dieta #odchudzanie #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara

14.07.2023, 13:33:28 via Wykop

1

@Akshxh: niecały 1 kg mięsa jest w 4 :P ta buła jest jedna jak bohen chleba prawie
jem na redukcji 4000 kcal, na masie 6000 kcal+

Akshxh

14.07.2023, 13:43:09 via Wykop

1

A to rozumiem, zdjęcie nie oddawało że to takie giga buly s------e, a to pozostaje mi życzyć tylko smacznego :p

Kasahara

14.07.2023, 11:00:56

3

Gdy trojbojarz dostanie jednocześnie ataku autyzmu i udaru mózgowego #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Gdy trojbojarz dostanie jednocześnie ataku autyzmu i udaru mózgowego #mikr...

Swiezy2006

14.07.2023, 11:06:18 via Android

4

@Kasahara myślałem że zasnąłeś pod tą sztangą

wiera87

14.07.2023, 11:28:53 via Android

3

@Kasahara cos krotka ta pauza ( ͡º ͜ʖ͡º)

Kasahara

13.07.2023, 17:47:25

0

Z osób startujących w zawodach lub majacych doświadczenie znajomych/podpopiecznych mam pytanie

Jak bardzo jestem w dupie ćwicząc na totalnie innym sprzęcie jak na zawodach? Jedyne miejsce, gdzie mogę trenować to sieciówka i tu jest kilka niuansów

- Talerze są x3 szersze, przy 240 kg+ SQ właściwie już mam je zapakowane pod korek sztangi, w efekcie biorąc ją na plecy po zdjęciu z racka się wygina + super głębokie hacki od racka
- Ławka - dziura

dsomgi00

13.07.2023, 17:52:32 via Wykop

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

14.07.2023, 13:58:32 via Wykop

2

@DywanTv: dzięki za doświadczenie

Kasahara

13.07.2023, 13:13:29

2

Wyciskanie, ciągi, guacamole i depresja ???? - moje życie w czterech słowach

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Wyciskanie, ciągi, guacamole i depresja ???? - moje życie w czterech słowa...

nocny-mirek

13.07.2023, 13:15:16 via Wykop

0

@Kasahara: ile mięsa jesz tygodniowo?

Kasahara

13.07.2023, 13:16:55 via Wykop

0

@nocny-mirek: 500-800 g dziennie x 7

Kasahara

12.07.2023, 13:34:02

2

220x2x3 z pauzami w butach łotrzyka xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara

12.07.2023, 16:42:42 via Wykop

0

@kuroszczur:

Biorąc pod uwagę, ze tylko wrzucam takie rzeczy i heheszkuje na wykopie i daje mi to wystarczajaco hajsu aby całą rodzine utrzymać no to - tak. Pisałem o tym - zarabiam 15-25 k/msc

kuroszczur

12.07.2023, 17:05:33 via Wykop

1

Pisałem o tym - zarabiam 15-25 k/msc

@Kasahara: Muszę wykop przedstawić trenerowi na mojej siłowni, który nie miał nawet ubezpieczenia zdrowotnego i prawie przekręcił się przez mieszankę sterydów. Nadmienię, również, że zarabiasz tyle, co dentysta w mieście powiatowym - gratki

Kasahara

11.07.2023, 12:07:24

6

250 kg po 3 tygodniach przerwy od klasyka lekkie jak piórko. Ogień, zniszczenie, tryskająca krew. 2,6 kg tylko do limitu poniżej 100 kg

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - 250 kg po 3 tygodniach przerwy od klasyka lekkie jak piórko. Ogień, zniszc...

s.....h

konto usunięte 11.07.2023, 12:18:38 via Wykop

1

@Kasahara: z tego co kojarzę to chyba ostro schudłeś, na czym?

Arkadian

12.07.2023, 07:09:30 via Wykop

1

@Kasahara: taki wielki chłop, sterydziarz a baba go bije

Kasahara

08.07.2023, 19:47:43

7

Chłop zjadł, popił a teraz czas podupczyć
I tak się żyje na redukcji

#zdrowie #odchudzanie #mikrokoksy #mirkokoksy #zagrubo #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Chłop zjadł, popił a teraz czas podupczyć
I tak się żyje na redukcji

#zdr... — **źródło:** Zrzut ekranu 2023-07-8 o 21.46.23
Pobierz

WaveCreator

08.07.2023, 19:50:05 via Wykop

13

@Kasahara: A co redukujesz? Waskularyzację i docięcie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

KwasneJablko

08.07.2023, 19:50:15 via Wykop

3

@Kasahara:

Kasahara

07.07.2023, 15:53:09

11

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

07.07.2023, 18:08:17 via Wykop

10

@gacek2121: trzeba

W.....o

konto usunięte 08.07.2023, 07:05:52 via Wykop

7

@Kasahara: taki profesjonalista a redukcja i spadki siły haha ja przed redukcją i po redukcji żadnych spadków siły i nadal robię ostatnią serię na klate na 55kg

Kasahara

07.07.2023, 12:20:51

8

Kilka ciezkich jedynek z 240 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Kilka ciezkich jedynek z 240 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullbo...

NaczelnyAgnostyk

07.07.2023, 12:24:24 via Wykop

1

@Kasahara: op jedną noge doroty wletmiaster podniósł no nie wytrzymie, szacun (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) chociaz widze łatwo nie było

Kasahara

07.07.2023, 12:25:43 via Wykop

1

@NaczelnyAgnostyk: redukcja trochę j---e xD ale z 3-4 tygodnie deficytu i później spokojnie na zerze

Kasahara

06.07.2023, 16:13:38

146

Poziom startowy w siłowni czyli o GPP

Jak dobrze wiecie od 6-7 lat zajmuje się "trenowaniem" i "prowadzeniem" ludzi, zarówno totalnych amatorów jak i osoby startujące w zawodach czy to sylwetkowych czy trójbojowych. Przez ten czas udało mi się przerobić już setki przypadków i mogę z pewnością podzielić się trafnymi. A o czym chciałbym dziś napisać? - A o poziomie startowym i pułapie, na którym możemy skończyć szybki rozwój.

Wbrew pozorom siłownia to nie

Kasahara - Poziom startowy w siłowni czyli o GPP

Jak dobrze wiecie od 6-7 lat zajmuj...

Keris

06.07.2023, 16:31:27 via iOS

55

- Umiejetność do znoszenia wysiłku oraz pokonywania trudności czy dyskomfortu

- Determinację, rutynę, umiejętność powtarzania czynności w osiągnięciu celu

- Świadomość ruchu własnego ciała i możliwość wymuszenia na nim tego co siedzi w umyśle

@Kasahara

Tego powinni uczyć każdego człowieka za młody

KOLEGAMAMY

06.07.2023, 16:39:23 via iOS

27

@Kasahara mądre słowa, na silke zacząłem chodzić w wieku 26 lat, dyscyplina i determinacja świetnie przełożyła się na prace zawodowa. Jestem przekonany ze bez siłki nie byłbym teraz gdzie jestem w życiu zawodowym. Cisne dalej ;)

Kasahara

06.07.2023, 13:01:21

1

Jest krew i pot, brakuje tylko łez - ale to niedługo
Spokojnie moja prywatna sztanga w krwi r-------y się łapy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Jest krew i pot, brakuje tylko łez - ale to niedługo
Spokojnie moja prywat... — **źródło:** 2023-07-06 14.58.59
Pobierz

nocny-mirek

06.07.2023, 13:05:51 via Wykop

1

@Kasahara: czy niski poziom teścia może mieć negatywny wpłytw na odporność?

Kasahara

06.07.2023, 13:08:51 via Wykop

0

@nocny-mirek: za równo niski jak i superfizjologiczne poziomy mają negatywny wpływ na odporność, ale odporność to bardzo złożony mechanizm i nie szukałbym rozwiazania w jednym czynniku

Kasahara

04.07.2023, 09:16:24

4

Kilka kontrolnych ćwiartek #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Kilka kontrolnych ćwiartek #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukwo...

jalop

04.07.2023, 09:20:08 via Android

7

@Kasahara ciekawe czy byś tak wniósł tonę cementu na czwarte piętro??
(╯︵╰,)

Kasahara

07.07.2023, 13:51:15 via Wykop

1

@pottymouth: przecież na odwrót. 90 % roku ciagle klasykiem i robię w nim więcej niz sumo https://www.instagram.com/p/CslYz32oYk4/

Kasahara

03.07.2023, 18:48:28

15

No to giniemy (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Ale może uda mi się r------ć do tego czasu

#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia

Kasahara - No to giniemy (╯°□°）╯︵ ┻━┻
Ale może uda mi się r------ć do tego czasu

#mi... — **źródło:** Zrzut ekranu 2023-07-3 o 20.45.55
Pobierz

Darksed

03.07.2023, 18:53:49 via Wykop

15

@Kasahara: Ilość latających kotów zwiększa się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

04.07.2023, 05:11:35 via Wykop

2

@shiverr: do 100 kg

Kasahara

03.07.2023, 11:31:00

2

140x3x3 BP
210x3x3 SQ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara

02.07.2023, 08:23:21

4

Trochę technika w p---u, ale po 2 latach ponad w końcu odzyskałem lepsze czuciu w kciuku i chwyt trzyma

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout