[Kasahara]

Chłop się zacina O_o co mu

#full#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Saprofit]

@Kasahara: za mało oleju w mięśniach, trzeba #!$%@?ć do pieca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[In_thrust_we_trust]

@Kasahara: co daje takie zatrzymanie na chwile nad klatką?

Psmrzypomniał mi sie challenge "bring sally up" xD

[S_M_I_T_H]

@Kasahara: dlatego na zawodach są komendy, żeby się biedny powerlifter nie pogubił ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@In_thrust_we_trust: taka wersja lub spoto press pozwala uczyć się lepiej kontrolować schodzenie ze sztangą i kreować świadomość ruchu

[MamMalegoSiurka]

@In_thrust_we_trust to samo co podnoszenie sztangi z punktu zero w ciagach. Nie wykorzystujesz siły rozpędu jaka uzyskałeś w fazie schodzenia ze sztanga (zwlaszcza jak ludzie schodza dynamicznie to moze sie zdarzyc). Plus łatwiej się skupić na tym żeby zrobić dobry leg drive i generalnie mozesz popracowac przez to nad lepszą dynamiką w fazie wypychania.

[TypicznyMaciek]

@Kasahara: Musisz zmienić serwer, bo masz 150 pingu na tej siłce.

[soshiu]

@Kasahara: Jak jakiś duży koks nie daje rady, to patrzę z jakąś dziecięcą radością. Jakbym widział Jezusa zakatarzonego

[In_thrust_we_trust]

@Kasahara: czyli wpływa w dłuższej perspektywie na hipertrofię czy bardzidj siłę?

[Kasahara]

@In_thrust_we_trust: a nie mam pojęcia