@RandyBobandy: Przecież odpowiedziałem w takim samym stylu jak Twój komentarz. Zesrać mogę Ci się do mordy jak masz jakieś fantazje o wkładaniu gryfu do d--y
Sam od pewnego czasu stałem się fanem wszelkiej maści wariacji wyciskania czy to spot pressow czy też tego co polecasz tutaj.
Dodałbym od siebie, że nawet jeżeli ktoś robi samo wyciskanie szybko, to warto schodzenie przy pierwszym powtórzeniu robić sobie wolno. Mega mi to pozwala wyczuć ciężar i poprawić kontrolę ruchu przy kolejnych powtórzeniach.
@MamMalegoSiurka: Spoto press spełni podobną funkcje :) Sheiko też miał teorie, aby 1 powtórzenie w wyciskaniu robić wolne z pauzą, a resztę touch and go
@Kasahara: u mnie to wygląda tak, że 3 pierwsze serię wchodzą z piękna technika cycuś glancuś, a ostatnią zamiast zrobić mniej powtórzeń i dobrze technicznie to napieprzam maksa walcząc o przeżycie w ostatnim ruchu. 15 lat treningów i co tydzień robię to samo xD
https://www.instagram.com/p/C11k-nHo8tg/
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Sam od pewnego czasu stałem się fanem wszelkiej maści wariacji wyciskania czy to spot pressow czy też tego co polecasz tutaj.
Dodałbym od siebie, że nawet jeżeli ktoś robi samo wyciskanie szybko, to warto schodzenie przy pierwszym powtórzeniu robić sobie wolno. Mega mi to pozwala wyczuć ciężar i poprawić kontrolę ruchu przy kolejnych powtórzeniach.
Sheiko też miał teorie, aby 1 powtórzenie w wyciskaniu robić wolne z pauzą, a resztę touch and go
Będę dziś próbował
A pamiętasz może jak uzasadnia robienie pauzy tylko w pierwszym powtórzeniu?
Próbowałem wygooglować, bez rezultatu :/
@RandyBobandy: ale to ty dzwonisz xDD