Mała relacja z obecnej suplementacji

- Tyrozyna (Jarrow) - 1,5 g nie odczułem działania
- NALT (Apollo) - 1.5 g - nie odczułem działania
- Kurkumina (Apollo) - 2x300 mg lepiej mi po niej psychicznie, bardziej rześki umysł mam po niej
- EGCG (Now) i Kofeina (XXL) - 2x400 mg + 3x200 mg suspenduje mi dobrze apetetPokaż całość

Siemka na http://muscle-zone.pl trafia Rocket Fuel v2 oraz Alphamind v3, które mogę z czystym sercem zaaprobować, sam stosuje większość substancji oddzielnie od dłuższego czasu i apelowałem o stworzenie +/- takich receptur. Zaznaczam, że te spalacze/przedtreningówki nie są mózgojebne ani pompujące. Pamiętaj również, że jeśli masz 20 % BF to raczej nie jest Ci to potrzebne i zajmuj się dietą oraz treningiem - ale na końcóweczkę w sam raz. To nie gamechanger, któryPokaż całość

O kurcze nie spodziewałem się, ze to takie dobre. Póki co drugie na pięćdziesiąt ileś pije.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Legitne źródło synefryny?
(ewentualnie czy ktoś testował jakąś hordenine + pea)
Można też priv.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Cześć,

czy są tu mireczki które jadąc standardową ilością powtórzeń 8-12 nie mieli większych efektów, a dopiero ruszyło się cokolwiek przy treningach typu 5x5 (StrongLifts, starting strength, ICF itp.)?

Jeżeli tak, to prosiłbym o wasze zdanie/opinie/wskazówki. Niedawno zacząłem i zaczyna po woli iść, boli mnie fakt że tyle czasu zmarnowałem na mało produktywne treningi..

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #chudnijzwykopemPokaż całość

Tak jak obiecałem nagrałem film prostujący infografikę z błędną interpretacją dotyczącą tego, że warzywa i owoce to najlepiej zastąpić suplementacją - gdyż utraciły na przestrzeni lat minerały oraz witaminy. W filmie tłumaczę błędną metodologię, wnioski, przedstawiam pojmowanie warzyw i owoców w innej perspektywie aniżeli tylko witamin, minierałów jak i prezentuję jadłospis z lodami, tostami, który spełnia 200-500 % dziennego zapotrzebowania na wszystko. Pokazuję też drugą stronę - rzeczy, które są godne rozważeniaPokaż całość

Redukcja w toku. Po takim śniadanku nagrywamy :). A Wy co tam wcinacie? :)

@runnerrunner - oznaczam ziomka z #cukrzycateam

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Kupiłem 56 smaków. Oceniać w skali od 1 do 10 każdy? :D
(Sneak Peak - Spokojnie z rana nagrywam obiecany film (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[Bullshit alert][Rak alert] Połowa trenerów i gwiazdek na FB po raz setny wstawiła (właściwie jeden podał a zreszta udostępniła dalej) kłamliwą interpretacją grafiki, która sugeruje, że na przestrzeni lat zawartość witamin i minerałów w warzywach/owocach spadła na łeb/szyję i właściwie tylko suplementy mogą nas uratować. Co Wy na to, aby złożył kontr materiał z tabelą, w której udowodniam, że nawet w kijowej diecie zrobimy 200 % zapotrzebowania na 95 % minerałów/witamin? DodatkowoPokaż całość

Uwaga. Ciekawe jakie makro ktoś sprawdzał? Co o tym cudzie sądzicie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Przyjaciele. Prośba o pomoc. Stworzyłem kiedyś tu listę badań podstawowych i optymalnych. Wklejaliście ją wielu osobom, wiec pewnie ktoś ma to zapisane. Po przesiadce na nowego kompa nie mam tego na dysku. Ktoś mógłby to wkleić? Chodzi mi o tą listę, gdzie w optymalnych m.in było w którym dniu cyklu badać kobiece hormony. Z góry dzięki, kto wrzuci, to umyje mu plecy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #Pokaż całość

Zaufajcie mi jestem djetetykiem klinicznym zaufajcie mi. To tylko uzupełnianie flory bakteryjnej elektrolitów i węglowodanów #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pozwalam na cztery i daje Wam rozgrzeszenie bez pokuty #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ulubione cukierki przyszły #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #fullborsukworkout

Warto było sprzedać nerkę. Wiec mam sprzęt po awarii można znowu nagrywać i diety pisać #apple #imac #macbook #mikrokoksy #fullborsukworkout

https://jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2670752

tl;dr meta-analizaL

- Prawie 78 k badanych
- 10 badańPokaż całość

Borsucza redukcja. Tydzień 6. Plan zrealizowany

Niestety popsuł mi się komputer, stąd też nie będzie tutaj wykresu z wagą jak wcześniej i nie mam jak nagrywać filmów - lecz mam nadzieje, ze do 2 tygodni ogarnę sprzęt. Jednak do rzeczy

Waga

TutajPokaż całość

Wspomnienia poprzedniego redu ( ͡° ͜ʖ ͡°) mam nadzieję, ze teraz łapka będzie grubsza

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Borsucza redukcja. Tydzień 4. Borsuk rozdaje Berberynę

Zacznijmy od tej berberyny. Otóż dostałem jej trochę za dużo. Dlatego mam do rozdania jedną fiolkę Berberyny HCL firmy Apollo (120 tabletek po 300 mg). Jeden z niewielu suplementów, który faktycznie naukowo działa i to na poziomie porównywalnym do metforminy (wiecej info tutaj - https://examine.com/supplements/berberine/).

No ale jak wygrać? Zaplusować ten wpis oraz obserwować mój profil oraz tag #fullborsukworkout . Jednakże fajnie jakby jednakPokaż całość