Borsucza redukcja. Tydzień 9. Zaczyna się.

Cześć. Szybki upadate. W 8 tygodniu oczywiście się rozjechałem - nos siadł, katar jak cholera, lekka gorączka. Xynometazolin cały trening pod ręką. Na płaskiej robiąc 5 serię z 80 kg prawie umarłem i musiałem wołać o pomoc. Obcięcie kalorii + choroba trochę tutaj zadziałała. O dziwo w OHP po kontuzji barku w końcu przełamałem 57.5 kg w serii zarzucając ciężar z ziemi (rack zajęty). W martwym 155Pokaż całość

Zostało córki przeterminowane, już wiem co będę wbijał przedtreningowo. Redukcja się wkręca

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Trochę nietypowo. Dostanę za darmo dwa biurka, niby chcą je po 1499 PLN each sprzedawać (xD). Jedną z cech ma być właśnie to, że coś na zamówienie jest na nim na belce wycięte - wiec coś musi być, bo wolałbym bez niczego bo siara/obciach/brak gustu. Biorę białe i teraz pomysł może macie jakiś co tam wyciać, aby to zarówno dało się sprzedać (no bo z moim nickiem nikt tego nie weźmie) aPokaż całość

Nie wiem do ilu osób to dotrze ale daję info, ponieważ zaczyna się robić w mojej skrzynce mały problem. Ja Was wszystkie mordki Kocham i chcę pomóc każdemu, jednak pewne rzeczy mają swoje granice dlatego taka krótka etykieta

- Jeśli napisałeś do mnie priva - spokojnie ja to zazwyczaj widzę, nie musze odpisać w ciągu 5 minut. Mam swoje życie, dlatego łyk melisy i spokojnie czekać. 2-3 dni nie odpowiadam - wtedy toPokaż całość

Redukcja w toku 2 jaja, 75 g delicji, 200 ml mleka z 75 g amarantusa i cynamonem oraz kawka #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Mała relacja z obecnej suplementacji

- Tyrozyna (Jarrow) - 1,5 g nie odczułem działania
- NALT (Apollo) - 1.5 g - nie odczułem działania
- Kurkumina (Apollo) - 2x300 mg lepiej mi po niej psychicznie, bardziej rześki umysł mam po niej
- EGCG (Now) i Kofeina (XXL) - 2x400 mg + 3x200 mg suspenduje mi dobrze apetetPokaż całość

Siemka na http://muscle-zone.pl trafia Rocket Fuel v2 oraz Alphamind v3, które mogę z czystym sercem zaaprobować, sam stosuje większość substancji oddzielnie od dłuższego czasu i apelowałem o stworzenie +/- takich receptur. Zaznaczam, że te spalacze/przedtreningówki nie są mózgojebne ani pompujące. Pamiętaj również, że jeśli masz 20 % BF to raczej nie jest Ci to potrzebne i zajmuj się dietą oraz treningiem - ale na końcóweczkę w sam raz. To nie gamechanger, któryPokaż całość

O kurcze nie spodziewałem się, ze to takie dobre. Póki co drugie na pięćdziesiąt ileś pije.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Legitne źródło synefryny?
(ewentualnie czy ktoś testował jakąś hordenine + pea)
Można też priv.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Cześć,

czy są tu mireczki które jadąc standardową ilością powtórzeń 8-12 nie mieli większych efektów, a dopiero ruszyło się cokolwiek przy treningach typu 5x5 (StrongLifts, starting strength, ICF itp.)?

Jeżeli tak, to prosiłbym o wasze zdanie/opinie/wskazówki. Niedawno zacząłem i zaczyna po woli iść, boli mnie fakt że tyle czasu zmarnowałem na mało produktywne treningi..

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #chudnijzwykopemPokaż całość

Tak jak obiecałem nagrałem film prostujący infografikę z błędną interpretacją dotyczącą tego, że warzywa i owoce to najlepiej zastąpić suplementacją - gdyż utraciły na przestrzeni lat minerały oraz witaminy. W filmie tłumaczę błędną metodologię, wnioski, przedstawiam pojmowanie warzyw i owoców w innej perspektywie aniżeli tylko witamin, minierałów jak i prezentuję jadłospis z lodami, tostami, który spełnia 200-500 % dziennego zapotrzebowania na wszystko. Pokazuję też drugą stronę - rzeczy, które są godne rozważeniaPokaż całość

Redukcja w toku. Po takim śniadanku nagrywamy :). A Wy co tam wcinacie? :)

@runnerrunner - oznaczam ziomka z #cukrzycateam

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Kupiłem 56 smaków. Oceniać w skali od 1 do 10 każdy? :D
(Sneak Peak - Spokojnie z rana nagrywam obiecany film (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[Bullshit alert][Rak alert] Połowa trenerów i gwiazdek na FB po raz setny wstawiła (właściwie jeden podał a zreszta udostępniła dalej) kłamliwą interpretacją grafiki, która sugeruje, że na przestrzeni lat zawartość witamin i minerałów w warzywach/owocach spadła na łeb/szyję i właściwie tylko suplementy mogą nas uratować. Co Wy na to, aby złożył kontr materiał z tabelą, w której udowodniam, że nawet w kijowej diecie zrobimy 200 % zapotrzebowania na 95 % minerałów/witamin? DodatkowoPokaż całość

Uwaga. Ciekawe jakie makro ktoś sprawdzał? Co o tym cudzie sądzicie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

Przyjaciele. Prośba o pomoc. Stworzyłem kiedyś tu listę badań podstawowych i optymalnych. Wklejaliście ją wielu osobom, wiec pewnie ktoś ma to zapisane. Po przesiadce na nowego kompa nie mam tego na dysku. Ktoś mógłby to wkleić? Chodzi mi o tą listę, gdzie w optymalnych m.in było w którym dniu cyklu badać kobiece hormony. Z góry dzięki, kto wrzuci, to umyje mu plecy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #Pokaż całość

Zaufajcie mi jestem djetetykiem klinicznym zaufajcie mi. To tylko uzupełnianie flory bakteryjnej elektrolitów i węglowodanów #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pozwalam na cztery i daje Wam rozgrzeszenie bez pokuty #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ulubione cukierki przyszły #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #suplementy #fullborsukworkout