Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 15
W marcu 2018 doszła meta-analiza, w której stwierdzono wpływ probiotyków na utratę tkanki tłuszczowej

"[...] Podsumowując. Środki probiotyczne modulujące mikrobiomem w jelitach są są niezbędnymi narzędziami w leczeniu otyłości i mogą się sprowadzić do spadku BMI, masy ciała i tkanki tłuszczowej. Konieczne są dalsze badania dotyczące idealnej dawki i czasu trwania suplementacji oraz oceniania trwałości efektów"

Oraz dalej z pełnego tekstu:

"[...]
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@januszympans77:

Póki siła idzie pozostałbym przy 5x5, jeśli jednak progres siłowy nie idzie mimo deloadu można zrobić albo cały cykl hipertroficzny albo pół na pół jak w przypadku PHULa, jeśli celujesz w gotowce i ich modyfikowanie. Jeśli chcesz trenować codziennie zastanowiłbym się nad Upper, Lower w obraniem priorytetu na daną partię.

@Kedarr: Nie jest to błędem, po prostu inny bodziec, możesz równie dobrze robić 8 serii po 3
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
@ArturR95:

Będę 2-3 lata na masie, gdzie podaż białka będę trzymał na poziomie 120 B/day co bez problemu będę w stanie nabić ze strączków, warzyw, kasz z pełnym aminogramem. Taka dieta będzie dość antyzapalna, mam lekkie problemy z autoimmunologią i sama masa rodzi stany zapalne, wiec oksydacja większa dla mnie będzie ok. A z tego co zwierzece chce mieć to co najlepsze czyli tłuszcze nasycone - więc jakaś dobra wołowina
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 5
"#rosmarin extract - Scientists get to the bottom of its #antidiabetes effects
The results the author presents in his master thesis show that palmitate treatment increases the phosphorylation of
JNK, mTOR, p70S6K whereas rosemary extract completely abolished this effect.
Additionally, rosemary extract increased the phosphorylation of AMPK even in the presence of palmitate.
"What?" You may now be shocked about the fact that #ampk increased and #mtor decreased,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....5
H.....5
  • 2
@Kasahara: przy dzisiejszych mozliwosciach laboratoryjnych, to pewnie nawet mozna by dowiesc ze trawa, taka zwykla, ma jakis tam wplyw na to co sie dzieje w organizmie( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kwestia jest skala efektu, bo najczesciej efekt widac tylko w portfelu.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 5
18:00, wysypało m i się pudełeczko z suplementami na dziś. Na podłogę poszła przegroda na noc z ashwą i melatoniną oraz trochę jeszcze pobudzająca na tą 18. Podniosłem z ziemii tabsy i wziałem połowę losowych. Pech kuhwa chciałem, ze jednak zjadłem melatoninę i 4 tabsy ashwy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). Jak tu nie zasnąć, roboty w cholere xD

Już wiecie dlacego chciałem synefrynę w tabsach, bo pewnie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
Czy ktoś gdzieś stosował legitną synefrynę z tabletkach? Jeśli tak to może jakiś link? (może by priv)

(Nie chce w prochu ani robić z niego roztworu z dwóch powodów - po pierwsze na koniec redu IQ spadnie mi do 70 i nie chce dowalić 200 mg zamiast 20 oraz dzieciak w domu, więc musi być dobrze zabezpieczone - a taki proszek lub strzykawka łatwiej się dostać)

#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
karczochh
  • 1
: >@Kasahara: Mogę podrzucić namiar na kilka spalaczy, w których jest synefryna. Nie są to mózgotrzepy jak coś ;)

@LewackiKrul: podepnę się. normalnie je można kupić czy to jakieś konkretne źródło?? Przy okazji mógł byś polecić jakiś spalacz który można kupić w uk? Najlepiej w Londynie? Bede tam przez dwa dni i bym chętnie coś ogarnął bo u mnie w kraju to lipa straszna i wszystko zakazane.
  • Odpowiedz
nynomat
  • 2
@Kasahara wstyd się przyznać, ale po paru latach stażu, pierwszy martwy zrobiłem w grudniu zeszłego roku i obecny cel to 2x bw. Po 3 miesiącach jestem stosunkowo blisko, bo 85/152.5, liczę na 80/160. A redu już 10 miesięcy, zadziałał syndrom początkującego, zobaczymy jak długo. Nic tak nie motywuje jak progres siłowy na deficycie, graty!
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 10
@Twinkle:

Tl;dr

- Sobie jestem tu dwa lata, raz polecam KFD raz Apollo raz Jarrowa jeśli ktoś spyta. Ogólnie no napisalem tu 5000 postów o suplach, diecie, treningu. Nagrałem materiały polecające suplementy (ogólnie, nie marki) jak również hejtujace sens przyjmowania jakichkolwiek suplementów - ogólnie kto mnie zna ten wie, ze ostatnie co robię to kieruję się kasą i udzielam się tu często ponad miarę non-profit - lubię pomagać
- Napisałem coś złego
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 7
Może głupie pytanie, może mądre. Trenera swojego też spytał, jednak również zadam je i tu.

Jak najlepiej z formą wyglądać w X dniu bez zabiegów grożących zdrowiu (nie chciałbym przykładowo używać diuretyków mocnych (problemy z sercem)). Rok temu wstałem z łóżka i po prostu trzasnąłem sobie stając byle gdzie fotki komórką i trochę tego żałuję, bo wyglądało to gorzej niż w rzeczywistości. Nie chodzi mi o to, aby tutaj jakoś cudować ze studiem
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 17
Borsucza redukcja tydzień kij wie który. Siódemka z przodu. Nowy plan

Waga - 79.9 kg (startowa 88.5)

Ostatni tydzień starego planu w następnym tygodniu. Jestem z niego zadowolony i mimo zrzucenia już prawie 9 kg nie straciłem siły, a wręcz zrobiłem mały kroczek do przodu. Szczególnie w MC, który wchodzi 160 kg w 6 seriach po 4 powtórzenia. Tą samą ilością serii/powtórzeń ławka 87.5 kg, siad 140 (tu akurat trochę czuje problemów), OHP powoli
  • 46
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi