@maniok: W marcu 2016 miałem 120 kg; w lipcu 2017 - 72 kg. Trochę niestety problemy zdrowotne sprawiły, zę nie poszło tak nisko jak miało być lub tak szybko jak miało być. Jeżeli chodzi o skórę, tylko przy odwodnieniu po treningu z 2 małe rozstępy na brzuchu

@maniok: nie; zainteresowanie było o wiele wcześniej - od dziecka lubiłem gotować, później startowałem w olimpiadach medycznych w gimnazjum i szkole średniej. Później na studiach miałem 2 lata przygody na instytucie żywienia. Później otworzyłem własną firmę zajmująca się czymś innym i pracowałem przez kilka lat po 16 h dziennie i zaniedbałem siebie. Po ślubie, gdy dowiedziałem się, że będę miał córkę, stwierdziłem, ze by było słabo jakby jej tata jebnąlPokaż całość

@bart_212: trochę też usprawiedliwić to trzeba, bo każdy musi za coś żyć; jednak w PL to wschodząca moda i świadomość "klientów" jest dość mała. Nie mam też nic do osób, które z 2 letnim stażem już koszą z tego hajs ciągle się rozwijając - w końcu dla takiej Grażyny/Janusza nie koniecznie jest potrzebny trener przygotowujący ludzi na scenę.

@Utiopa: Apollo's Hegemony

@ortsuL:

Long term bacopę (najlepiej z gotu kolą), alpha GPC moze być do tego dodatkiem wraz z kreatyną. Omega 3 też pomoże
Doraźnie kofeina jako podstawa a dodatek, teanina, jeśli coś mocniejszego od czasu to czasu to np. adrafinil
A w diecie dodać antocyjany.

Ale to tak ogólnie - bez diagnozy przyczyny rozdrażnienia ciężko powiedzieć, bo jeśli to wpływ dużego stresu to może pomóc np ashwaganda

@wojciech-ogien: Ale tak jak napisałem to dla dietetyków czyli dla osób po drugiej stronie jak ja. Jeżeli komuś robię dietę to nie na o-------l, aby nie miał niedoborów lub nie każe mu kupować cynku, jeżeli udaje mi się z diety pokryć zapotrzebowanie.

Jaki wpływ ma to na sylwetkę? Mały, kcal to podstawa. Jaki to ma wpływ na zdrowie, samopoczucie, regenerację - znaczący. Duże to też ma zastosowanie u typowych GrażynPokaż całość

@Bartkolesss: zawsze jak ktoś mnie pyta o nikotynę, to się dziwi że ją polecam zamiast odradzam ( ͡° ͜ʖ ͡°) poprawia skupienie, lekko zwiększa rytm serca według jednego z badań nieco podkręca metabolizm (ale to pewnie pośrednio przez przyspieszenie rytmu serca podejrzewam. Według mnie śmiało.

@nontepeto: To, że cholesterol jest podstawą do tworzenia hormonów androgennych; nic odkrywczego tu nie ma dla osób w temacie, to zwykła rzecz z każdego podręcznika; jednakże w obiegu medialnym jak i rozmowach osób nie zorientowanych dążą do jak najniższego poziomu cholesterolu niesłusznie traktując go jak zło całkowite, nie mówiąc o tym, że stosunek całkowitego do ldl i hdl jest bardziej jakimś wyznacznikiem sensowniejszym aniżeli solo jego wartość sama w sobie

@NoToMam: 3 literową polską firmę na K, jeśli chodzi w produkty, które ulegają biodegradacji przy procesie tworzenia tabletki. Inne ich produkty są legit i można wcinać, jednak w takich wypadkach "nie sądzę". Jeśli chodzi o adaptogeny bez problemu Jarrow/Apollo/Hepatica/Medravita/Doctor's Best/Olimp/Now wszystkie mają dobre stężenia, znośne ceny i poprawną dla ziół linię produkcyjna (a właściwie to co da się zaobserować w produkcie ostatecznym)

@ChoNoTu: zazwyczaj po martwym ciągu zostawiam obciążenie i wtedy pompmuję sobie na 27 powtórzeń w 17 seriach. Jest okej

@Bro z jednej strony to prawda, z drugiej nie można obu substancji traktować w samej perspektywie cAMPu, co z tego, ze zostanie obniżony, jeśli np. kofeina wpłynie na sam performance treningu. Osobiście nie bałbym się łączyć i z tego co pamiętam Layne Norton w Stubborn Fat Solution i swoich protokołachPokaż całość

@informatyk15000k:

Cześć.

1) Morfologia rozmazem; glukoza; LDL/HDL/Trójglicerydy (profil lipidowy); mocznik; OB; CRP; TSH; elektrolity; ALAT; ASPAT; Kreatynina; Żelazo + Ferrytyna
2) Homocysteina; insulina; kwas moczowy; ; dhea; ft3; f4;Kortyzol (choć lepiej za ślinyPokaż całość

@md-cs: do stacku dodam 500 mg ekstraktu z cebuli standaryzowanego na łzy nosaczy

@goobini: u mnie osobiście i u wielu znajomych pod odstawieniu jej lub/i typowych stymulantów jest znaczy spadek samopoczucia do tego stopnia, ze nie chce się nawet wyjść na trening, po prostu za bardzo uderzają w receptory dopaminowe, serotoniowe i często zaburzają w skutek receptory gaba/acetylochilinowe, a nie o to mi chodzi aby w ciągu dnia walić sie stymulantami a na noc substancjami/ziołami uspokajającymi. Szukam alternatywy, która mnie pobudzi tak, abyPokaż całość