Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 25
Dobra. Zdradzę Wam sekret na docięcie. Musicie byś jak dinozaur.
Myśleć jak dinozaur, jeść jak dinozaur np. taką łyżeczką oraz wyglądać jak dinozaur (koszulka z różowym dinozaurem), wydawać dźwięki jak dinozaur a dodatkowo pachnieć i wydzielać dźwięki jak dinozaur.

A Wy ćwiczycie, łykacie suple i trzymacie dietę zamiast tego, dlatego nie macie efektów.

Bońć jak dinozaur - wielki i docięty - BO TAK
Kasahara - Dobra. Zdradzę Wam sekret na docięcie. Musicie byś jak dinozaur. Myśleć ...

źródło: comment_3WYZsv1LiHUoYWREji44tr0RHm2uFeAe.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 25
Małe podsumowanie wyników siłowych w perspektywie redukcji

Waga startowa - 88.5 kg
Waga obecna - 72.5 kg

Wyniki siłowe przed redukcją vs dziś dzień (i przybliżone przeliczenie 1 rep max)
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PrawyKuba
  • 4
@Kasahara: jak nie masz kogoś żeby Cię przyasekurował na ławie to nie zakładaj zatrzasków i zrzuć raz talerze kontrolnie, później to już bez spiny podchodzisz do 120% 1RM. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 21
Nie dałeś rady wytrzymać niskiej kaloryki na redukcji? Układ nerwowy wywaliło pod treningów w kosmos? Zwiększ znacząco kalorie i zacznij się więcej ruszać. I nie chodzi mi tutaj o bieganie, wystarczy zwykłe spacerowanie, naprawdę nie jest ono aż tak mniej ekonomiczne czasowo, dodatkowo w tym trudnym okresie nie obciążasz w tej sposób układu nerwowego, glikogen oszczędzasz na treningi siłowe. Warto sobie zorganizować nawet "shopping" lub wyjść z domu. W tym celu polecam
Kasahara - Nie dałeś rady wytrzymać niskiej kaloryki na redukcji? Układ nerwowy wywal...

źródło: comment_IFpb0IZo2FlNqWh1rEGHPKiesHgjg0uB.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 21
@rapgod95: xD

Hmmmm.

Po lewej - jadłem dość zdrowo, ani chipsów, ani słodyczy, żadnych prawie fast foodów (max 1 na miesiąc), brak słodkich napojów. Moje wyniki krwi były okropne, każdy organ w opłakanym stanie. Po prawej jestem tym człowiekiem, który nie ma problemu ze zjedzeniem laysów, czekolady, pójściem do McDolanda, jego zdrowie poprawiło się kilkadziesiąt razy nie tylko subiektywnie ale obiektywnie na podstawie badań krwi. No ale zapewne zaraz powitają
Kasahara - @rapgod95: xD Hmmmm. Po lewej - jadłem dość zdrowo, ani chipsów, ani...

źródło: comment_26ynNYxllzFhHOL228F3YFdXKIW40eHo.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
1.....6
  • 6
@Kasahara tell me about it.
Jak zaczynałem redu myslalem ze zrzuce 9kg i będzie zajebiscie. Poszło juz 11 i dalej nie wyglada to jakos dobrze.
Grubo niedoszacowalem.
Normalnie bym cial dalej, bo czuje sie bardzo dobrze na redu psychicznie i u fizycznie, ale urlop sie zbliza pod kobiec czerwca.
Tak sie zastanawiam gdzie jest to 10%,ile jeszcze? 3kg? 5kg? Ile ja nosilem tego fatu wcześniej? Czy ja naprawde mam tak malo
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
@gelu69_PL:

- Dojście na siłownie 1.5 km - około 12-15 minut
- Na siłowni HIIT 5 min rozgrzewki i 15 min interwałów
- 1 h na na bieżni
- Powrót z siłowni
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
@ludi889: dokładnie i przeciążeniem układu nerwowego, ale to naprawdę przy dobrym treningu ułożonym 0-5 % NIE WIĘCEJ, bo ludzie tam -25 % robią po tygodniu xD Sorry, to tak nie działa. Dodatkowo siły względnej nie można porównywać do siły bezwzględnej. Fizyka ma tu zastosowanie. Jeśli z 90 kg wagi robiłeś 100 kg na ławce, a z 72 kg robisz 97.5 to jesteś silniejszy a nie słabszy.

@urak666: dlatego
Kasahara - @ludi889: dokładnie i przeciążeniem układu nerwowego, ale to naprawdę przy...
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 20
Niestety. Myślałem, że w tym roku nie dopadnie mnie BED. No ale jak widać na sam koniec lubi wszystko p--------ć. 5000 kcal zjedzone w niecałą godzinę. Na szczęście nie mama żadnych wyrzutów jak kiedyś. Nauczony doświadczeniami nie zamierzam się pałować z własnym organizmem i przepychać na siłę. Kalorykę podbijam do 2000 kcal (czyli 350-400 kcal w górę). Wywalam bataty/kasze/ryże/makarony i zastępuje je big milkami, malinami. Właściwie i tak nawet na 2500 kcal
Kasahara - Niestety. Myślałem, że w tym roku nie dopadnie mnie BED. No ale jak widać ...

źródło: comment_Te0Khvfx4BVTVlmtbtEKHltikafzFUp1.jpg

Pobierz
  • 40
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 9
Wiem, ze może ogólnie takie wpisy niektórych zdziwią no ale niestety chcę też pokazać brutalna prawdę o redukcji Kowalskiego, który ma rodzinę, pracę, musi być skupiony i jego życie nie skupia isę na trenowaniu, jedzeniu, biciu towaru i wrzucaniu fotek na instagrama z uśmiechniętą mordą
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 8
Wiele osób pyta tu często - co do nauki, co na koncentracje. Zazwyczaj szukają one gotowej mieszanki, które są zazwyczaj bardzo słabe (choć Game Over i Brain Fuel od Apollo są ok), a najlepiej czegoś w proszku. Akurat zauważyłem fajną formułę w sklepie

Brainwash od Controlled Labs (Ci od Orange Triad)

- ALCAR
- Tyrozyna
Kasahara - Wiele osób pyta tu często - co do nauki, co na koncentracje. Zazwyczaj szu...

źródło: comment_VWXdwn2UH3PEcwFLqihChPjKXEM8RaJk.jpg

Pobierz
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi