[Kasahara]

A takie z redukcji fotki, które sam sobie zrobiłem, bo z sesji mniej mi się podobają (ale bylem na to gotowy, dlatego sam sobie też robiłem).

W dniu zdjęć 178-179 cm / 88-90 kg
37 lat / 10 lat stażu
Maksy na siłowni 302,5 kg przysiad, 172,5 kg łąwka z pauzą 295 kg ciąg klasykiem

Obecnie lekko ponad 100 kg i w pasie przybyło tylko +3cm
Ale sztywniutka micha 5500-6000 kcal +/- czyściutko
5x trening kulturystyczny
1x trójbój
1x boks + GPP
7x15-20 min cardio
2-3 razy rozciąganie + trening chwytu

W sobotę pierwszy kontrolny test maksów, ale bez ciśnięcia - rozeznanie sił

#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme #redukcja #zagrubo2021 #odchudzanie

[dsomgi00]

@Kasahara: Ehh te sterydy to nic nie dają, tylko 15kg mięśni i po 50kg do każdego boju ( ͡° ͜ʖ ͡°). Propsy, fajna sylwetka.

[Kasahara]

@dsomgi00: w sumie można mieć zawód z tą siłą jak na taki okres na szpili, sylwetka to wiadomo na wyższy level poszła

[D00D00]

@Kasahara: jak k----m wypchany orzechami, piękna forma

[klefonafide]

@Kasahara: dygnoł

[MajsterOfWihajster]

Nie no, widać, że coś pewnie ćwiczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[In_thrust_we_trust]

@Kasahara: maksy przy jakiej wadze osiągnięte?

[Kasahara]

@In_thrust_we_trust: 106-112

[Vito_Scaletta]

@Kasahara Chryste co za bestia.

[boorkyy]

@Kasahara: nie zrobil 302,5kg w przysiadzie ani 295kg w martwym ;)

[Kasahara]

@boorkyy:

Mam tylko nagranie z 300 kg i 305 (fail na squat party z Jurandem) :) fakt nie mam z 302,5.
Tu od 80 do 300 kg

[Zimny-jak-lod]

@Kasahara: ale chuop dociety ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Morison]

@Kasahara: tyle lat chodzę po tych siłowniach (odliczając przerwy to będzie już ze dwa ( ͡° ͜ʖ ͡°) i nadal nie mieści mi się w pale jak na przysiad można brać więcej niż w martwym xD