[Kasahara]

Miałby być maksy, wyszedł spacerem, właściwie w. 7 tygodniu po redukcji, gdzie od 2 tygodni normalnie śpię. Wszystko lekko i zapasem 240/157,5/255 i na tyle zapasy, że w każdym czuje niedosyt, a zarazem mam siłę już pojutrze zrobić kolejny ciężki trening

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

[Adece]

@Kasahara: Czyli przez duza dawke melatoniny w koncu normalnie spisz? ciesze sie w c--j bratku, pamietam jeszcze jak na streamach (h2p, kto ma wiedziec ten wie) narzekales na sen

[Kasahara]

@Adece: ta biorę 60 mg slow realase, po 20 albo więcej latach pięknie spać normalnie.

[Loginconajmniej4znaki]

@Kasahara: jaką konkretnie melatoninę bierzesz? bo na allegro widzę raczej nie ma zbytnio tych SR

[Kasahara]

@Loginconajmniej4znaki: Now Foods Sustained Relase 5 mg, opakowanie z 120 tabs

[In_thrust_we_trust]

@Kasahara: jak to jest z tolerancją na melatoninę? Bo słyszałem od znajomków że dość szybko organizm się przyzwyczaja i potem ona niewiele daje. Najwieksze efekty są podobno kiedy się ją stosuje rzadko

[piaskun87]

@Kasahara: matko bosko, ile?
Ja nie chciałem za bardzo brać 2x5mg, a ty walisz 60mg? Wow. Muszę spróbować zwiększyć dawkę xD

[Kasahara]

@In_thrust_we_trust: @piaskun87 ja biorę ze względu na konkretną chorobę i zaburzenie. Nie pownniście tyle brać bez rozpoznania dla zdrowych ludzi 1-3 mg to wystarczająca dawka.

[kutafonixor]

@In_thrust_we_trust: ja jem 3mg 40m przed snem od ponad roku i nie zauważyłem tolerancji. Ważne aby przed snem nie być wystawionym na mocne niebieskie światło bo to niweluje melatoninę