[Drug_Research]

Cały tydzień robiłem 20:4 i postanowiłem zrobić Maraton więc zjadłem porządny ostatni posiłek i już nie jadłem nic od ponad 25 godzin, z początku był głód ale już go prawie nie czuje. Cel maratonu to tydzień ale zobaczymy ile wytrzymam tylko z wodą i kawą. #fasting #dieta

[m.....n]

Nie wiem o czym mówisz jestem gruby

[Drug_Research]

@Niestelrooy: kg szybko zlatują :) poza tym o dziwo kiedy się przebrnie przez fazę uczucia głodu to łatwiej jest mi się skoncentrować na tym co robię

[Drug_Research]

@Niestelrooy: mam dość silną wolę, zobaczymy ile wytrzymam

[modzelem]

@Drug_Research: imo bez sensu. W redukcji ważne jest trzymanie długofalowo deficytu.

[cevilo]

@modzelem: imo ma to głęboki sens. Długofalowy deficyt to oczywiście oczywistość. Głodówka, dłuża lub krótsza pozwala, przećwiczyć silną wolę, wyregulować hormony, oczyścić syfy z organizmu, w okresie głodówki zmniejsza się żołądek. Generalnie głodówka pozwala na przywrócenie kontroli nad rozsądnym odzywaniem. Oczywiście ewentualny mechanizm zakładkowy, głodówka, obżarstwo nie ma sensu.