313 687,66 - 12,09 - 11,14 - 12,08 - 10,22 - 12,51 = 313 629,62

Od poniedziałku nie mam kiedy dopisać... To teraz na szybko, bo znowu się nie wyrobię (ʘ‿ʘ)

W sumie ciepło. We wtorek 7°C, w poniedziałek pozostałe dni 1-2°C, dzisiaj 0°C, w zasadzie bez opadów, wiatr umiarkowany, a przede wszystkim smog śladowy – zbawienie przy wrednym katarze i uciążliwym kaszluPokaż całość

31357,01 - 20,01 = 31337,00

Zaspane, ale jednak się udało ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
No i… SMOG, SMOG, SMOG ATAKUJE ( ͡º ͜ʖ͡º)

Trochę zaspałem. Nie moja wina, co ja poradzę że w tv leciało pulp fiction? Położyłem się po 1, obudziłem dopiero o 6:01. Niby warunki do szybkiego zebrania się były idealne, bo kotom wieczorem nałożyłem świeże żarełko - ale okazało się, że nie samym żarciemPokaż całość

314485,42 - 15,18= 314470,24

Późna, leniwa sobota. Ale w sumie nie taka zła.

Poszedłem spać po północy, ale że weeke d to i tak zamierzałem wstać nieco później niż zwykle. Z tego "nieco później" zrobiło się "nieco dużo później - wstałem dopiero tuż przed 6 rano. Tzn. obudziłem się wcześniej, ale jak się do człowieka żona tuli to nie chce się wstawać ( ͡º ͜Pokaż całość

314701,72 - 11,39 = 314690,33

Miłe zaskoczenie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Bałem się. Że zaśpię. Że spełnią się prognozy i będzie lało. Że - wnioskując ze śmierdzącego powietrza wczoraj wieczorem - trzebaPokaż całość

314739,94 - 15,09 - 13,13 = 314711,72

Za wczoraj i dzisiaj. Bom leń ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ostatnie dni coś krótko sypiam, ale przynajmniej wstaję na czas. Do tego sprzyjające warunki: sucho, +1°C, smog rozwiany w trzyPokaż całość

314967,69 - 12,00 = 314955,69

Udało się. Nareszcie coś wcześniej ( ͡º ͜ʖ͡º)

Konkretniej, to po prostu mniej zaspałem xD Obudziłem się o 4:45, i w sumie gdybym się uczciwie zbierał to może nawet zdążyłbym równo o 5 rano wystartować. No ale było inaczej, trochę się ślamazarzyłem - i do tego tu się zorientowałem że zapomniałem pulsomierza, tu się cofałem do garażu bo zapomniałem lampki… ot dzień sklerotyka.
Ale i tak wyszłoPokaż całość

315006,89 - 9,20 = 314997,69

Dziś na krótko i tradycyjnie krzywo. Ale przynajmniej bez maski ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zaspałem. No tak już czasami bywa… coś nie dospałem w weekend i taki skutek ¯_(ツ)_/¯
W każdym razie obudziłem się dopiero o 5:05. Jakoś niemrawo się zebrałem, ale potem nabrałem przyspieszenia. Koty tym razem nie stawiły się do misek - starsza maruda od razu jojczała pod drzwiami, a młodsza - postanowiła nadal spaćPokaż całość

315218,49 - 12,66 - 10,30 - 15,65 - 14,06 = 315165,80

Żyję, żyję. Tylko czasu mało, nie było kiedy biegać i kiedy dopisywać. Robota i życie... ¯_(ツ)_/¯

Skrótowo wszystko, bo jeszcze i dzisiaj nie zdążę dopisać.

SłabiutkiPokaż całość

316450,99 - 13,25 = 316437,74

Skromniutka niedziela.

Weekend u Teściów. Niedziela, poranek… i ja, cały na leniwo xD

NajnormalniejPokaż całość

316559,43 - 13,15 = 316546,28

Serio? Luty? (ಠ‸ಠ)

Wczoraj się nie udało pobiegać i styczeń skończył się na 417 km - a miałbym zaliczoną 100% frekwencję. Dzisiaj trzeba było się coś ruszyć i uczciwiePokaż całość

317 193,51 - 10,48 - 12,61 - 11,29 = 317 159,13

Trochę spania, trochę roboty, trzy dni w jednym wpisie ¯_(ツ)/¯

... ale co pospałem, to moje (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) DwaPokaż całość

317 470,69 - 14,36 - 13,07 = 317 443,26

Skromna niedziela i leniwy poniedziałek (ʘ‿ʘ)

Wczoraj znowu sobie pospałem po królewsku i obudziłem się po 6 rano. Koty już siedziały w nogach i wyczekująco mnie obserwowały, więc nie miałem wyjścia i się zebrałem żeby je nakarmić i poszedłem po ubrania. Było -5°C, lekki - ale jednak - smog) i poszedłem po ciuchy. Coś lekko kicham, więc nie świrowałemPokaż całość

218 081,28 - 12,12 = 218 069,16

Bardzo oszczędna sobota.

Widzę, że jednak powoli wdrażam swój program ograniczania kilometrażu. Co prawda wygląda na to, że w styczniu nieco przekroczę 400 km, ale wyraźnie widzę, że oszczędzam sobie na wybieganiach weekendowych. Jednak spanie po 6-6,5 godziny jest fajne i miło tak się wyspać w weekend (ʘPokaż całość

218 133,73 - 12,11 - 5,35 - 12,23 - 8 - 6,57 = 218 089,47

Czasu brak, snu za dużo... za to tempo na plus... i prawie bez maski. Krótko i zbiorczo.

Wydawało się, że we wtorek odczarowałem słaby tydzień. Wstałem o dobrym czasie, smogu było mało i wiał mocny wiatr, 0°C poleciałem na 12 km i wyrobiłem grzeczne 5:27Pokaż całość

318763,29 - 5,17= 318758,12

Zaspane jak diabli ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Po słabym weekendzie słaby start. No ale jak się tak przyzwyczaiło organizm doPokaż całość

318883,68 - 11,31 = 318872,37

Kto długo śpi, ten krótko biega ¯_(ツ)_/¯

No ten weekend to taki słabiutki był… a z drugiej strony na bogato. Bo wyspałem się po królewsku, dwa dni po 6,5h snu (ʘ‿ʘ)
Dzisiaj to już w ogóle dałem w palnik, bo przebudziłem się sam coś o piątej z groszami… po czym stwierdziłem że co będzie to będzie i poszedłem w kimono. ObudziłemPokaż całość

319261,07 - 15,20 = 319245,87

Wyjątkowo relaksacyjna sobota (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Dzisiaj miałem tak wstępnie zaplanowane obudzić się o wpół do szóstej i przebiec jakieś dwie dyszki - ot taka weekendowa norma. Ale jak mi zabzyczał rano zegarek, to stwierdziłem że normalnie, ordynarnie mi się nie chce ( ͡º ͜ʖPokaż całość

319598,25 - 13,02 = 319585,23

Dzisiaj ciut dłużej, bo się postarałem i jednak wstałem na czas.

4:33 pobudka, jeszcze chwilę zamarudziłem i o 4:40 zwlokłem swoje zwłoki z łóżka. Natychmiast pojawiły się dwa sierście, sugerujące że mleko nadaje się do wymiany na świeże a miski do napełnienia. Po drodze zerknąłem na airly… yeah. Wczoraj narzekałem na 500-600%, dzisiaj widzę już dobiło do 721% (－‸ლ)
Temperatura za to zjechała do -4°Pokaż całość

319702,33 - 11,30 = 319691,03

Trochę przyspane przedzieranie się przez gęsty smog.

Niby obudziłem się dzisiaj tak jak należy, ale niestety zanim wstałem - przysnąłem i obudziłem się tuż przed 5. Późno, ale bez tragedii - więc szybko się zebrałem, nakarmiłem równie zaspane jak ja sam sierściuchy, ubrałem się i sprawdziłem co tam słychać na zewnątrz. A na zewnątrz słychać było… ocierające się o siebie cząsteczki smogu, z PM10 na poziomie 493% i PM2,5Pokaż całość

319873,73 - 9,12 = 319864,61

Tradycyjne środowe zamknięcie dnia na bieżni.

Tym razem postanowiłem pobawić się krokiem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zacząłem krótkim rozpędzeniem się - w 30 sekund do 10 km/h, a potem już 11, 11,5 i docelowe 11,9 km/h jeszcze przed upływem pierwszej minuty. To tempo zostało do samiuteńkiego końca,Pokaż całość