390471,97 - 12,07 = 390459,90

Lekko spóźniona pobudka, małe zamieszanie z kotami - ale jakoś się zebrałem na tyle, że o 5:10 stawiłem się na starcie.
Temperatura aż 6°C powyżej zera, a choć wiatr nieco zelżał od wczoraj to powietrze niemal krystaliczne - nic tylko krótkie ciuchy i śmigać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ze względu na nieco późny start musiałem skrócić trasę do 12 km -Pokaż całość

390493,44 - 15,12 = 390478,32

Wstałem nawet w miarę wcześnie - o 5:30. Nawet trochę za wcześnie, bo ledwo co o północy skończyłem malować łazienkę... Spojrzałem n la airly - a tu paskudztwo, 0°C i smog prawie 300%. A tu jeszcze żona mówi, że przecież mógłbym zostać w łóżku - no i namówiła ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Potem już dzień biegł swoim tempem, pogodziłem się zPokaż całość

390982,72 - 21,11 = 390961,61

Miły początek weekendu. Obudziłem się o wpół do szóstej, pełen energii (położyłem się spać przed 23) sprawnie się pozbierałem i równo o 6:00 wystartowałem sprzed domu. Dwa miłe zaskoczenia: temperatura (- 4°C) i smog zaledwie na poziomie 70-80% ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W końcu udało mi się pobiec na moją ulubioną trasę – dobrych parę kilometrów poza granice Krakowa, gdzie –Pokaż całość

391133,88 - 12,49 = 391121,39

No i luty zamknięty wynikiem 324 km (mój rekord, dotąd wszystkie lute miałem mocno pechowe) - czas zacząć wyrabiać normę na marzec ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nawet w miarę pospałem, równe 5h wyszło - ale coś ciężko mi szło zbieranie się z łóżka i ostatecznie wystartowałem o 5:05.
Dzisiaj temperatura już dużo wyższa, +7°C... a przynajmniej tyle było jak startowałem. Smog...Pokaż całość

391285,44 - 12,16 = 391273,28

Noo, dzisiaj to sobie pospałem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Padłem przed 23 i snu wyszło 5h41m!

Rano pobudka, trzeba się było sprawnie zebrać bo czekała mnie poważna misja. Pogoda spoko, +4°C a smog... no ciutkę ponad 100%, ale wiało mocno i tendencja spadkowa... ojtam, bez maski się poleci.
Ruszyłem równo o 5 i poleciałem trasą 14km z modyfikacjami które ją skróciłyPokaż całość

391359,58 - 11,14 = 391348,44

Wczoraj nic nie wyszło z porannego biegania – zerwałam nockę i obudziłem się dość późno i w dodatku na tyle słaby, że niespecjalnie miałem ochotę i czas biegać… Dzisiaj mało brakowało, a byłoby tak samo – znowu poszedłem spać mocno po północy i obudziły mnie dopiero zegary wbijające 5 rano ( ಠ_ಠ)
Już się zastanawiałem, czy nie zrezygnować z biegania, gdy spojrzałem na warunkiPokaż całość

391547,21 - 12,37 = 391534,84

Dzisiaj tak trochę słabo – chyba jednak tym razem za mało snu… Niby obudziłem się o 4:30, ale szło mi jakoś wyjątkowo opornie. Szybko sprawdziłem warunki i tu zaskoczenie – smog, tak jak się spodziewałem, na tyle wysoki że trzeba założyć maskę – za to temperatura… + 1°C! Ha! Krótkie ciuchy! Tuż po piątej wyruszyłem – szło dość słabo, nie wiem czy z powodu niedospaniaPokaż całość

392080,22 - 15,64 = 392064,58

Dzisiaj błogie lenistwo.

Wstałem wcześniej niż wczoraj - ale jakoś ciężko mi szło zbieranie się... Inna sprawa, że nie chciałem brać oświetlenia - więc i tak wyjście przed 6 nie chodziło w rachubę.

Wiosna wciąż nie wróciła. Dzisiaj już cieplej, -3°C, mocny wiatr i - ku mojemu zaskoczeniu - wysoki poziom smogu. Więc... kompania maski załóż!

Nie miałem specjalnych ambicji i postanowiłem sobie spokojnie, wPokaż całość

392135,00 - 20,16 = 392114,84

Dwie dychy z rana jak śmietana ( ͡º ͜ʖ͡º)
Obudziłem się lekko później niż zamierzałem – wszystko przez to, że film (Green Book - polecam jak cholera!) skończył się równo o północy, spać poszedłem o pierwszej… Cóż, drzemek było tyle że wstałem dopiero równo o szóstej, a wystartowałem dokładnie pół godziny później.
Wiosna... odwołana. Dzisiaj -7°C, lekko porywisty wiatr iPokaż całość

392332,57 - 12,13 = 392320,44

Wiosna, nadal wiosna. Krakowska, lekko śmierdząca, ale przynajmniej sucha ( ͡º ͜ʖ͡º)

Budzik zawibrował standardowo o 4:27, ale chwilę mi zajęło zanim doszedłem do tego czy zaspałem czy nie... Moja wina, trzeba było wcześniej pójść spać ¯\_(ツ)_/¯

Oczywiście pierwszą rzeczą którą zrobiłem było sprawdzenie Airly - i wnioski zgodne z przewidywaniami: krótkie ciuchy, bo na zewnątrz wiosenne +4°C... ale wPokaż całość

392487.76 - 13.04 = 392474.72

Dzisiaj poszło nawet całkiem sprawnie… Wstałem o 4:30, ze względu na ich pośpiechem pozbierałem ciuchy – chwilę mi zajęło znalezienie krótkich gaci (w końcu znowu wiosna, +3°C :-)) ( ͡º ͜ʖ͡º)
Ze smakiem niestety gorzej, bo mimo na prawdę silnego nadal się utrzymywała na dość wysokim poziomie – 160 do 180%… Więc oczywiście maska poszła w ruch. Swoją drogą, podPokaż całość

392500,82 - 13,06 = 392487,76

Na szybko: smog #!$%@?ło, 500% normy... Temperatura równe 0. Udało się wystartować równo o 5:00 i udało się resztką sił zbić średnią do 5:00 min/km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

A teraz lulu bo rano biegu biegu (o ile pogoda pozwoli). Howgh!

Pokaż spoiler

392694,33 - 13,05 = 392681,28

Zaczynamy standardowy tydzień ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pobudka o 5:33. Czasami zbieram się szybko, czasami wolniej… Dzisiaj niestety było to drugie – i przed domem stanąłem dopiero równo o 5 rano. Temperatura spadła do - 2°C, natomiast smog poszybował w górne zakresy krakowskichv standardów – od 300 do 400% normy…

Wyruszyłem na trasę 14km, ale z każdym kilometrem widziałem, że tempoPokaż całość

393049,26 - 20,17 = 393029,09

Ach, niedziela ( ͡‿ ͡)

Wczoraj były #narty zamiast biegania, więc musiałem dziś zafundować sobie nieco jakiegoś prawdziwego wysiłku ( ͡º ͜ʖ͡º)

Chciałem sobie pobiec na luzaka, bez zbędnego sprzętu - więc wyłączyłem budziki i pospałem do 6:30. Obudziłem się z jakimś lekkim bólem zatok i katarem - nic to, rozbiegamy... Za oknem już jasno, więc pas i czołówka zbędne,Pokaż całość

393332,31 - 14,05 = 393318,26

Nie. Chciało. Mi. Się.

Dzisiaj jakieś przesilenie miałem. Nie wiem czemu... może przez niecałe 4 godziny snu? Jednak te 4,5 godziny to chyba moje minimum.
Najpierw przebudziłem się o 4, potem jakoś o 4:40... Nic mi się nie chciało. Ale wiedziałem, że w weekend jeden dzień mi wypadnie więc nie ma że to tamto...
Nic mnie nie goniło - dzieci przeziębione, żona na opiece... Wyszedłem o 5:05.Pokaż całość

393515,02 - 14,01 = 393501,01

To jest draństwo. Właśnie zakończyłem bardzo przyjemny bieg, wchodzę do domu... a tu JEB! Wibruje budzik. Kuźwa, jest 4:35 a ja dopiero muszę się zebrać do biegania ( ಠ_ಠ)
Mózgu, wredny z ciebie drań, na poranek dać taki #sen - żeby tuż po rozbudzeniu stracić chęć do biegu...

Nic to - zebrałem się i choć nie szło mi idealnie, to o 5:01 byłem przedPokaż całość

393544,34- 14,29 = 393530,05

Na szybko, bo prawie zapomniałem dopisać...

Zaspałem lekko i wstałem dopiero po 4:40, ale tym razem tak się sprawnie uwijałem że mimo przeciwności losu (nieprzygotowane ciuchy, szukanie pilota od garażu) wystartowałem o 5:00 (ʘ‿ʘ)

Na termometrze tym razem -1°C, wiało już słabiej niż wczoraj ale nadal powietrze na tyle czyste, że maska została w domu.
Jutro chyba już tak nie będzie (Pokaż całość

393729,65- 12,51 = 393717,14

Wiosna chwilowo odwołana, ale czyste powietrze zostało. Ba - KRYSTALICZNIE CZYSTE! (ʘ‿ʘ)

Wstałem lekko później, bo w nocy dzieciaki zaczęły nam migrować i w okolicy drugiej rano zostałem ostatecznie wypchnięty z łóżka i przeprowadziłem się do sypialni dzieci, co mnie lekko wybiło ze snu ¯\_(ツ)_/¯

Jak już wstałem, to żona zaczęła marudzić że strasznie dzisiaj wieje i może bym sobie odpuścił... No średnio, boPokaż całość

393892,55 - 12,07 = 393880,48

Wiosna!

Przynajmniej na kilka godzin.

Wracamy do rutyny. Pobudka 4:30, drzemka, kot, sprawdzenie warunków... Cooo? Smog 20%, temperatura +3°C? No to ja rozumiem! Krótkie ciuchy i dajeeemy (ʘ‿ʘ)

Fajnie się nawet biegło - pierwszy kilometr jak zwykle bez fajerwerków, ale potem wytrwale walczyłem i dałem radę pokonać górki, by ostatecznie zamknąć bieg ze średnią 4:56 ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

394333,11 - 13,06 = 394320,05

Niedzielny relaksik ( ͡‿ ͡)

Wczoraj zamiast biegania były narty - wyjazd busem o 6:50, więc i tak ledwo się wyrobiłem z dziećmi mimo wstania przed 5 rano... Za to jakie były widoki! Malowniczy wschód Słońca pośród krakowskiego smogu z kominami Łęgu w tle...
Tak swoją drogą - po raz pierwszy miałem okazję zmierzyć swoją jazdę na nartach i taką mam refleksję... że te #Pokaż całość