319873,73 - 9,12 = 319864,61

Tradycyjne środowe zamknięcie dnia na bieżni.

Tym razem postanowiłem pobawić się krokiem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zacząłem krótkim rozpędzeniem się - w 30 sekund do 10 km/h, a potem już 11, 11,5 i docelowe 11,9 km/h jeszcze przed upływem pierwszej minuty. To tempo zostało do samiuteńkiego końca,Pokaż całość

320 038,10 - 13,22 = 320 024,88

Kolejny dzień w oparach smogu - i z nowymi statystykami (－ ͜－)

Dzisiaj nie zaspałem. Tzn. przyspałem nieco dłużej niż do planowanej 4:29, ale że dzieci dzisiaj mają na 9 rano to miałem luzy i uznałem, że mogę sobie pozwolić na parę minut leżakowania więcej. Spokojnie obsłużyłem koty, zerknąłem na warunki i widząc znowu 300% smogu i -3°C postanowiłem tym razem jednak założyćPokaż całość

320 136,60 - 10,14 - 10,10 - 9,19 = 320 107,17

Zaspane, zaspane i zasmogowane, a na koniec wymęczone na bieżni. Za to z nowymi statystykami ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dwa dni z rzędu zaspałem i obudziłem się o 5 rano… Zupełnie dla mnie niezrozumiałe, zwłaszcza że szedłem spać ok. 23:30. Zdecydowanie nie zamierzałem odpuścić biegania, więc tak wczoraj jak i dziś sprężyłem się i poleciałem na skróconą wersję trasyPokaż całość

320 715,24 - 21,22 - 21,33 = 320 672,69

Oj, fajnie było ( ͡º ͜ʖ͡º) Weekendowy dublecik.

Wczoraj wstałem dość wcześnie, ale nieco zamarudziłem w łóżku i tak jakoś wyszło, że przed dom wyszedłem dopiero o 6:30. Było ciepło, +3°C - więc założyłem krótką koszulkę i spodenki, ale do tego jednak czapkę i rękawiczki. Smog niby ciut ponad 100%, ale wiał mocnyPokaż całość

321146,44 - 13,87 = 321132,57

Na szybko dopiszę, bo zapomnę.

Pobudka w normie, ale tym razem sprawnie się zebrałem i udało mi się wystartować równo o 5 rano. Pogoda spoko - już nie padało, a temperatura podniosła się do +1°C. Smog nie odpuszczał, więc założyłem krótkie portki i koszulkę, maskę, czapkę i rękawiczki ( ͡º ͜ʖ͡º)
Poleciałem standardową 11km trasą, dociągając trochęPokaż całość

321 402,01 - 13,28 - 8,21 - 10,35 -13,13 - 6,24 - 3,02 = 321 347,78

No i powrót do Krakowa. Zbiorczo za trzy dni, bom niepozbierany leń.

W poniedziałek z okazji Trzech Króli spokojna trzynastka na rozbudzenie. Mogłem wstać wcześniej, pobiec dalej, wrócić później… ale mi się nie chciało. Średnia 5:25 min/km. Ustrzelone płonące niebo podczas wschodu Słońca (pic rel) (｡◕‿‿Pokaż całość

322 175,88 - 21,11 = 322 154,77

Zima! Prawdziwa zima! W końcu! (｡◕‿‿◕｡)

Dzisiaj Naprawa. Spodziewałem się, że prognozy się sprawdzą i spadnie trochę śniegu – ale gdy kładłem się spać, to ledwo coś tam pruszyło… Rano mym oczom ukazał się piękny widok – bielusieńkaPokaż całość

322 286,70 - 12,31 - 18,10 - 6,02 = 322 250,27

Trzy dni, trzy światy.

Czwartek i piątek w Krakowie, dzisiaj Naprawa.
Czwartek - późna pobudka, start o 7:15. Na termometrze -2°C, mocny wiatr, więc czyściutkie powietrze. Krótkie ciuchy - trochę na wyrost bo lekko zmarzłem. Ale warto było - na wschód Słońca się załapałem, a nawet zaliczyłem piękny widok na Tatry (｡◕‿Pokaż całość

322773,62 - 11,53 = 322762,09

Tuzin kilometrów na 12 udanych miesięcy nowego roku.

Piękna pogoda, 1°C, mocny wiatr, brak smogu i krótkie ciuchy – idealny przepis na zaostrzenie apetytu przed śniadaniemPokaż całość

322824,12 - 11,53 = 322812,59

To był fajny rok (ʘ‿ʘ)

W niedzielę były narty (słaby erzatz dla biegania, ale przynajmniej coś dla odmiany było), wczoraj odchorowałem narty - droga powrotna wymęczyła mniePokaż całość

323464,79 - 14,17 - 13,69 = 323436,93

... iiiii po świętach ¯_(ツ)_/¯

Za wczoraj i dzisiaj.
Bardzo przyjemne biegi, bo nadal wiatr hula po Krakowie i maska sobie grzecznie wisi w garażu. Do tego wciąż dość ciepło - wczoraj +1°C a dzisiaj -1°C, więc nadal na grzbiecie tshirt i nie trzeba się męczyć z praniem długichPokaż całość

323744,04 - 19,15 - 14,15 - 13,51 - 8,27 = 323688,96

Przedświęta, święta, święta... i nadal święta (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Leń mnie dopadł i cholernie mi się nie chciało dopisywać do #sztafeta - czas to nadrobić. Biegi z niedzieli, poniedziałku,Pokaż całość

324629,57 - 12,15 = 324617,42

Spokojny tuzin na poranny rozruch.

Do końca tygodnia szkoła działa w dziwnych godzinach, więc mogę sobie pozwolić na nieco dłuższy sen. Dzisiaj obudziłem się dopiero o 5 rano, a wstałem dobre 10 min później. Koty już czekały na obsługę – stare mleczko nie smakowało, żarcie do wymiany… no i poczochrać trzeba ( ͡º ͜ʖ͡º) W międzyczasie sprawdziłem, w co się ubrać – okazało się, że zdążyłoPokaż całość

324890,75 - 13,02 - 11,02 = 324866,71

Za wczoraj i dziś - ostatnio coś zabiegany jestem ¯_(ツ)_/¯

Wczoraj wszystko poszło zgodnie z planem - a nawet lepiej. Wypoczęty po bezbieganiowej niedzieli i solidnym spaniu, obudziłem się na czas i w zasadzie od razu wstałem. Koty się natychmiast zgłosiły i zostały uczciwie wypieśkane, a po chwili, nakarmione i napojone, ustawiły się grzecznie przy zejściu do piwnicy. Ja tymczasem spokojnie skończyłem się ubierać - szybkoPokaż całość

325337,37 - 25,11 = 325312,26

Za wczoraj, bo przez cały dzień nie było jak wrzucić ¯_(ツ)_/¯

Właśnie takiego biegu potrzebowałem ( ͡ ‿ ͡ )

ZnowuPokaż całość

325610,06 - 12,11 = 325597,95

Zima była i się zmyła. Ciepełko wróciło.

Dzisiaj coś dziwnie się spało… Niby poszedłem spać przed północą, ale jakoś rano przebudziłem się o wpół do czwartej... Coś tam potem podsypiałem, przebudzałem się – ciężko stwierdzić ile snu w tym było – w każdym razie standardowy budzik o 4:23 ostatecznie wyciągnął mnie z łóżka.

ZanimPokaż całość

325 673,90 - 11,36 = 325 662,54

U-ha-haaa, zima... w sumie nie taka zł

Pobudka - standard, 4:23. Ale... coś niespecjalnie mi się chciało zbierać, zwłaszcza gdy żona się przytuliła i mruknęła „weźże zostań”... ( ͡º ͜Pokaż całość

325 853,92 - 11,03 - 10,17 - 1,01 - 2,01 - 14,15 - 4,08 = 325 811,47

Luźnego grudnia ciąg dalszy. Za poniedziałek, wtorek i środę.

Poniedziałek - ostatnia męka z bieganiem na telefonie. Że też kiedyś miałem do tego cierpliwość...

WPokaż całość

326 397,34 - 12,30 - 11,54 = 326 373,50

Grudzień - luzień.

Wczoraj wyjątkowo leniwa sobota... tak jak cały ten tydzień. W piątek potwornie zaspałem i nie było już szans na bieganie, ale jako że moim planem na grudzień jest czerpać przyjemność i się niczym nie stresować – to przeszedłem nad tym do porządku dziennego. A w ten weekend nie zamierzam A w ten weekend nie zamierzałem wstawać jakoś szczególnie wcześnie, a wróciwszy zPokaż całość