Po roku przerwy wrocilem na silke, wczoraj 1 dzien i odrazu prawilnie squat, lift, bench a co :D Dzis w pracy sie boje wstac z fotela bo za duzo chyba ciezaru w------m na 1 dzien :D

Jestem grubym swiniakiem teraz po takiej przerwie. Plan to lekki cut z FBW Jason Blaha 5x5 3-4 miesiace i potem split 3 lub 4 dniowy, jeszcze nie wiem jaki, w miedzyczasie ogarne + ustawie sobie dietke
labla - Po roku przerwy wrocilem na silke, wczoraj 1 dzien i odrazu prawilnie squat, ...

źródło: comment_f3VCV8K58XPVqtP1UqDO2zPE5rYCOvd1.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach