Danie o małej ilości witamin,

Nieprawda. To danie jest bardzo bogate w witaminy, szczególnie B2, B3, B6, B12 i K. Ba, nawet wszystkie są, choć w różnych proporcjach. Mógłbyś sprawdzać takie twierdzenia, zanim je zapostujesz. Nie wiem, skąd się wziął mit, że mięso nie zawiera witamin.

błonnika

BłonnikPokaż całość

@NaglyAtakGlazurnika: Tak dalece nie planowałem.

@NaglyAtakGlazurnika: Nie jestem.

@masujbobra: Ile widzisz.

@costelo: Soli dałem. ¯\_(ツ)_/¯

@Kordian_ziom: Mnie przede wszystkim interesuje dobre odżywienie, stąd wybór żywności. Jednocześnie nie chciałbym jakoś bardzo przytyć (mimo stwierdzeń ze strony rodziny i nawet jednego z klientów, że jestem bardzo chudy) ale na to jest bardzo prosta, zdrowa rada - pościć. A w międzyczasie ogarniam wpływ jakości tłuszczów (monogastryczne zwierzaki vs przeżuwacze) na mimowolne przybieranie na wadze.

Problem z bilansem kalorycznym - tzn. jedz mniej, ruszaj się więcej, bez ogarnięcia częstotliwości posiłków i/lub składu pożywienia - jest taki, że jest niemierzalny bez specjalistycznej aparatury. Gdyby był, to pewnie mnóstwo osób przestałoby próbować takie coś stosować, kiedy by się okazało, że ich bierny metabolizm zwolnił o 30%, i teraz zmuszeni są permanentnie mniej jeść i/lub więcej ćwiczyć, żeby utrzymać redukcję, jednocześnie czując się bardziej głodnymi. Bardzo mały odsetek osób jest w stanie żyć długoterminowo na takich warunkach.

Organizm nie jest głupi, i potrafi regulować ilość spalanej energii, żeby przypadkiem pacjent nie wykitował z tutułu niemożności skorzystania z zapasów w tkance tłuszczowej, bo ten je wielokrotnie w ciągu dnia, a je za mało dla bieżącego budżetu. Z drugiej strony, jeśli ktoś jest mega-otyły, to jedyne co powstrzymuje gwałtowny spadek wagi to chronicznie wysoka insulina, i jedząc rzadko i/lub bezwęglowodanowo jego organizm zacznie marnować tyle energii, ile tylko będziePokaż całość