Jak zacząć biegać?

Bieganie to jedna z tych dyscyplin sportu, która może towarzyszyć Ci od lat młodzieńczych do późnej starości. Podpowiadamy jak zacząć biegać i utrzymać motywację do wysiłku. Poradnik NTFY dla Wykopków.

[r.....i]

Bieganie jest super, alt tylko dla osób o w miarę prawidłowej wadze ciała. Jeśli ktoś waży za dużo, to zepsuje sobie nogi bieganiem bardzo szybko.

[Danuel]

@rafallubonski: I tak i nie. Dla grubasów są marszobiegi (albo po nowoczesnemu "sloł dżoging") i truchtanie po MIĘKKIM a nie po asfaltach.
A i tak najlepszy jest męski rower a nie gejowskie bieganie.

[roksii]

To znalezisko to wykop w pigułce. Pojawia się coś ciekawego, coś co nie dotyczy polityki albo wojny w UA, to zaraz zlatują się trolle, zakopują i głupio komentują (╥﹏╥)

[uhauha]

@roksii wrzuć na czarno tag Ukraina i da się czytać ciekawe artykuły.
plis wszystkie Pato/fame i inne bzdety dla debili.

[kawuel]

Jako osoba pracująca przed ekranem 8h/dziennie, nie wyobrażam sobie życia bez przynajmniej godzinki / dwóch biegania minimum co drugi dzień. Każdemu polecam.

[Me_Not]

Niezależnie czy masz nadwagę, czy jesteś chudy/a. Jak nie masz ciała przygotowanego do skrajnego wysiłku jakim jest bieganie, poczytaj o chonodromalacji, przyparciu bocznym rzepki, rozciąganiu, pobudzaniu ruchomości, wałkowaniu. I o tym ze w wieku 35+ należy reagować na najmniejszy ból. Potem 200- 250 pln/h za rehabilitacje zanim złapiesz jak samemu się rozciągać , ćwiczyć.
Idź na spacer. 30 min dziennie niezależnie od pogody zrobi Ci zdrowie i samopoczucie. A jak mało, to

[subnoise]

dobra, wystartowałem, na początku było fajnie, ale jak teraz zahamować?

[PeaceUN]

sugeruje zaczac od poczatku

[Danuel]

Od prawej nogi - wiadomo patriotycznie, narodowo jak żołnierz wyklęty! Od lewej zaczynają tylko lewagi!

[epicentrum_chaosu]

Myślałem, ze wystarczy szybciej przebierać nogami.

Czekam na artykuł, gdzie będą udzielać rad, jak oddychać.

[bary94pl]

@epicentrum_chaosu: Teoretycznie tak ze wszystkim możesz sobie powiedzieć, że wystarczy zrobić coś, się to robi, po co poradniki z wymiany oleju w aucie, czy zmiany dętki w rowerze, czy np. jakieś strony z przepisami w internecie, przecież wystarczy pokroić, w----ć na patelnie i gotowe. Albo plany treningowe na siłowniach, popatrz, nawet personalni trenerzy sami rozpisują plany dla ludzi i jeszcze za to biorą kasę, niesamowite co nie?
W praktyce osoba,

[ozabazo]

Bieganie jest złe. Idź na basen.

[bary94pl]

@ozabazo: Basen też jest fajny, nie przeczę, bo lubię sobie pójść popływać, ale raczej tak maksymalnie raz, dwa razy w miesiącu. Bo osobiście jakbym miał co drugi dzień iść na basen (tak jak biegam co drugi dzień), i przez 2 godziny się moczyć, to wolę iść pobiegać. Tym bardziej, że wskakuje tylko w ciuchy, zakładam buty, lekka rozgrzewka, i lecę. A na basen muszę dojść/dojechać, przebrać się na miejscu, zmoczyć