12321,39-12,04=12309,35

http://www.endomondo.com/workouts/271662183/6073720

#sztafeta #biegajnoco

12552,51 - 6,03 = 12546,48

2 km rozgrzewki

*

PrzebieżkiPokaż całość

12577,8 - 18,94 = 12558,86

http://www.endomondo.com/workouts/271377878/7101329

#sztafeta #biegajnoco

12669,32 - 9 = 12660,32

#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzwykopem #biegajnoco

12858,15-15,04=12843,11

http://www.endomondo.com/workouts/271137254/6073720

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

12901,7 - 3,3 = 12898,4

Byłoby więcej, wziąłem sobie wasze rady do serca i biegłem wolniejszym tempem co zaowocowało lepszym o ponad pół kilometra dystansem w czasie o minutę większym. Ale nie to się liczy - ostatnio miałem chwilę marszu i przerwę. Teraz udało się bez żadnej przerwy. Ogólnie miałem jeszcze siły i energię na z dwa kilosy ale, spojrzałem na swoje endomondo i zobaczyłem że mimo iż gps poprawnie wszystko łapałPokaż całość

12941,12 - 7,91 = 12933,21 km

#sztafeta #biegajnoco #biegajzwykopem #bieganie

12951,35 - 3,19 = 12948,16

Tip na dziś: nie pluć pod wiatr. :D

#sztafeta #biegajnoco

12957,5 - 6,15 = 12951,35

I want to fly

can you take me far away

givePokaż całość

13072,3 - 11,04 = 13061,26

10 minut rozgrzewki.

*

InterwałyPokaż całość

13092.32 km - 6.82 km = 13085.50

Dwudziesty trzeci trening. Interwał 9'/1'. :)

#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco

Odejmujemy od 13110,35 km

#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzpoludnik #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning #garminwannabe #sztafetainfo http://www.endomondo.com/challenges/13086528

13235,55 - 10,24 = 13225,31

Biegnąc po ciemku, utaplałem się w błocie.

#sztafeta #biegowypoludnik #biegajzwykopem #biegajnoco

13337,69-15,06=13322,63

http://www.endomondo.com/workouts/270578524/6073720

rozgrzewka, interwały i powrót do domu

#sztafeta #biegajnoco

13443.95 - 3.25 = 13440.7

Jest rekord! ♥

Wreeeszcie mogłam pobiegać, już się nie mogłam doczekać :)

#sztafeta #biegajnoco

13540,59 - 7,61 = 13532,98km

Po niedzielnym bieganiu zaczęła mnie boleć górna część stopy (szczególnie przy zginaniu palców). Zakupiłem maść "Naproxen Hasco"- mam nadzieję, że stosunkowo szybko przyniesie ukojenie. Cieszę się, że dyskomfort związany z bólem nie uniemożliwił mi dzisiejszego treningu.

#sztafeta #biegajnoco #biegajzwykopem #bieganie

13967,5 - 10,85 = 13956,65

Trzeci trening, nowa trasa :)

Powolutku, ale coraz dalej.

BólPokaż całość

13977,53-10,03=13967,5

http://www.endomondo.com/workouts/269955047/6073720

#sztafeta #biegajnoco

14082.86 - 7.29 = 14075.57

#sztafeta #biegajnoco #biegajzwykopem #bieganie

Odejmujemy od 14151,39 km

Teraz kilka informacji!

Obecnie przebiegliśmy 5838,56 km czyli 29,2% z całego dystansu 20000 km.

ObecniePokaż całość