#mikrokoksy #cwieczenia #silownia #pompujzwykopem #100pompek
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
#mikrokoksy #cwieczenia #silownia #pompujzwykopem #100pompek
- 255
Chciałabym tym innych zmotywować do działania, chcę pokazać, że warto się zdrowo odżywiać i ćwiczyć. To nie boli, a efekty mówią same za siebie. I to wcale nie jest takie trudne :-)
Dziękuję @fortheworld i liczę na dalszą pozytywną współpracę.
![R.....e - Za namową @fortheworld robię małe #pokazforme. Od dwóch miesięcy jestem na ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_InMXDSHteft3In13favMHrtNqcwlMgCI,w400.jpg)
źródło: comment_InMXDSHteft3In13favMHrtNqcwlMgCI.jpg
Pobierz- konto usunięte
- Suburbian
- dusiaczkowo
- slepauliczka
- dziku90
- +250 innych
- 648
- obuniem
- alwayshungry
- PendzoncySzczypiorek
- Falcon999
- yeron
- +643 innych
- 3
zaczynam przygodę z siłownia. taka rozpiskę dostałem aby trenować 3 dni w tygodniu. co o tym myślicie? przepraszam, ze w jezyku angielksim ale mieszkam w UK.
biceps pull down 10 x 3
triceps pull down 10 x 3
lat pull down 10 x 3
Shoulder press 8 x 3
Chest press 10 x 3
Low row 10 x 3
Vertical traction 10 x 3
Leg press 10 x 3
Leg
7
Prawnicy, lekarze i programiści w kamasze?
![Prawnicy, lekarze i programiści w kamasze?](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_XyliW9cCNt9gJH6qaCZ0SXOjMqEDYD5q,w220h142.jpg)
Na obowiązkowe ćwiczenia wojskowe wzywani będą nie tylko ci, którzy mieli już wcześniej kontakt z koszarami. Wojsko zapowiada przeszkolenie osób, które "mają umiejętności szczególnie przydatne wojsku". Chodzi m.in. o lekarzy, prawników, programistów czy tłumaczy.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
341
Ogromne manewry wojskowe USA z 31.03.2014 z wykorzystaniem amfibii
![Ogromne manewry wojskowe USA z 31.03.2014 z wykorzystaniem amfibii](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_jyA39F7XArX0ULNCKZnKH8zFPm0JTWH0,w220h142.jpg)
Ćwiczenia sił USA i Korei Południowej. Moment 2:15 urywa dupsko.
z- 75
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Od jutra chcę zacząć biegać. Kolega wstaje codziennie pół godziny wcześniej i po prostu biega, na razie bez dystansu, ma mu to zająć pół godziny, czasem przebiegnie więcej, czasem mniej. Myślicie że to dobra metoda na start?
#pytanie #cwieczenia #bieganie
7
Nasz palec w europejskiej pięści. Fajna galeria!
![Nasz palec w europejskiej pięści. Fajna galeria!](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_zR0tsIgva6VW39WMngdufHOpJH5WnpEA,w220h142.jpg)
Żołnierze batalionu manewrowego 17. Wielkopolskiej Brygady Zmechanizowanej z Międzyrzecza szykują się do dyżuru w unijnych siłach szybkiego reagowania. Galeria ukazuje naszych wojaków podczas ćwiczeń ochrony bazy. Aha, dyżur będą też pełnić chłopcy z "Formozy".
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
5
Na Bałtyku rozpoczęła się morska część ćwiczeń wojskowych Anakonda 2010
Monda zaatakowała od strony morza. Okręty Wislandii otrzymały rozkaz do alarmowego opuszczenia portów wojennych i rozpoczęcia morskiej operacji obronnej.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
za odpowiedzi z góry dziękuję (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#mikrokoksy #silownia #cwieczenia #pompki