Za namową @fortheworld robię małe #pokazforme. Od dwóch miesięcy jestem na diecie 1600-1700 kcal, ćwiczę co drugi dzień (w tym dwa tygodnie przerwy), zarzuciłam prawie 5kg, a tutaj takie efekty :-)
Chciałabym tym innych zmotywować do działania, chcę pokazać, że warto się zdrowo odżywiać i ćwiczyć. To nie boli, a efekty mówią same za siebie. I to wcale nie jest takie trudne :-)
Dziękuję @fortheworld i liczę
R.....e - Za namową @fortheworld robię małe #pokazforme. Od dwóch miesięcy jestem na ...

źródło: comment_InMXDSHteft3In13favMHrtNqcwlMgCI.jpg

Pobierz
  • 55
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wykopowi biegacze!

Od jutra chcę zacząć biegać. Kolega wstaje codziennie pół godziny wcześniej i po prostu biega, na razie bez dystansu, ma mu to zająć pół godziny, czasem przebiegnie więcej, czasem mniej. Myślicie że to dobra metoda na start?

#pytanie #cwieczenia #bieganie
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach