[wyjzprz2]

dzień 51 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu poniżej 5 pompek)

Dzisiejszy trening:
seria 1: 4 pompki
seria 2: 5 pompek
seria 3: 4 pompki
seria 4: 4 pompki
seria 5: 8 pompek
(łącznie 25 pompek)

[ddzwon]

@wyjzprz2: Powodzenia i uważaj na stawy - jedz kolagen. Ja 2 lata temu robiłem 100pompek challenge. Zacząłem od niskich wartości, ale ćwiczyłem dzień w dzień i rzeczywiście mięśnie się szybko przyzwyczaiły, przyrost pompek był duży, lecz okazało się, że stawy nie wytrzymały. Coś mi strzeliło w łokciu i ponad rok się z tym męczyłem... Tamtego dnia zrobiłem: 41,39,33,32,30,33,24,21 (chyba 253 pompki jeśli dobrze z sumowałem).