[Lefty]

Robił ktoś z was pompki tym programem "100 pompek"? Macie jakieś przemyślenia na temat tego programu? Robię go już 1,5 miesiąca i im dalej tym mam więcej wątpliwości, ale z drugiej strony jestem kompletnym noobem i nigdy nie byłem na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta #kalistenika #pompki #100pompek

[s.....o]

Wg mnie jest fajny

[peja_ricardo12]

@Lefty: a robisz dobrze te pompki? To nie takie proste wbrew pozorom. Nikt nie mówi że będziesz prgresowac jak po sznurku bez diety itd, ale te serie itd. mają sens merytoryczny - rób !

[Lefty]

@peja_ricardo12: staram się, ale nie wszystkie mi wychodzą (szczególnie pod koniec serii)
no właśnie zacząłem się zastanawiać, bo tak jak zacząłem od chyba najłatwiejszego programu to przez 1,5 miesiąca każdy z tych dni udawało mi się zrobić z większym lub mniejszym wysiłkiem, a wczoraj nagle myk zrobiłem o 10 pompek za mało i po prostu już więcej nie mogłem i nie wiem czy robię coś źle, że nie zrobiłem aż 10

[s.....y]

@Lefty: program fajny dla początkujących. Ale największym błędem jest ten liniowy progress, każą ci robić więcej mimo że nie masz sił więc nie progressujesz

[Edd3201]

@Lefty ja kiedyś robiłem dawno i doszedłem do 30, ale coś mnie zaczęło boleć, a nie wiedziałem wtedy nic o rolowaniu i porzuciłem xD.
Myślę że powinienes cofnąć się o jeden dwa etapy, ewentualnie zrobić sobie dodatkowy dzień przerwy i spróbować od nowa zaatakowac.

[Lefty]

@stary_pijany: no właśnie i tak się zastanawiam czy lepszego efektu nie da robienie mniejszej ilości pompek, ale codziennie ;> i co jakiś czas w zależności od tego jak mi będzie szło to po prostu zacznę zwiększać ilość

@Edd3201: co to rolowanie? :D

[Edd3201]

@Lefty bardziej mi chodziło o to, żeby nie przechodzić do następnego etapu robienia pompek, tylko przez parę dni robić ich mniej i potem znowu spróbować robić progres.

Poczytaj sobie o rolowaniu bo prędzej czy później ci się to przyda :)

[crystalmethh]

@Lefty #!$%@? xd

[Lefty]

@crystalmethh: ??

[s.....y]

@Lefty: jeżeli zależy ci na sile to spróbuj Reddit recommended routine

[s.....y]

@Lefty: albo spróbuj takie coś co jakiś czas https://youtu.be/3gb3PNZrXZ4

[kasztelan_angielski]

@Lefty: robiłem ten program 3 miesiące i na początek w ogóle nie polecam ( ͡° ʖ̯ ͡°)
ilość pompek z dnia na dzień zmienia się jak #!$%@? i ciągle trzeba powtarzać cykle a te rest daye tak naprawdę #!$%@? dają oprócz przyspieszania wytracania motywacji (╥﹏╥)
tera robię inny program z 50 pompkami i imo to lepsza alternatywa na start ( ͡° ͜

[crystalmethh]

@crystalmethh rob codziennie o jedna wiecej i #!$%@? a nie jakies programy dla fitdebili

[s.....y]

@crystalmethh: xd

[crystalmethh]

@Lefty niby jak to ma dzialac, jakies zaklecie rzucasz trzydziestego dnia czy co, nagle po 29 dniach wiecej masz tlenu w krwi i 50 mozesz na chura jak wczesniej max 30 xd?

[crystalmethh]

@stary_pijany no ale taka prawda, filozofowac na temat pompek to mozna jedynie dokladajac sobie ciezaru na plecy,albi kombinowac z dynamika poszczegolnych ruchow, a nie jakas rozPiska placebo

[Lefty]

@crystalmethh: co dzisiaj było zarzucane?xd chłop najpierw odpisuje sam sobie, a potem mi na komentarz, który napisał ktoś inny XD

[crystalmethh]

@Lefty to sie dzieje tak szybko

[s.....y]

@crystalmethh: jesteś jak ta baba która powiedziała bezdomnym żeby kupili dom xd

[crystalmethh]

Potężny byk