@vateusz: w jednej serii?

@wyjzprz2 też to robiłem i na następnym poziomie mi się odechciało (╯︵╰,)

@vateusz: eee

@wyjzprz2: Ja to wiem ale , że juz po pierwszym dniu :D ja zazwyczaj odpoczynek miałem w niedziele

@wyjzprz2: ja doszedlem łącznie do 70 pompek, nie wiem czy to dobry wynik, ale coraz bardziej progres widze

@wyjzprz2 czemu nie ma już wpisów z historiami z laskami i próbie poznania jakiejś? Fajnie się czytało ( ͡° ʖ̯ ͡°) co z tą organizacją studencką?

@wyjzprz2: podnosi ci się wydolność?

@wyjzprz2: tyle pompek to ja robię na dwie serie po 30

@wyjzprz2: Appki sa wygodne, bo same zliczaja, same odliczaja czas pomiedzy seriami i nawet robia Ci rozgrzewke, zebys nie robil samych pompek. Ale co kto lubi ¯\_(ツ)_/¯

Ale zmotywowales mnie. Jutro mam dzien 3ci.

@wyjzprz2 robilem kiedyś pompki z tej strony, ale to było z 10 lat temu. Polecam.

@vateusz: No ja miałem plan dojść do 100 pompek w jednej serii. Zacząłem ćwiczyć około rok temu. Zaczęło się od 20-25 pompek w jednej serii i potem coraz mniej. Po półtora miesiąca ćwiczeń robiłem już 44 pompki w pierwszej serii. Niestety wtedy łokieć mi wysiadł i do dziś mam z nim problem.... nie robię już pompek :( Mięśnie nie są problemem, można je wyćwiczyć, ale stawy to gorsza sprawa.

w

@Grzesiek007: jo jo :)