41/102 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
40/102 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
Po dwutygodniowej przerwie wracam do robienia pompek.
Dzisiejszy
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
Po dwutygodniowej przerwie wracam do robienia pompek.
Dzisiejszy
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
konto usunięte
@vateusz: w jednej serii?
konto usunięte Autor
@tom44: gdzie tam, caly trening
39/101 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
Po miesięcznej przerwie wracam do robienia pompek.
Dzisiejszy
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
Po miesięcznej przerwie wracam do robienia pompek.
Dzisiejszy
38/95 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 4 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 14
(dzień 4 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 14
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@RobieZdrowaZupke: Naturalnie, metodą małych kroków:
http://www.100pompek.pl/ponizej-5-pompek
http://www.100pompek.pl/6-10-pompek
http://www.100pompek.pl/11-20-pompek
http://www.100pompek.pl/ponizej-5-pompek
http://www.100pompek.pl/6-10-pompek
http://www.100pompek.pl/11-20-pompek
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@vateusz: eee
37/95 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 11 pompek
seria 2: 13
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 11 pompek
seria 2: 13
36/95 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@wyjzprz2: Dziwne, że po 1 dniu masz dzień wolny wtf nie rozumiem tego, ja kiedyś całkowicie inaczej robiłem
@idzii: Dzień przerwy na regenerację mięśni.
35/95 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
W zeszłym tygodniu zaniedbałem robienie pompek i zrobiłem je tylko raz. Dlatego zaczynam od początku.
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
W zeszłym tygodniu zaniedbałem robienie pompek i zrobiłem je tylko raz. Dlatego zaczynam od początku.
34/94 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
Zgodnie z postanowieniem, nie przechodzę do następnego cyklu 21-25 pompek, lecz powtarzam cykl 11-20 pompek.
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
Zgodnie z postanowieniem, nie przechodzę do następnego cyklu 21-25 pompek, lecz powtarzam cykl 11-20 pompek.
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
33/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 6 z cyklu 11-20 pompek)
Wczoraj nie chciało mi się robić zaplanowanych pompek, więc zrobiłem je dzisiaj. W ostatniej serii z wielkim trudem zrobiłem wymagane 19 pompek, dlatego zamiast przechodzić do następnego cyklu 21-25 pompek, powtórzę cykl 11-20 pompek. Przez to cały #pompkichallenge wydłuży się o 6
(dzień 6 z cyklu 11-20 pompek)
Wczoraj nie chciało mi się robić zaplanowanych pompek, więc zrobiłem je dzisiaj. W ostatniej serii z wielkim trudem zrobiłem wymagane 19 pompek, dlatego zamiast przechodzić do następnego cyklu 21-25 pompek, powtórzę cykl 11-20 pompek. Przez to cały #pompkichallenge wydłuży się o 6
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
32/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 5 z cyklu 11-20 pompek)
Wczorajszy trening:
seria 1: 13 pompek
seria 2: 15
(dzień 5 z cyklu 11-20 pompek)
Wczorajszy trening:
seria 1: 13 pompek
seria 2: 15
31/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 4 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 14
(dzień 4 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 14
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
30/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)
W ostatniej serii trzeba było zrobić minimum 13 pompek, więc przed dwudniową przerwą zrobiłem aż 19.
Dzisiejszy
(dzień 3 z cyklu 11-20 pompek)
W ostatniej serii trzeba było zrobić minimum 13 pompek, więc przed dwudniową przerwą zrobiłem aż 19.
Dzisiejszy
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
29/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
(dzień 2 z cyklu 11-20 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 9 pompek
seria 2: 10
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
28/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
W końcu udało mi się wykonać wszystkie treningi z cyklu 6-10 pompek i mogę przejść do następnego kroku.
Pompki robiłem wczoraj, ale zapomniałem dodać
(dzień 1 z cyklu 11-20 pompek)
W końcu udało mi się wykonać wszystkie treningi z cyklu 6-10 pompek i mogę przejść do następnego kroku.
Pompki robiłem wczoraj, ale zapomniałem dodać
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
27/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 6 z cyklu 6-10 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 13
(dzień 6 z cyklu 6-10 pompek)
Dzisiejszy trening:
seria 1: 12 pompek
seria 2: 13
26/88 #pompkichallenge #pompki #100pompek
(dzień 5 z cyklu 6-10 pompek)
W ostatni piątek nie mogłem zrobić treningu z dnia 6, więc dzisiaj powtórzyłem dzień 5, a dzień 6 zrobię pojutrze.
(dzień 5 z cyklu 6-10 pompek)
W ostatni piątek nie mogłem zrobić treningu z dnia 6, więc dzisiaj powtórzyłem dzień 5, a dzień 6 zrobię pojutrze.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze