#100pushups #100pompek #cwiczzwykopem #oswiadczenie

Koniec przekładania na jutro, zaczynam. Test właśnie zrobiony, 47 porządnych pompek, chociaż myślałem że dam radę więcej. Żeby się bardziej równomiernie rozwijać to planuję równolegle zacząć #50pullups, jutro (a może nawet jeszcze dzisiaj) robię test i jedziemy :) Do tego w międzyczasie jakieś brzuszki, #bieganie i będzie idealny plan treningowy, o!

509,31 - 9,14 = 500,17km

HR AVG / Hr max

158 / 174

5:31Pokaż całość

#pytanie do osób, które od dłuższego czasu robią #100pushups ( #100pompek ). Są od tego jakieś widoczne efekty? Jeśli tak, to gdzie i po jakim czasie?

#sport #zdrowie

Week 2 , day 1. Mam wrażenie, ze już idzie dużo lżej:) Rozruszałem się. Efekty już są, tak mi się wydaje :D Do tego abs2!

#100pusups #100pompek #abs

Zrobił ktoś całe #100pompek ?

4 dzień zrobiony! #100pompek #dobranoc

#100pompek #100pushups #1000pomek Co robicie na brzuch? 6 veidera?

#100pompek #100pushups a robi ktos #100brzuszkow?

Czy można zrobić więcej niż jeden dzień przerwy w ćwiczeniach ?

#100pushups #100pompek

Czułem się dzisiaj całkiem dobrze dlatego postanowiłem zrobić kolejny dzień treningu pompek. Dzisiaj miałem za zadanie wykonać 8 serii z 45 sekundowymi przerwami. Wykonywałem kolejno 10,10,13,13,10,10,9 i w ostatniej serii, w której miał być max ale nie mniej niż 25 udało mi się zrobić 21 ostatkami sił. Niestety jest to za mało by uznać ten dzień za wykonany, cieszę się tylko, że trzymałem się przerw i nie wydłużałem ich. Wrażenia to przedePokaż całość

Jestem właśnie po pierwszym treningu pompek, powtórzenia są z polskiej strony. Zrobiłem całe 5 serii, 17, 19, 15, 15 i dla minimum 20 udało mi się zrobić 22. Było to całkiem wymagające z powodu minutowej przerwy, która mogłaby być dłuższa ale najważniejsze, że dałem radę. Najtrudniejsze były jak można się domyślić 2 ostatnie serie, a moje wrażenia to głównie mocne odczucie mięsni rąk po wszystkim. Chciałbym zaznaczyć, że zrobiłem jeszcze jedną krótkąPokaż całość

Postanowiłem dzisiaj zrobić test do pompek i wyszło mi 34 z poczuciem lekkiego zapasu ale więcej niż 40 nie byłbym w stanie zrobić na ten czas. Skoro to mój początek ćwiczenia z wykopowiczami, to chciałbym opisać podstawową metryczkę. Mam 186 cm wzrostu przy wadzę 82 kg. Aktualnie jestem na 6 dniu głodówki i straciłem od tego czasu całe 5 kg, czuję się już trochę osłabiony dlatego dni treningu mogą zdecydowanie nabierać naPokaż całość

Może też się wezmę za te #100pushups #100pompek jakieś porady? :P

#stopompek #100pompek

Dziś zacząłem ćwiczyć. Jak na razie od 35. Zobaczymy jakie rezultaty będą na koniec tygodnia.