Cymerek
Cymerek
via Android
  • 1
@Cymerek: Chętnie odwiedzę ten Papierowy kubek, tylko powiedz gdzie to. Możesz też przekazać koleżance żeby na fanpejdżu se adres wpisała ;)


Przystanek autobusowy Muzeum Narodowe w stronę Kleparza

Dziewczyny zaraz powinny uzupełnić
  • Odpowiedz
E.....n
E.....n
  • 9
30269,29 - 5,00 = 30264,29

W 26:33. Jest co raz lepiej, urywam kolejne minuty. Wydolnościowo jest dobrze, mógłby biec dalej ale już mnie nogi bolały. Jak zwiększyć siłę i wytrzymałość?

#sztafeta #biegajzwykopem

Wpis
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akkarin
  • 0
@ErikSkurveson:

>Jak zwiększyć siłę i wytrzymałość?

Zróżnicowanymi środkami treningowymi (wolne rozbiegania, biegi tempowe, interwały, rytmy, siła biegowa, ćwiczenia stabilności i sprawności). Na poprawę wyników duży wpływ ma systematyczność i dobrze dobrany plan treningowy. Ogólnie nie ma takiej recepty "zrób coś tam i od razu będziesz silniejszy". W bieganiu do celów dochodzi się raczej stopniowym progresem i zwiększaniem obciążeń niż jakimiś milowymi krokami i cudownymi środkami (chyba ma to przełożenie na
  • Odpowiedz
H.....n
H.....n
  • 511
Pamiętam jak za młodu grałem w #ogame . Jedyny komputer w domu był w salonie, więc aby odebrać flotę albo dać budynek do budowy skradałem się czasami o 2-3 w nocy ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Nie raz mnie przyłapano, ale było warto (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Kto grał ten plusuje, a kto nie ten pakuje plecak na jutro ( ͡º ͜ʖ
H.....n - Pamiętam jak za młodu grałem w #ogame . Jedyny komputer w domu był w saloni...

źródło: comment_ER5KzhQEEza76tnzu4A89x9oXTg0kQzm.jpg

Pobierz
  • 105
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tonymakarony
  • 992
Co sie o------o xD zamawiałem szkło do swojego siaomi, dotarło do mnie kompletnie pobite więc postanowiłem napisać maila w tej sprawie do sklepu z allegro. Zrobiłem zdjęcia, opisałem sprawę, zrzucilem zdjęcia na dysk i dodałem do maila. Dziś dostałem odpowiedź i tak patrzę na te załączniki i wtf xD wysłałem im śmieszny obrazek przez przypadek :D

Ale szkło nowe juz mi dziś wysyłają :-)

#truestory #coolstory #xiaomi
tonymakarony - Co sie o------o xD zamawiałem szkło do swojego siaomi, dotarło do mnie...

źródło: comment_y14XyUYWxlW4ivqpXLDMTgza1bAIySAH.jpg

Pobierz
  • 39
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kinja
  • 19
30300,83 - 8,11 = 30292,72

Pierwsze rozbieganie po zeszłotygodniowej kontuzji. Krócej niż moje standardowe rozbieganie (jednak nie chciałam przejść z kontuzji w kontuzję), ale jak na mnie szybsze tempo, więc jakoś się wyrównało. W ogóle jaka to ulga móc w końcu normalnie biegać! Nigdy więcej nie chce przeżyć takiego tygodnia jak poprzedni. (╥﹏╥)
Miłego dnia! ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 2
@Kinja: wiem że to wszystkim piszę, ale Tobie też napiszę :) Wybierz się do fizjoterapeuty, będzie mógł sprawdzić czy na pewno już jesteś po kontuzji czy np. tylko lekko Ci odpuściła by po chwili zaatakować z większą mocą. A przy okazji może Ci pomóc przy innych sprawach...
Jak do mnie przyszła fizjo, to potem jeszcze była chyba na 8 wizytach - u każdego domownika było co robić ( ͡°
  • Odpowiedz
randy
  • 13
30356,96 - 10,25 = 30346,71

Rozbieganko 10km, lekko poszlo mimo diety bialkowej ;) M400 w naprawie, wiec dzis z telefonem i nie ma tetna. Nie dalo sie wymienic portu USB, trzeba bylo wymienic cala elektronike za 350 zeta, czyli tyle co nowy m400. Akurat dzis firma zatwierdzila zwrot za moje starty i 250 wpadnie, wiec naprawa po czesci sie "zwrocila". Do tego IRMA psuje moje plany wakacyjne, wiec humor popsuty... :(

Statystyki:

Dystans:
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 20
30417,56 - 18,21 = 30399,35

Wczoraj rano dopadł mnie leń i o 5 przewróciłem się tylko na drugi bok. Cóż, czasem trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dzisiaj dla odmiany obudziłem się jeszcze przed budzikiem - chyba za sprawą kota, bo podejrzanie szybko się obok mnie pojawił gdy wstałem z łóżka i ekspresowo się teleportował w okolice miski. Niespiesznie się zebrałem i o 4:50 wyruszyłem w trasę.
Po raz pierwszy od zimy musiałem wziąć
enron - 30417,56 - 18,21 = 30399,35 Wczoraj rano dopadł mnie leń i o 5 przewróciłe...

źródło: comment_qnQNW1BngEcIll6jADb6UDahdmDirwco.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 2
@enron: Porównywałeś z innymi? Jakieś znaczące przewagi nad Endomondo?


Wybrałem losowo gdy zaczynałem przygodę z bieganiem, ale jestem zadowolony. Na początkowym etapie co chwila motywował gratulując z okazji pokonania kolejnych barier, a teraz po prostu robi swoje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Do tego ma za darmo praktycznie wszystko i jest bardziej konfigurowalny w porównaniu do endomondo. Endo jakoś mi nie podeszło jak się przymierzyłem.

Do czego się
  • Odpowiedz

xfaraday

  • nie mam nic do powiedzenia.

Osiągnięcia