29166,47 - 17,84 = 29148,63

Spokojne rozbieganie.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

29148,63 - 0,8 = 29147,83

W najbliższym czasie szybciej nie pobiegnę, dlatego wrzucam mój SB na #800m zrobiony w ostatni weekend.
2:17
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

29147,83 - 6,20 = 29141,63

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

29133,62 - 9,71 = 29123,91

https://www.strava.com/activities/1181130614

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

29 123,91 - 2,5 - 1 - 1 = 29 119,41

#sztafeta #biegajnoco

Wynik obliczony za pomocą skryptu

29119,41 - 9,45 = 29109,96

Cały trening towarzyszyła mi aura ze zdjęcia. Zimno bo tylko 7 stopni ale jakoś udało się dokończyć trening pomimo lenistwa i zimnego porwistego wiatru, który tylko utrudniał mi bieg. Ja chcę lato

#sztafeta #ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem #biegajzwykopem #dziendobry

WpisPokaż całość

29109,96 - 10,71 = 29099,25

Taką pogodę to ja bym chciała mieć zawsze. Jakieś 13 stopni, bezchmurne niebo, leniwie wstające słoneczko i wiaterek. Dla takich poranków ruszam się z łóżka. No i dzisiaj już mi się dużo fajniej biegło!

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

Pokaż całość

29099,25 - 12,10 = 29087,15

Dystans: 12,10 km
Czas: 0h 52m 29s
Śr. tempo: 4:20 min/km

InterwałyPokaż całość

29087,15 - 12,08 = 29075,07

https://www.strava.com/activities/1181565390

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

29075,07 - 15,02 = 29060,05

Pogoda w sam raz na bieganie, choć w drodze powrotnej ponownie pod wiatr. A już myślałem, że zejdę do 4:30min/km.

A tak na boku, mam zamiar nabyć 1 zegarek i na oku mam Garmin Forerunner 230 + opaska. Polecicie coś lepszego w granicach 1300zł?
#bieganie #bieganiepornPokaż całość

29060,05 - 4,05 = 29056,00

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Mam kolegę który jest lektorem, zgodził się przeczytać jakąś pastę dla nas. W ramach #glupiewykopowezabawy jeśli wpis wejdzie w gorące wyślę mu do nagrania najbardziej plusowaną pastę którą zamieścicie w komentarzach.
Plusujących ten wpis zawołam do nagrania. #pasta #knapikczytapasty #heheszki

I zielonka dorzuci coś od siebie :-)

29141,63 - 8,01 = 29133,62

Dystans: 8.01 km
Czas: ◷ 00:36:40Pokaż całość

29265,48 - 11,13 = 29254,35 km

#sztafeta

29254,35 -10,15 = 29244,20
#sztafeta

29244.2 - 15.18 = 29229.02

Dzisiaj oficjalnie pierwszy raz w mirko sztafecie.

W związku z tym, że od rana nic nie jadłem i wyruszyłem na #bieganie o nie typowej dla mnie porze (po pracy), przed bieganiem zjadłem banana i wypiłem shake z białkiem. Przez pierwsze 5 km. czułem, że wypiłem o jednego shake za dużo, ale póżniej było już dobrze. Aż do 8 kilometra, kiedy zaczęło strasznie wiać prosto w twarz,Pokaż całość

29463,31 - 11,18 = 29452,13

Pokaż spoiler

Przyznam szczerze - nie do końca mi się dzisiaj chciało. Na szczęście jestem już silna w walce z leniem, a do tego chciałam przetestować nowe buty, więc z lekkim opóźnieniem (bo dopiero przed 7) ruszyłam w drogę i... pierwsze 5km to była tragedia. Ciężko, musiałam się kilka razy zatrzymać, bo światła, a raz potrzebowałam spojrzeć na mapę, bo nie do końca byłam pewna gdzie jestem.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

29452,13 - 18,50 = 29433,63

Dystans: 18,50 km
Czas: 01h 27m 12s
Śr. tempo: 4:43 min/km

WczorajszyPokaż całość