32014,19 - 10,00 - 11,00 - 10,00 - 15,04 - 14,00 - 8,18 = 31945,97

#ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

Dystanse za sierpień, pobiłem swój życiowy najdłuższy dystans o 0,04 km.

ChybaPokaż całość

31945,97 - 12,20 = 31933,77

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

31933.77 - 7.54 - 6.87 = 31919.36
#sztafeta #ruszbialystok
Gorączka złapała wiec zamiast 4 biegów tylko 2 w tym tygodniu ech ( ͡° ʖ̯ ͡°)

31919,36 - 9,04 - 4,54 - 12,97 - 8,56 - 15,81 = 31868,44

Witam biegających Mirków, postanowiłem dołączyć do zabawy ;)
Moje logi z tego tygodnia

Statystyki:Pokaż całość

31868,44 - 10,91 = 31857,53

Dzisiaj w biegu towarzyszyła mi dwójka znajomych. Tempo była trochę gorsze od tego, kiedy biegnę sam ;).

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

31857,53 - 5,90 = 31851,63

#sztafeta #ruszgdansk

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

spacery po nocnym #poznan. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Trzysta dwudzieste szóste z #365klatek, zostało 39.
#fotografia #tworczoscwlasna #mojezdjecie
FB | Instagram

32132,17 - 11,90 - 11,00 - 12,00 - 30,20 = 32067,07

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

32174,70 - 10,05 - 5,75 - 10,07 - 4,44 = 32144,39

Niedziela jeszcze z poprzedniego tygodnia, zapomniałem wstawić.
Chociaż w sumie niedziela może być też pierwszym dniem tego tygodnia ( ͡° ͜ʖPokaż całość

32144,39 - 2,20 = 32142,19

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

32142,19 - 10,02 = 32132,17

https://www.strava.com/activities/1152743579

Bieg Tesco.

Statystyki:Pokaż całość

32181,12 - 6,42 = 32174,70

Dziś były podbiegi, to i tempo słabsze, ale różnorodność musi być ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

32230,58 - 5,41 = 32225,17

Był rower z różowym (11km w 1h) więc poszedłem pobiegać ;>

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

32225,17 - 4,50 = 32220,67

Namowiłem żonę do biegania. Jej pierwszy tak długi dystans bez zatrzymywania się! Duma!

#sztafeta #ruszlodz

WpisPokaż całość

32220,67 - 8,97 = 32211,70

Powolutku do przodu. Wydłużanie dystansu i zwiększanie tempa.

#sztafeta #ruszmirko #bieganie #boso

WpisPokaż całość

561123 - 39 - 30 - 35 - 10 = 561009

Riederhorn (2230 m) na tereniu UNESCO Jungfrau-Aletsch-Bietschhorn. Dziecko nie pozwala na jakikolwiek dłuższy wyjazd - dojechałem 10 km i 100 m w górę do stacji kolejki, kolejką na 1800 m, podjazd/podejście na szczyt na 2230 i 15 km ostrego zjadu.

Temperatury w dalszym ciągu nieludzkie, ponad 30 stopni na dole, ponad 22 stopnie powyżej 2000 m, ciężko było nawet na tym krótkim podjeździe.

PierwszyPokaż całość

32211,70 - 6,98 = 32204,72

4 rano pobudka, trzeba się rozruszać przed pracą :)

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie

WpisPokaż całość

32204,72 - 23,60 = 32181,12

Makowski weekend... Tym razem sobie odpuszczam jakieś 30+km trasy, postanowiłem grzecznie 2x20km śmignąć. A jak Maków, to bez Grzechyni ani rusz ( ͡º ͜ʖ͡º)
Tyn razem o 6:45 poleciałem do warowni Natanka i z powrotem. Szło mi średnio, jakiś zmęczony byłem - ale uparcie drałowałem pod górę, w końcu 444m przewyższeń same się nie zrobią... Wysiłek rekompensowały piękne widoki - warto było się męczyć (Pokaż całość

Mam w ogrodzie pająka niedojdę. Wybudował sobie sieć na skraju mojego tarasu i bezskutecznie od 3 dni czeka na ofiarę.
Wychodząc rano na kawkę i papierosa omijam ostrożnie jego sieć, przeganiam koty - mimo mojej pomocy ciągle pusto w sieci. Parząc rano kawę zabiłem zwykłą muchę i już miałem ją wyrzucać ale wtedy przypomniał mi się mój nowy lokator.
Delikatnie przeniosłem martwą muchę na taras i spuściłem mu z góry prosto w sieć.
PająkPokaż całość

Jak przychodzę o 6 do pracy to na #flightradar24 szukam samolotów, które będą lecieć co najmniej 8 godzin, czyli tyle ile ja będę pracował. I tak im kibicuję i myślę, że dziś na przykład padło na nasze Dreamlinery lecą z Ameryki i wszystkie koło 14 będą lądować. I tak im kibicuję, żeby bezpiecznie dolecialy. Ja skończę pracę, a oni przelecą pół świata. I tak się to życie toczy.
I myślę,Pokaż całość