29818,11 - 4,74 = 29813,37
Puchar Króla za mną! Plan na ten cykl był taki, żeby notować progres z każdym kolejnym biegiem - udało się. Dla porównania:
03/06/17: dystans 4,79km czas 36:07 średnie tempo 7:32min/km
10/09/17: dystans 4,74km czas 28:07 średnie tempo 5:56min/km
Pogoda
Puchar Króla za mną! Plan na ten cykl był taki, żeby notować progres z każdym kolejnym biegiem - udało się. Dla porównania:
03/06/17: dystans 4,79km czas 36:07 średnie tempo 7:32min/km
10/09/17: dystans 4,74km czas 28:07 średnie tempo 5:56min/km
Pogoda
#dziendobry #krakow
Nie wiem czy zobaczycie ten wpis bo możliwe że ulomna moderacja nałożyła #shadowban nie jestem pewien. Jestem pewien że ten portal schodzi na psy (╯︵╰,)
Miłego dnia Mireczki.
199-1=198
Obserwuj tag #zdjeciezokna
Nie wiem czy zobaczycie ten wpis bo możliwe że ulomna moderacja nałożyła #shadowban nie jestem pewien. Jestem pewien że ten portal schodzi na psy (╯︵╰,)
Miłego dnia Mireczki.
199-1=198
Obserwuj tag #zdjeciezokna
źródło: comment_IkJJRgtobrYX9QmE3VYoN9ia84iCmkpU.jpg
Pobierz
@rybeczka kurde dopiero zauwazylem ze lustro wody widac od Ciebie z okna :0
konto usunięte via Android
Powtórzę się, ale ktoś może zna karła w #krakow który chciałby zarobić parę złotych? Chodzi tylko i wyłącznie o dostarczenie listu pod wskazany adres :)
@dowidzenia o gurwa. Szanuje za pomysł xD
konto usunięte via Android
@BaalZebul szukam karła, nie kurdupla XD
29943,99 - 14,00 = 29929,99
Dystans: 14,00 km
Czas: 01h 01m 08s
Śr. tempo: 4:22 min/km
Dzisiaj
Dystans: 14,00 km
Czas: 01h 01m 08s
Śr. tempo: 4:22 min/km
Dzisiaj
30005,45 - 6,80 = 29998,65
W reszcie nie jest mega zimno o poranku i biegło się bardzo miło i przyjemnie :)
#sztafeta #ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem
Wpis
W reszcie nie jest mega zimno o poranku i biegło się bardzo miło i przyjemnie :)
#sztafeta #ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem
Wpis
@Kinja: aż przyjemniej się biega :)
29998,65 - 17,12 = 29981,53
Tradycyjnie pobudka kotem - tym razem o 4:20, więc w sumie optymalnie. Ledwo się poruszyłem, a zegarek zaczął wibrować - "jak wstawać, to wstawać!" - no tom
wstał...
Nie planowałem jakichś szaleństw, więc i bez większego pośpiechu nakarmiłem sierściuchy, ubrałem się, sprawdziłem czy nic się nie sypie w robocie i tuż przed 5 ruszyłem w trasę. Brak chmur, dzięki czemu o 5 rano było znacząco jaśniej, niż wczoraj o 05:30.
Tradycyjnie pobudka kotem - tym razem o 4:20, więc w sumie optymalnie. Ledwo się poruszyłem, a zegarek zaczął wibrować - "jak wstawać, to wstawać!" - no tom
wstał...
Nie planowałem jakichś szaleństw, więc i bez większego pośpiechu nakarmiłem sierściuchy, ubrałem się, sprawdziłem czy nic się nie sypie w robocie i tuż przed 5 ruszyłem w trasę. Brak chmur, dzięki czemu o 5 rano było znacząco jaśniej, niż wczoraj o 05:30.
źródło: comment_t0BtbhmXPmmWpIeN5HrBz2jIegP0lLk2.jpg
Pobierz@tolstyy00: w Krakowie na 100% jest czasówka. Gdy miasto miało jeszcze w przewadze stare lampy rtęciowe, to jakaś firma podjęła się na darmową wymianę na lampy sodowe, ale pod warunkiem że X lat miasto będzie im płaciło tyle samo, ile płaciło dotąd za utrzymanie oświetlenia ulicznego. Przy okazji była też mowa o zmianie ze zmierzchówki na czasówkę.
I nic nie wskazuje na to, by ta sytuacja uległa zmianie.
Być może
I nic nie wskazuje na to, by ta sytuacja uległa zmianie.
Być może
29981.53 - 10.60 = 29970.93
Dystans: 10,60 km
Czas: 0h 47m 41s
Śr. tempo: 4:30 min/km
Szybszy
Dystans: 10,60 km
Czas: 0h 47m 41s
Śr. tempo: 4:30 min/km
Szybszy
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
30059,21 - 10,10 = 30049,11
8km + 5x100 + 1km + spr - jesiennie dziś... Przedostatni trening przed wrocławskim maratonem.
Statystyki:
Dystans:
8km + 5x100 + 1km + spr - jesiennie dziś... Przedostatni trening przed wrocławskim maratonem.
Statystyki:
Dystans:
@arsaya: przeczytałem z Cebulionu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#sztafeta