29818,11 - 4,74 = 29813,37

Puchar Króla za mną! Plan na ten cykl był taki, żeby notować progres z każdym kolejnym biegiem - udało się. Dla porównania:
03/06/17: dystans 4,79km czas 36:07 średnie tempo 7:32min/km
10/09/17: dystans 4,74km czas 28:07 średnie tempo 5:56min/km

PogodaPokaż całość

#dziendobry #krakow
Nie wiem czy zobaczycie ten wpis bo możliwe że ulomna moderacja nałożyła #shadowban nie jestem pewien. Jestem pewien że ten portal schodzi na psy (╯︵╰,)

Miłego dnia Mireczki.

199-1=198
Obserwuj tag #zdjeciezokna

Powtórzę się, ale ktoś może zna karła w #krakow który chciałby zarobić parę złotych? Chodzi tylko i wyłącznie o dostarczenie listu pod wskazany adres :)

29808,87 - 2,00 - 2,03 = 29804,84

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

29804,84 - 20,10 = 29784,74

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

29828,11 - 10,00 = 29818,11

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

#plebania #heheszki #c--------------l

29943,99 - 14,00 = 29929,99

Dystans: 14,00 km
Czas: 01h 01m 08s
Śr. tempo: 4:22 min/km

DzisiajPokaż całość

30005,45 - 6,80 = 29998,65

W reszcie nie jest mega zimno o poranku i biegło się bardzo miło i przyjemnie :)

#sztafeta #ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem

WpisPokaż całość

29998,65 - 17,12 = 29981,53

Tradycyjnie pobudka kotem - tym razem o 4:20, więc w sumie optymalnie. Ledwo się poruszyłem, a zegarek zaczął wibrować - "jak wstawać, to wstawać!" - no tom
wstał...
Nie planowałem jakichś szaleństw, więc i bez większego pośpiechu nakarmiłem sierściuchy, ubrałem się, sprawdziłem czy nic się nie sypie w robocie i tuż przed 5 ruszyłem w trasę. Brak chmur, dzięki czemu o 5 rano było znacząco jaśniej, niż wczoraj o 05:30.Pokaż całość

29981.53 - 10.60 = 29970.93

Dystans: 10,60 km
Czas: 0h 47m 41s
Śr. tempo: 4:30 min/km

SzybszyPokaż całość

30059,21 - 10,10 = 30049,11

8km + 5x100 + 1km + spr - jesiennie dziś... Przedostatni trening przed wrocławskim maratonem.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

30049,11 - 10,22 = 30038,89

https://www.strava.com/activities/1173188225

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

30038,89 - 5,30 = 30033,59

#sztafeta #biegajzwykopem

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Stanisław Ignacy Witkiewicz, Wspomnienie z Cejlonu, 1918
#malarstwo #sztuka #obrazy

30084,84 - 5,03 = 30079,81

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość