30428,09 - 5,03 = 30423,06

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Tym nacjonalistycznym pato-małpoludom odwala już. Już Azjaci są źli?

Mężczyzna zaczął krzyczeć do podróżnych z Azji „pedały skośnookie”, „brudasy”, „jesteś w Polsce, mów po polsku” i „Polska dla Polaków”. Rasistowskie odzywki niestety nie spotkały się z reakcją nikogo z podróżnych

http://pikio.pl/cala-polska-szuka-tego-czlowieka-oto-co-zrobil-w-tramwaju-foto/

#poznan #bekaznarodowcow #rasizm #azja #neuropa

30685,59 - 21,12 = 30664,47

Dzisiejsze długie wybieganie.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

30664,47 - 19,26 = 30645,21

Dystans: 19,26 km
Czas: 01h 32m 03s
Śr. tempo: 4:47 min/km

DłuższePokaż całość

30645,21 - 5,06 = 30640,15

Statystyki:

Dystans: 5.06 km
Wertykalnie: 42m(↑21m/↓21m)Pokaż całość

30640.15 - 11.89 - 9.88 - 10.94 - 11.76 - 11.80 - 11.11 -11.72 = 30561.05

https://runkeeper.com/user/884868000/activity/1043248149
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/1043248169
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/1043248179
https://runkeeper.com/user/884868000/activity/1045449191Pokaż całość

532294 - 40 - 41 - 66 - 30 - 32 - 56 - 34 - 140 - 64 = 531791

Podsumowanie tygodnia:
40, 41, 30, 32, 34 - zsumowane pracodomy
66 - poranne, przedpracowe Gassy z @mmichal'em (ruszyliśmy 5:30;))
56 - poranne, przedpracowe GassyPokaż całość

30771,36 - 12 = 30759,36

#sztafeta

30738,25 - 12 = 30726,25
#sztafeta

30726,25 - 21,59 = 30704,66

Piła pokonana. I tyle. W żaden sposób nie była wyjątkowa, może jedynie poza taką rozmową sprzed trzech tygodni:
Ja:Panie doktorze, ale ja z tym kolanem mogę pobiec półmaraton?
Doktór: Nie da Pan rady.
Nie dam rady? Kolano zaplastrowane, zęby zaciśnięte i kolejna połówka (+400m bonusu) za mną. Czas wg zegarka: 1:53:07. Miesiąc temu wziąłbym to w ciemno.Pokaż całość

30704,66 - 9,02 = 30695,64

Nowa trasa, nowe możliwości ;).

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

30695,64 - 10,05 = 30685,59

https://www.strava.com/activities/1166695965

Taka pogoda mogłaby być cały czas.

Statystyki:Pokaż całość

Adoptowanie tego futrzaka było najlepszą decyzją (｡◕‿‿◕｡) Nie ma nic lepszego, niż sobotnie lenistwo z mruczącym kotem.
Dziś stuknęły jej 3 miesiące życia. Nigdy też nie słyszałam, żeby miałczała - może nie umie. xD
Miłego dnia Mireczki!

#thegirlcontent #koty #zwierzaczki #dziendobry

31054,75 - 12,00 = 31042,75

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Nikt #utmb się nie jara tutaj? Marcin Świerc biegnie właśnie #ccc w ramach UTMB i jest póki co 7.

Śledzić można tu -> http://utmbmontblanc.com/en/live/ccc

#bieganie #biegigorskie

31131,42 - 8,05 = 31123,37

Powoli, swoim tempem, byle #ruszdupe

Dystans: 8.05 km
Wertykalnie: 332m(↑166m/↓166m)Pokaż całość

31169,10 - 4,00 = 31165,10

Kolejny bieg z moją żoną! Tempo poprawione o 0,5 minuty na kilometr! Plusujcie Mireczki moją malzonke, żeby się zbyt szybko nie zniechecila :-)

#sztafeta #ruszlodz

WpisPokaż całość