20387,60 - 23,33 - 2,46 - 5,20 - 2,58 - 1,38 - 5,04 = 20347,61
Grand prix lviv half maraton 2017
#itmbwieczorem nr 178
#parkrunkrakow 229
Statystyki:
Grand prix lviv half maraton 2017
#itmbwieczorem nr 178
#parkrunkrakow 229
Statystyki:
Wwo #polityka
źródło: comment_VhOGokCXjw1BUrgSKbjmIDvZ8lgqImpt.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@gunsIinger: świetne ujęcie! :)
20529,61 - 12,65 = 20516,96
3km + 5x1km w 4:50, przerwa 500m + 2km
Dzis wyjazd zaraz po robocie, wiec bieganie wchodzilo w gre tylko rano. Budzik ustawiony na 4:42, siku, kupa, dwie kanapeczki z miodem i biegac wyszedłem o 5:05 :) Pogoda przyjemna. Wtedy tez doszlo do mnie jaka glupota bylo zylowanie wczorajszego wybiegania :) Mysle, zeby zaczac delikatnie i po 400m patrze na zegarek a tam 5:15 :) No coz, widocznie wczoraj
3km + 5x1km w 4:50, przerwa 500m + 2km
Dzis wyjazd zaraz po robocie, wiec bieganie wchodzilo w gre tylko rano. Budzik ustawiony na 4:42, siku, kupa, dwie kanapeczki z miodem i biegac wyszedłem o 5:05 :) Pogoda przyjemna. Wtedy tez doszlo do mnie jaka glupota bylo zylowanie wczorajszego wybiegania :) Mysle, zeby zaczac delikatnie i po 400m patrze na zegarek a tam 5:15 :) No coz, widocznie wczoraj
@enron: jak biegam tak wcześnie rano, to staram się jak najszybciej ogarnąć, żeby mi nie przeszła ochota do biegania :D
te bagry wyglądają spoko, dzięki !
te bagry wyglądają spoko, dzięki !
@randy: no i jeśli lubisz wzniesienia, to mijasz Bagry, lecisz pod wiaduktem kolejowym i zapierdzielasz pod górę na Kopiec Krakusa. W bonusie masz piękny widok na Kraków ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dziendobry #krakow
Piątkowa pogoda nie rozpieszcza były dwa poniedziałki są i dwa piątki ( ͡º ͜ʖ͡º)
Miłego weekendu.
146--1=145
Obserwuj tag #zdjeciezokna
Piątkowa pogoda nie rozpieszcza były dwa poniedziałki są i dwa piątki ( ͡º ͜ʖ͡º)
Miłego weekendu.
146--1=145
Obserwuj tag #zdjeciezokna
źródło: comment_J6dsDxQ9OGu0oydfOj2mtooPisn5VEdF.jpg
Pobierz
20500,26 - 12,77 = 20487,49
Dzisiaj szalony dzień. Takie nie zdarzają się często - dzień wolny od pracy-pracy i pracy w laboratorium do inżynierki. Budzika nie nastawiałam i mimo tego, że obudziłam się około 5, to postanowiłam pospać jeszcze trochę. Tym samym na bieg zaczęłam w sumie kilka minut po 8. Okolice te same co wczoraj, ale tym razem przed wyjściem dobrze przyjrzałam się trasom z endomondo i udało mi się ominąć kałuże
Dzisiaj szalony dzień. Takie nie zdarzają się często - dzień wolny od pracy-pracy i pracy w laboratorium do inżynierki. Budzika nie nastawiałam i mimo tego, że obudziłam się około 5, to postanowiłam pospać jeszcze trochę. Tym samym na bieg zaczęłam w sumie kilka minut po 8. Okolice te same co wczoraj, ale tym razem przed wyjściem dobrze przyjrzałam się trasom z endomondo i udało mi się ominąć kałuże
konto usunięte via iOS
20792,08 - 10,10 = 20781,98
Tydzień siedzenia na dupsku to za dużo. Za poradą @enron poszedłem #bieganie opaska, buff na szyję, długi rękaw + termoaktywna pod i... Ugotowałem się ;) tempo słabe, bo 5:58, ale zawsze coś. W sumie chyba na początku biegu wykaslałem wszystko i tylko glut został.
#bieganie
Tydzień siedzenia na dupsku to za dużo. Za poradą @enron poszedłem #bieganie opaska, buff na szyję, długi rękaw + termoaktywna pod i... Ugotowałem się ;) tempo słabe, bo 5:58, ale zawsze coś. W sumie chyba na początku biegu wykaslałem wszystko i tylko glut został.
#bieganie
@zielone_szekle: tydzień to nic, wyzdrowiej i wtedy biegaj!
434850 - 81 = 434769
WOW. To było... Dosyć wymagające ;-)
Przynajmniej nie padało.
Statystyki:
WOW. To było... Dosyć wymagające ;-)
Przynajmniej nie padało.
Statystyki:
źródło: comment_CLYtgG5wuLRU8f0YohPPmvBlQU3O5nvN.jpg
Pobierz
434905 - 55 = 434850
Niezbyt daleko ale kilka km weszło.
Jaworzno - Trzebinia - Jaworzno
Statystyki:
Niezbyt daleko ale kilka km weszło.
Jaworzno - Trzebinia - Jaworzno
Statystyki:
@demoos: Myślałem że będzie nieco bardziej hardkorowo dziś. Samochodów dużo ale ale ruch całkiem spokojny.
@MordimerMadderdin: byłem przed 10. Dramat. Z naprzeciwka dostawczak a kretyn za mną wyprzedza, wskoczyłem na chodnik, podrapałem się po głowie i wróciłem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wodzik: @WaveCreator: Z ciekawości wpisałem kilka fragmentów tego "cytatu" w Google. Zero wyników xD Chyba dałeś się zmanipulować jak jakaś ameba, może faktycznie ta ewolucja nie działa xD.
@metalnewspl Szaleją z tymi koncertami w Arenie.
@Ademu: niech się ten nowy szkieletor do czegoś przyda :)
20876,25 - 3,31 = 20872,94 km
#sztafeta
#sztafeta
20872,94 - 13,38 = 20859,56
10km + 10x100 rytmy + 1km
Jedne z szybszych rytmów ever. Wszystkie poniżej 24 sec. Fakt, ze dzis na bieżni, którą wybudowali 100m od domu. Bieżnia niewymiarowa, zakręty prawie 90 stopni, ale amortyzowana i równa. Jeśli ktoś z Wrocławia biega w okolicach Muchoboru, to bieżnia na hlaski już jest gotowa i można korzystać :)
#
10km + 10x100 rytmy + 1km
Jedne z szybszych rytmów ever. Wszystkie poniżej 24 sec. Fakt, ze dzis na bieżni, którą wybudowali 100m od domu. Bieżnia niewymiarowa, zakręty prawie 90 stopni, ale amortyzowana i równa. Jeśli ktoś z Wrocławia biega w okolicach Muchoboru, to bieżnia na hlaski już jest gotowa i można korzystać :)
#
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu