konto usunięte via iOS
TL;DR - wydanie specjalne - jeden z Wykopowiczów w ''Sprawie dla reportera''
Aktualizacja w.s. tego znaleziska.
Sprawę dla Reportera którą przerwano ponieważ @Dzielnytata streamował na żywo to co się dzieje przez Facebooka, nagrano jeszcze raz bez udziału @Dzielnytata a sam program ma być emitowany dopiero za 2 tygodnie. Tutaj znalezisko z Wirtualnych Mediów które opisuje jak widziała to druga strona.
LINK do ZNALEZISKA: https://www.wykop.pl/link/4006687/sprawe-dla-reportera-z-udzialem-dzielnytata-nagrano-jeszcze-raz-bez-niego/
Przepraszam jeżeli ktoś nie chciał być zawołany, ale
Aktualizacja w.s. tego znaleziska.
Sprawę dla Reportera którą przerwano ponieważ @Dzielnytata streamował na żywo to co się dzieje przez Facebooka, nagrano jeszcze raz bez udziału @Dzielnytata a sam program ma być emitowany dopiero za 2 tygodnie. Tutaj znalezisko z Wirtualnych Mediów które opisuje jak widziała to druga strona.
LINK do ZNALEZISKA: https://www.wykop.pl/link/4006687/sprawe-dla-reportera-z-udzialem-dzielnytata-nagrano-jeszcze-raz-bez-niego/
Przepraszam jeżeli ktoś nie chciał być zawołany, ale
@MarianoaItaliano: nie wiem wogle ocb Z I O M
Komentarz usunięty przez autora
19702,30 - 7,27 - 8,00 - 5,16 - 10,75 = 19671,12
Biegi z poprzedniego tygodnia. Ciągle trwa posezonowa przerwa od mocniejszego trenowania, więc same rozbiegania i parę przebieżek. Do tego 3 dni spędzone w górach, trochę jazdy na rowerze, jakieś proste ćwiczenia. Całkiem fajny tydzień.
#biegajzwykopem
#sztafeta #ruszkrakow
Biegi z poprzedniego tygodnia. Ciągle trwa posezonowa przerwa od mocniejszego trenowania, więc same rozbiegania i parę przebieżek. Do tego 3 dni spędzone w górach, trochę jazdy na rowerze, jakieś proste ćwiczenia. Całkiem fajny tydzień.
#biegajzwykopem
#sztafeta #ruszkrakow
19671,12 - 9,30 - 10,00 - 15,00 = 19636,82
Koniec roztrenowania czas ruszyć tyłek. Dystans za zeszły tydzień.
#sztafeta #ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem
Wpis
Koniec roztrenowania czas ruszyć tyłek. Dystans za zeszły tydzień.
#sztafeta #ruszmirko #bieganie #biegajzwykopem
Wpis
@Akkarin: j-------k
@Akkarin: Najlepiej sie uczyć na własnych błędach (ʘ‿ʘ) wlasnie tego bardzo pilnowałem, zeby sie nie dać ponieść emocjom i pierwsze 10km leciałem cały czas równiutko ramie w ramie z zającem na 1:45. Dzień przed półmaratonem stresowałem się i nie mogłem zasnąć i znalazłem taką infografikę i do tego starałem się stosować.
źródło: comment_aUNIk2Kw1N63ygUrOsLsUBY1ylLx5fHf.jpg
Pobierz19602,06 - 8,77 = 19593,29 km
#sztafeta
#sztafeta
19581,41 - 10,15 = 19571,26
#sztafeta
#sztafeta
@Zdejm_Kapelusz: winterfox
19740,48 - 18,50 = 19721,98
Uwielbiam w poniedziałek wchodzić z buta więc tak było i tym razem. Coś nie mogłem w nocy spać, chyba przez pełnię księżyca to też wkurzyłem się i punkt 4 wybiegłem z domu. Biegło się po prostu rewelacyjnie, rześko ale bardzo przyjemnie. Dziwił mnie tylko widok wielu ludzi na przystankach po spożyciu i spożywających dalej tacy to pożyją.... Miłego dnia i niech ten Poniedziałek jakoś bezboleśnie minie!
#sztafeta
Uwielbiam w poniedziałek wchodzić z buta więc tak było i tym razem. Coś nie mogłem w nocy spać, chyba przez pełnię księżyca to też wkurzyłem się i punkt 4 wybiegłem z domu. Biegło się po prostu rewelacyjnie, rześko ale bardzo przyjemnie. Dziwił mnie tylko widok wielu ludzi na przystankach po spożyciu i spożywających dalej tacy to pożyją.... Miłego dnia i niech ten Poniedziałek jakoś bezboleśnie minie!
#sztafeta
@thatguy93: no fajnie jest :)
19721,98 - 8,61 - 6,05 = 19707,32
Pogoda idealna, więc przyspieszyłem trochę tempo. Udało mi się pobić rekord na 1 km (3:18). Ostatnio tak szybko biegłem chyba w liceum, 15 lat temu. Tym samym obalam mity, że przygotowanie do maratonu zabija szybkość.
Statystyki:
Dystans:
Pogoda idealna, więc przyspieszyłem trochę tempo. Udało mi się pobić rekord na 1 km (3:18). Ostatnio tak szybko biegłem chyba w liceum, 15 lat temu. Tym samym obalam mity, że przygotowanie do maratonu zabija szybkość.
Statystyki:
Dystans:
19707,32 - 5,02 = 19702,30
Ruszyłam zad, bo 11.11 miejski Bieg Niepodległości.
Statystyki:
Dystans:
Ruszyłam zad, bo 11.11 miejski Bieg Niepodległości.
Statystyki:
Dystans:
430825 - 20 - 37 - 36 - 74 - 57 = 430601
Z minionego tygodnia.
A dziś się nauczyłam, że jak jest się w słabym nastroju to lepiej pojeździć samemu, bo głupia gleba (nie z własnej winy i po której w innym dniu bym się otrzepała i pojechała dalej) sprawiła, że wróciłam do domu w zupełnie podłym humorze i chęcią pieprznięcia roweru w krzaki...
W tym tygodniu to już 224km!
Z minionego tygodnia.
A dziś się nauczyłam, że jak jest się w słabym nastroju to lepiej pojeździć samemu, bo głupia gleba (nie z własnej winy i po której w innym dniu bym się otrzepała i pojechała dalej) sprawiła, że wróciłam do domu w zupełnie podłym humorze i chęcią pieprznięcia roweru w krzaki...
W tym tygodniu to już 224km!
Ty też miewasz zły nastrój? Aż się wierzyć nie chce. Taka otwarta, pozytywna i pełna energii dziewczyna? Głową do góry! :)
Taka otwarta, pozytywna i pełna energii dziewczyna? Głową do góry! :)
@Jerzu: Dzięki, Jurek! I mnie się zdarza, ale pracuję, żeby doły trwały jak najkrócej;)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@BenzoesanSodu: jak precyzyjnie odmierzona dycha! A co do pośpiechu... no chyba po to są weekendy żeby na luzaka sobie dreptać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta