20956,41 - 5,00 = 20951,41

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

21423,99 - 13,35 = 21410,64

Leń jestem. Wczoraj o 5 padało i stwierdziłem, że obok żony w łóżku będzie zdecydowanie przytulniej ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dzisiaj... jakoś mi się zapomniało, że zamierzałem biegać xD i tylko co parę minut wduszałem drzemkę. W końcu kot zaczął jojczeć, a wypuszczając go uświadomiłem sobie, że przecież jest rano, nie pada i wypadałoby się przebiec... Jakoś się pozbierałem i o 5:45 wyszedłem przed dom.
Prognozy się sprawdziły.Pokaż całość

21096,17 - 14,20 = 21081,97

No dobra. Dzisiaj było rześko. Na termometrze zaledwie 3°C, za oknem zaskakująco mocny wiatr - myślałem, że po tym jak wczoraj wieczorem się uspokoiło to już tak pozostanie...
Wczoraj było tak jak przewidywałem - rano ulewa, a że się nastawiłem na niebieganie to gdy się przejaśniło koło 14 to i tak nie miałem czasu... Wieczór trochę kusił, ale wewnętrzny leń wygrał ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

21081,97 - 10,07 - 12,21 - 9,36 - 5,06 - 21,24 = 21024,03

Biegowe mireczki, dzień dobry!

Z zeszłego tygodnia: cały tydzień ładowania baterii i spokojnego treningu (z jedną „mocniejszą” jednostką w tempie 4:29 min/km), żeby w niedzielę była moc na półmaratonie. No i moc była, ale był też wiatr (hehe, wiatr, Ty, kutfo!). W zasadzie powiedzieć, że wiało to nic nie powiedzieć. A żeby było śmiesznie, to meta była usytuowana w Tczewie, aPokaż całość

Moje myśli opiekują się Tobą. Niezależnie czy bez Twojej, czy za Twoją zgodą.

- E. Stachura
#cytaty

21359,00 - 14,95 = 21344,05

Jako, że wieje tak, że łeb chce urwac #wiatrcwel a zaplanowane miałem 10km BC w zakładanym tempie półmaratonu musiałem zmodyfikować trening żeby nie zrobić z tego biegu w trupa. Nie chciałem zwalniać tempa żeby jednak obiegać się na danej prędkości więc postanowiłem podzielić bieg na odcinki z przerwą statyczną (5km/p4min-3km/p3min-2km). Naszarpałem się strasznie a z minuty na minutę wiało coraz mocniej. Na jednej prostej taki wPokaż całość

21329,68 - 5,00 = 21324,68

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

21324,68 - 11,3 - 11,1 - 11,7 - 16 = 21274,58
I minął kolejny tydzień...
11,3 - po dość udanej połówce stwierdziłem, że pozwolę organizmowi prowadzić się przez całą godzinę. Efekt nieco przerósł oczekiwania: zamiast 5:50 leciałem 5:20, poprawiając życiówkę na 10km o 5 minut. No zdarza się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
11,1 - podobnie jak wyżej, tylko zamiast po parku, wybrałem się nad Dreisam - większą rzeczkę we Freiburgu. Nieco monotonnie było, ale teżPokaż całość

21274,58 - 2,00 - 10,00 = 21262,58

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

21262,58 - 5,22 = 21257,36

Z racji, że zegara biologicznego nie sposób tak od razu o godzinę przestawić, a ja poszłam wczoraj w sumie dość wcześnie spać, to pobiłam dzisiaj swój rekord jeśli chodzi o najwcześniejszą godzinę rozpoczęcia treningu 3:58 ʕ•ᴥ•ʔ A i tak strasznie się ociągałam z wyjściem z domu.

Pokaż spoiler

Pogoda? Ulewa + #wmordewind - oczywiście niezależnie od tego w którą stronę biegłam <3 No iPokaż całość

21224,61 - 10,3 = 21214,31

#sztafeta

Łapcie Lucynki #pokazkota #kocielapki

Za 10 lat zawołam wszystkich plusujących ten wpis. Zobaczmy, kto dożyje.

#glupiewykopowezabawy

#wroclaw

otwórzcie swoje trzecie oko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dziwnekotki #koty

440686 - 14 - 19 - 31 - 25 - 18 - 15 - 43 - 58 = 440463

Kilometry z ostatnich 10 dni, czyli znów bezczelnie pluję w twarz zasadom.

W tym tygodniu to już 223km!
#rowerowyrownik #ruszwarszawaPokaż całość

21716,55 - 11,90 = 21704,65 km
#sztafeta