mirko_anonim
  • 10
✨️ Jak osiągnąć doskonałą formę: Moja historia Ⓘ
Nie bardzo mam gdzie pochwalić się losowymi numerami z telefonu to zrobię to tutaj, bo dla mnie pułap tlenowy 54, i wskoczenie w kategorię "Doskonały", to jednak jest pewne osiągnięcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Startowałem 4 lata temu, z poziomu 47, z kanapy i blisko połowę grubszy. Moja pierwsza wycieczka rowerowa 20km skończyła się jego prowadzeniem pod górkę. Dziś, dobijając powoli do 40stki, mogę zrobić
mirko_anonim - ✨️ Jak osiągnąć doskonałą formę: Moja historia Ⓘ Nie bardzo mam gdzie ...

źródło: Screenshot-20260616-095355-Garmin-Connect

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 0
Dobrze skoro uzyskałeś lepszą formę. Przy czym VO₂Max zależy jak się mierzy, z zegarka jest bardzo orientacyjny, potrafił mi skakać od właśnie poniżej 50 do 60 w krótkim czasie. Więc nie ma co się nim zbyt kierować, forma zostaje nawet jak pokazuje spadek, może też zawyżać, wystarczy przerwa na spacery lub błędny odczyt i się zmienia. Najważniejsze samopoczucie.
  • Odpowiedz
wkto
wkto
  • 0
@onepnch: może są lepsze i gorsze zegarki, mi potrafi na długim spokojnym biegu wejść na max przez cały czas i od razu wywala poniżej 50. Albo odwrotnie, zatnie się na niskim tętnie i po długim szybkim biegu daje 60. Wykres ma wtedy nienaturalne schody na początku, a później jest równy, ewidentnie nie odczytuje tylko zgaduje wartość.
  • Odpowiedz
wkto
wkto
  • 2
#listaproduktow
#rybapaluszki 15-pak filety z mintaja 65% panierowane Złote Paluszki Rybne Frosta #frosta
aktualny skład #rybapanier #rybagotowamrozona #mintajgotowy #bezwzmacniaczy #bezbarwnikow #bezaromatow
producent: Frosta ag, Bremerhaven, Niemcy #frostabremerhaven
podmiot odpowiedzialny: Frosta sp. z o.o., Bydgoszcz

DE
wkto - #listaproduktow #rybapaluszki 15-pak filety z mintaja 65% panierowane Złote Pa...

źródło: ryba_paluszki_filety_z_mintaja_panierowane_Złote_Paluszki_Rybne_Frosta_450g_Bremerhaven_Niemcy_2026-06

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 1
#listaproduktow
#daniegotowemale owoce & zboża: maliny 12% i jabłka 58% z kleikiem ryżowym HiPP BIO od pokoleń #hipp
aktualny skład #bezglutenu
producent prawdopodobnie: HiPP GmbH & Co. Produktion KG, Pfaffenhofen an der Ilm, Niemcy #hippniemcy
dla: HiPP Polska sp. z o.o., Warszawa

DE-ÖKO-001.276-0048563.2025.001
wkto - #listaproduktow #daniegotowemale owoce & zboża: maliny 12% i jabłka 58% z klei...

źródło: danie_gotowe_małe_maliny_i_jabłka_z_kleikiem_ryżowym_190g_HiPP_Niemcy_2026-06

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PawlaczBorzy
  • 15
45 435,27 - 4,23 - 7,27 - 10,16 - 5,29 - 4,89 = 45 403,43

Ciąg dalszy treningów - w sumie nic ciekawego, poza dzisiejszym startem na "5 km" ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale tak to jest, jak trasa nieatestowana i na dodatek w lesie xD Niby obuwie odpowiednie i pogoda nienajgorsza, ale dostałem trochę w kość, a raczej w lewą kostkę, bo trochę mnie pobolewa (╯
PawlaczBorzy - 45 435,27 - 4,23 - 7,27 - 10,16 - 5,29 - 4,89 = 45 403,43 Ciąg dalszy...

źródło: tojedobre

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 1
@PawlaczBorzy: no tak to jest, po lesie można, ale lepiej spokojne. Szybkie są kontuzjogenne, za dużo nierówności, jakieś korzenie. Niektórzy potrafią, ale to nie takie proste.
  • Odpowiedz
wkto
wkto
  • 1
#listaproduktow
#plyndoczyszczenia spray Zero Kamienia i Brudu Cillit Bang Expert #cillitbang
aktualny skład
producent: Reckitt Benckiser Production (Poland) sp. z o.o., Nowy Dwór Mazowiecki #reckitt
dystrybutor: RB (Hygiene Home) Poland sp. z o.o., Nowy Dwór Mazowiecki

UFI:
wkto - #listaproduktow #plyndoczyszczenia spray Zero Kamienia i Brudu Cillit Bang Exp...

źródło: płyn_do_czyszczenia_Cillit_Bang_Expert_Zero_Kamienia_i_Brudu_spray_750ml_Reckitt_2026-06

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia