@wit_kacyk: powodzenia! dobrze się proszę nawodnić dzisiaj i wziąć jakieś żele na drogę! :) będzie gitarka!

@wit_kacyk: Powodzonka :)

@wit_kacyk bardzo ładnie tak trzymać

@onepnch: Ja zazwyczaj biorę więcej, często jakieś klucze, telefon, wodę, czasem folię NRC i inne rzeczy. Wolę jak to jest wszystko ściśnięte elastycznym pasem i nie dzwonię podczas biegu jak pies jajami.

@sedros: dzwoneczek z kluczy to idealny straszak na psiarzy i pary ktore blokuja caly chodnik (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@wit_kacyk: Ja bym skrócił dzisiejszy bieg do 30 minut, jutro sprinty, piątek odpoczynek i ogarnianie michy (węgle) te kilka dni przed startem, ale ja amator. No i musi być porządna kupa przed.
Powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@wit_kacyk: Siku, kupa i lecisz w trupa (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Powodzonka ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@wit_kacyk: z tym garminem to bym uważał, mi na 2 dni przed półmaratonem proponował długie wybieganie, a dzien przed sprinty

@wit_kacyk Skalne miasto obowiązkowo

@wit_kacyk Nie wiem czy zamierzasz robić objazd, ale polecam również "spacer w chmurach"

@wit_kacyk ja używam zewnętrznego planu treningowego, ale po kilku tyg zauważyłem, że porady garmina są bardzo zbieżne z planem, który mam

@wit_kacyk jadę swoim planem, ale mam włączone sugestie, żeby zobaczyć co proponuje garmin. Bardzo często po cięższym treningu przez kolejny tydzień dostaje sugestie samej bazy albo odpoczynku, ciężko powiedzieć co by było jakbym się zastosował, ale mam wrażenie ze dosyć zachowawcze są propozycje. No i jeszcze kwestia twho ze garmin słabo przepowiada mi wyniki na zawodach, więc musiałem zmienić zeby sugerował treningi oparte na tętnie zamiast tempa.

@wit_kacyk bardzo ładnie tak trzymać

@wit_kacyk j-------k

@wit_kacyk elegancko

@wit_kacyk: Też tak miałem jak zacząłem z Daily Suggested Workout, później zrozumiałem, że to "Daily" to nie dali dla żartów :)
Przerwę dostałem po 2 tygodniach.