Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko188
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
wit_kacyk
wit_kacyk

wit_kacyk

Dołączył 5 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 5970
  • Znaleziska 70
  • Mikroblog 5900
  • Obserwujący 7
  • Obserwowane 48
randall
randall
05.11.2025, 21:40:02
  • 12
6 490,63 - 6,50 = 6 484,13

Pierwsze truchtanie po wygłupach w Chicago i Cali… można powiedzieć, że forma zrobiła hard reset ¯(ツ)/¯

Nogi jakby zgubiły sterowniki, oddech niby w normie, ale cały organizm rzucał exceptionami typu PerformanceError: Module „Bieganie” not found (
randall - 6 490,63 - 6,50 = 6 484,13

Pierwsze truchtanie po wygłupach w Chicago i Ca...

źródło: IMG_7892

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 06.11.2025, 06:30:02 via Android
  • 1
@randall ja po maratonie [12.10] do tej pory nie wiem na co mnie stać bo parametry regeneracyjne są bynajmniej dziwne, dlatego zweryfikuje sie w sobote na zawodach.;)
  • Odpowiedz
Golden_Jack
Golden_Jack
Golden_Jack
05.11.2025, 22:10:41
  • 13
6 484,13 - 3,20 - 8,00 = 6 472,93

Spokojne truchtanie, na 6 kilometrze wskoczyłem do sklepu po bułki i o dziwo przez następne dwa kilometry tętno było o 20 wyższe ლ(ಠ_ಠ ლ)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
GoldenJack - 6 484,13 - 3,20 - 8,00 = 6 472,93

Spokojne truchtanie, na 6 kilometrze ...

źródło: IMG_9838

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 06.11.2025, 06:27:00 via Android
  • 1
@Golden_Jack mam identyczne, rozkminiam to tak, ze podczas kupowania bułki organizm myśli to ze to juz koniec biegania, a tu nagle dalej trzeba działać ;)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 05.11.2025, 08:22:46
  • 14
6 637,01 - 11,60 - 9,00 = 6 616,41

Pobiegałem: 400/400 x 10 średnia tempa : 3.10

Realne odczucie: bieg na 98% mocy ;)

#
wit_kacyk - 6 637,01 - 11,60 - 9,00 = 6 616,41

Pobiegałem: 400/400 x 10 średnia temp...

źródło: temp_file1749910444213972710

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
05.11.2025, 10:36:15 via Wykop
  • 6
@wit_kacyk: lata se taki a potem przypalony tartan trzeba remontować ヽ( ͠°෴ °)ノ
  • Odpowiedz
pestis
pestis
05.11.2025, 11:02:44 via Wykop
  • 1
@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
04.11.2025, 16:29:52
  • 21
6 701,27 - 3,76 - 5,01 - 10,05 = 6 682,45

Improwizowana piąteczka.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 6 701,27 - 3,76 - 5,01 - 10,05 = 6 682,45

Improwizowana piąteczka.

FAJN...

źródło: 1000023052

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 05.11.2025, 08:16:26 via Android
  • 0
@scorp02 ło ło grubo poleciałaś!
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 03.11.2025, 13:49:58
  • 22
6 777,95 - 13,80 - 10,70 - 15,30 = 6 738,15

Pośród ostatnich treningow miałem jeden, który mega mnie sponiewierał. Bylem bliski poddania sie, ale zagryzłem zęby i ledwo dałem rade. 6x1600 na minutowej. Średnia : 3.42 :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
wit_kacyk - 6 777,95 - 13,80 - 10,70 - 15,30 = 6 738,15

Pośród ostatnich treningow m...

źródło: temp_file1837134523225112848

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
03.11.2025, 14:54:40 via Wykop
  • 2
@wit_kacyk: nieźleś zaszalał (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
pestis
pestis
04.11.2025, 12:40:36 via Wykop
  • 1
@wit_kacyk: bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 28.10.2025, 10:24:16
  • 14
7 405,80 - 5,10 - 10,20 - 6,30 - 6,60 - 13,40 - 13,10 - 13,20 = 7 337,90

Zakończyłem okres lekkiej regeneracji po przygotowaniach maratońskich i tym niezapomnianym biegu, który długo zostanie w pamięci !
W międzyczasie biegałem same BS-y, ewentualnie dorzucałem lekkie rytmy.

Od wczoraj ruszyłem z przygotowaniami do krótszych dystansów. Wpadły rytmy w tempie między 03:00 a 03:10 min/km.
wit_kacyk - 7 405,80 - 5,10 - 10,20 - 6,30 - 6,60 - 13,40 - 13,10 - 13,20 = 7 337,90
...

źródło: temp_file1044193795636936759

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
28.10.2025, 17:39:34 via Wykop
  • 2
@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
28.10.2025, 19:42:13 via iOS
  • 1
@wit_kacyk niezły waryjot ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
25.10.2025, 14:30:59
  • 44
7 748,30 - 1,01 - 42,53 = 7 704,76

I po temacie, Maraton Lizbona przeszedł do historii. Wynik netto: 3:18:08
Do 35 km leciałam na złamanie 3:15, lecz na ostatnich kilometrach odezwał się okropny ból brzucha, byłam zmuszona zwolnić. Przynajmniej miałam doświadczenie prawdziwego maratonu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie
enteropeptydaza - 7 748,30 - 1,01 - 42,53 = 7 704,76

I po temacie, Maraton Lizbona p...

źródło: IMG_6902

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 27.10.2025, 13:24:24 via Android
  • 1
@enteropeptydaza gratulacje :)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
25.10.2025, 12:09:58
  • 48
7 798,82 - 42,56 - 1,11 = 7 755,15

Przebiegłem se maraton w Lizbonie. Nie wiedziałem kompletnie czego się spodziewać, bo w zasadzie to się w ogóle nie przygotowywałem do tego biegu. Wiedziałem że na życiówkę nie mam szans, chciałem się po prostu zakręcić w okolicy 2:55-2:59. No i życie zweryfikowało, o ile pierwsza połowa weszła fajnie w 1:27 to od 24 kilometra zaczęło mnie już lekko ścinać z nóg. Stopniowo zwalniałem i
scorp02 - 7 798,82 - 42,56 - 1,11 = 7 755,15

Przebiegłem se maraton w Lizbonie. Nie ...

źródło: temp_file6015086012340894036

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 27.10.2025, 13:24:13 via Android
  • 1
@scorp02 gratulacje :)
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
15.10.2025, 16:58:10
  • 21
8 706,09 - 19,28 = 8 686,81

6,4km BS + 2x(1,6km P + 3,2km M + 1,6km BS)
Tempo progowe weszło odpowiednio 3:45/km i 3:51/km na tętnie 175bpm
Tempo maratońskie 4:02/km

FAJNIE.
scorp02 - 8 706,09 - 19,28 = 8 686,81

6,4km BS + 2x(1,6km P + 3,2km M + 1,6km BS) 
...

źródło: a6bb47ac-35c6-43c1-8f11-ab41b6584952

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 17.10.2025, 20:02:02 via Android
  • 0
@scorp02 miałeś jakąś przerwę miedzy progiem a maratońskim?
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 24.10.2025, 18:19:33 via Android
  • 0
@scorp02 Wow grubo ! :)
  • Odpowiedz
randall
randall
19.10.2025, 20:11:57
  • 22
8 288,54 - 21,37 = 8 267,17

Día de los Muertos Half Marathon - Bakersfield CA

Na ten bieg zapisałem się totalnie przypadkiem jakieś 5 dni temu bo jak to tak być w Kaliforni i nie pobiegać ( ͡º ͜
randall - 8 288,54 - 21,37 = 8 267,17

Día de los Muertos Half Marathon - Bakersfield...

źródło: IMG_7569

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 21.10.2025, 07:17:41 via Android
  • 1
@randall medal wymiata!
  • Odpowiedz
saligia
saligia
saligia
13.10.2025, 13:09:31
  • 19
8 934,04 - 21,16 - 5,00 - 9,01 - 14,51 - 11,54 - 12,65 - 12,02 - 10,02 - 15,02 - 13,57 = 8 809,54

Cracovia Półmaraton Królewski - 01:31:1X
PB ALERT (ponad 1,5min)!!!

Robiłem atak na 1:30, odpadłem po 12km, ale po ostatnich treningach chciałem spróbować i żałowałbym gdybym tego nie zrobił.
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 13.10.2025, 14:34:58 via Android
  • 1
@saligia graty !!
  • Odpowiedz
randall
randall
13.10.2025, 02:31:23
  • 63
8 981,83 - 42,79 = 8 939,04

Bank of America Chicago Marathon 2025

No i jest - kolejny maraton za mną. Miało być ładne 3:30, a skończyło się turystyką biegową po 28 kilometrze (✌ ゚ ∀ ゚
randall - 8 981,83 - 42,79 = 8 939,04

Bank of America Chicago Marathon 2025

No i ...

źródło: IMG_7299

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 13.10.2025, 03:14:33 via Android
  • 5
@randall gratulacje ! Mega zazdroszczę przygody :)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 12.10.2025, 11:14:48
  • 113
9 255,60 - 8,40 - 6,40 - 2,20 - 42,43 = 9 196,17

Dałem rade przebiec maraton poniżej tempa 04:00 :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
wit_kacyk - 9 255,60 - 8,40 - 6,40 - 2,20 - 42,43 = 9 196,17

Dałem rade przebiec mar...

źródło: temp_file8142254101390923951

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
12.10.2025, 11:16:16 via Android
  • 4
@wit_kacyk
witkacyk - @witkacyk

źródło: temp_file1344177804514717768

Pobierz
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
12.10.2025, 11:21:49 via Android
  • 1
@profaza poniżej 35 :)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
12.10.2025, 12:44:30 via Android
  • 2
@LebronAntetokounmpo dobre ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
12.10.2025, 12:45:49 via Android
  • 3
@PurpleHaze taki był plan :) ale po 35 juz tylko walczylem o utrzymanie tempa
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
12.10.2025, 12:51:50 via Android
  • 2
@PurpleHaze jak zobaczyłem ten skok to udałem ze go nie widzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
12.10.2025, 15:03:55 via Android
  • 0
@scorp02 dziekuje :)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
12.10.2025, 15:04:08 via Android
  • 2
@enteropeptydaza wchodzę w regeneracje pozniej zobaczę:)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
12.10.2025, 16:46:52 via Android
  • 1
@Grzegiii dzięki Grzesiu :)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
12.10.2025, 17:18:14 via Android
  • 1
@Depth_Charge 2 lata temu startowałem z poziomu 0.
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
12.10.2025, 18:15:50 via Android
  • 1
@enron kurde pomieszałem ;)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
12.10.2025, 19:13:34 via Android
  • 2
@Trebl_A dziekuje za gratulacje, milo mi :)
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
12.10.2025, 17:06:03
  • 26
9 007,04 - 2,10 - 21,10 - 2,01 = 8981,83

No i już po XI Cracovia Półmaratonie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miało być pięknie… i było pięknie! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Może nie wszystko co chciałem zrealizować wypaliło, ale najważniejszy cel - zrobić życiówkę - już tak ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ I to nie
enron - 9 007,04 - 2,10 - 21,10 - 2,01 = 8981,83

No i już po XI Cracovia Półmaratoni...

źródło: IMG_7964

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 12.10.2025, 18:17:43 via Android
  • 1
@enron gratulacje życiówki! Numer ideolo ;)
  • Odpowiedz
enteropeptydaza
enteropeptydaza
09.10.2025, 17:22:16
  • 18
9 504,07 - 27,36 = 9 476,71

No i mamy to, ostatni taki mocny i długi long run.
Podano dziś: 1,6 km BS; 12,87 km M; 1,6 km BS; 9,66 km M i 1,6 km wyciszenia.
Wpadło dużo lepiej niż sądziłam. Kolejne jakościówki będą już coraz krótsze i lżejsze, w końcu zostało już 16 dni do startu ( ͡° ͜ʖ
enteropeptydaza - 9 504,07 - 27,36 = 9 476,71

No i mamy to, ostatni taki mocny i dłu...

źródło: IMG_6472

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 09.10.2025, 17:27:05 via Android
  • 4
@enteropeptydaza ostry trening ! :)
  • Odpowiedz
randall
randall
08.10.2025, 20:20:16
  • 28
9 557,46 - 8,02 = 9 549,44

Ostatni mini akcent przed maratonem ¯(ツ)/¯

Noga podaje, serce pompuje, a głowa już w samolocie. Więcej nie mogę już
randall - 9 557,46 - 8,02 = 9 549,44

Ostatni mini akcent przed maratonem ¯(ツ)/¯

N...

źródło: IMG_7077

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 09.10.2025, 14:22:20 via Android
  • 1
@randall powodzenia !
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
08.10.2025, 17:17:33
  • 22
9 581,59 - 24,13 = 9 557,46

Dzisiejsza orka, po skończonym treningu i powrocie do mieszkania skończyłem leżąc na podłodze - znaczy to że było mocno! (✌ ゚ ∀ ゚)☞

Ogólnie to na wariata ten trening, w sensie nie jestem dzisiaj wyspany, za mało zjadłem w ciągu dnia i podczas biegu byłem ospały i głodny. W dodatku wchodzę na wyższy stopień obciążeń treningowych bo dorzucam także treningi siłowe i czuję się
scorp02 - 9 581,59 - 24,13 = 9 557,46

Dzisiejsza orka, po skończonym treningu i powr...

źródło: 1000022249

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 08.10.2025, 19:33:22 via Android
  • 2
@scorp02 mega trening :)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 07.10.2025, 17:26:17
  • 13
9 928,67 - 15,20 - 19,30 - 12,80 - 11,50 = 9 869,87

Dzis wpadły ostatnie mocniejsze odcinki 4x1200 / 2 minuty przerwy. Teraz już luźno do niedzieli :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
wit_kacyk - 9 928,67 - 15,20 - 19,30 - 12,80 - 11,50 = 9 869,87

Dzis wpadły ostatnie...

źródło: temp_file5358226110612177939

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Hektar4
Hektar4
02.10.2025, 13:17:20
  • 15
10 414,35 - 7,01 = 10 407,34

Poranny bieg podczas wypoczynku w Bułgarii (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Hektar4 - 10 414,35 - 7,01 = 10 407,34

Poranny bieg podczas wypoczynku w Bułgarii (⌐...

źródło: 1000010391

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 03.10.2025, 06:22:31 via Android
  • 1
@Hektar4 na urlopie kilometry x2 sie liczą;)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 03.10.2025, 07:11:54 via Android
  • 1
@Hektar4 az mi przypomniałeś moje bieganie w po Korfu w tym roku, tam paliło sie nie tylko kalorie, ale było ryzyko samozapłonu ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
randall
randall
01.10.2025, 20:41:38
  • 21
10 481,19 - 12,06 = 10 469,13

Idealna temperatura do biegania ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Plan: 3 km BS + 25 min
randall - 10 481,19 - 12,06 = 10 469,13

Idealna temperatura do biegania ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

...

źródło: IMG_7016

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk 03.10.2025, 06:24:56 via Android
  • 1
@randall elegancko:)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 16
  • Strona 3 z 16
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 16.04.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 04.11.2021

    Mikroblogger
  • Gadżeciarz
    od 07.03.2023

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking