Profil: @wit_kacyk - strona 3 :: Wykop.pl

08.10.2025, 17:17:33

22

9 581,59 - 24,13 = 9 557,46

Dzisiejsza orka, po skończonym treningu i powrocie do mieszkania skończyłem leżąc na podłodze - znaczy to że było mocno! (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Ogólnie to na wariata ten trening, w sensie nie jestem dzisiaj wyspany, za mało zjadłem w ciągu dnia i podczas biegu byłem ospały i głodny. W dodatku wchodzę na wyższy stopień obciążeń treningowych bo dorzucam także treningi siłowe i czuję się

źródło: 1000022249

wit_kacyk 08.10.2025, 19:33:22 via Android

2

@scorp02 mega trening :)

wit_kacyk 07.10.2025, 17:26:17

13

9 928,67 - 15,20 - 19,30 - 12,80 - 11,50 = 9 869,87

Dzis wpadły ostatnie mocniejsze odcinki 4x1200 / 2 minuty przerwy. Teraz już luźno do niedzieli :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file5358226110612177939

02.10.2025, 13:17:20

15

10 414,35 - 7,01 = 10 407,34

Poranny bieg podczas wypoczynku w Bułgarii (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

źródło: 1000010391

wit_kacyk 03.10.2025, 06:22:31 via Android

1

@Hektar4 na urlopie kilometry x2 sie liczą;)

wit_kacyk 03.10.2025, 07:11:54 via Android

1

@Hektar4 az mi przypomniałeś moje bieganie w po Korfu w tym roku, tam paliło sie nie tylko kalorie, ale było ryzyko samozapłonu ( ͡º ͜ʖ͡º)

01.10.2025, 20:41:38

21

10 481,19 - 12,06 = 10 469,13

Idealna temperatura do biegania ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Plan: 3 km BS + 25 min

źródło: IMG_7016

wit_kacyk 03.10.2025, 06:24:56 via Android

1

@randall elegancko:)

wit_kacyk 30.09.2025, 17:28:50

16

10 583,56 - 26,30 = 10 557,26

Oj czuć jeszcze było niedzielę w nogach, ale dałem rade :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file7938881516818730397

wit_kacyk 30.09.2025, 17:29:24 via Android

4

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file9058396026774111669
Pobierz

wit_kacyk 01.10.2025, 04:55:59 via Android

1

@enron dzis pelna regeneracja :)

28.09.2025, 15:35:22

35

Uwaga, chwale się. Nowa życiówka w maratonie

#bieganie #maraton #biegajzwykopem

źródło: IMG_20250928_150325553_HDR

wit_kacyk 28.09.2025, 17:45:21 via Android

0

@kucma19 gratulacje :)

wit_kacyk 28.09.2025, 13:55:39

37

11 146,75 - 7,10 - 5,70 - 21,20 = 11 112,75

Półmaraton Gdańsk :) plan byl by biegac na 3.55 wyszło ciut szybciej ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file7428307269343441719

wit_kacyk 28.09.2025, 14:25:53 via Android

2

@dsomgi00 u mnie celem był testu przed maratonem, ale ciut mnie poniosło;)

wit_kacyk 28.09.2025, 15:19:46 via Android

3

@enteropeptydaza kolejny raz bedzie wolniej ;). Poniżej 3 h a marzenie to zakręcić się kolo 2:50 :)

enteropeptydaza

28.09.2025, 12:43:46

35

11 234,54 - 1,84 - 21,21 = 11 211,49

Życióweczka z przed roku poprawiona o 6 minut. Bardzo dobry to był bieg, pogoda idealnie zagrała ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Sub 1:30 będzie do zrealizowania w 2026 ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ─

źródło: IMG_6348

wit_kacyk 28.09.2025, 14:12:41 via Android

4

@enteropeptydaza graty :)

27.09.2025, 07:34:38

21

11 307,43 - 5,01 = 11 302,42

Rozruch przed zawodami w formie zabawy biegowej. Zrobiłem sobie przeplatankę biegu spokojnego z odcinkami 1km, 600m i 500m w tempie około-startowym ~3:50/km

A teraz se coś smacznie zjem, FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜

źródło: 1000022072

wit_kacyk 27.09.2025, 17:00:01 via Android

0

@scorp02 jutro w Gdańsku biegacie ? :)

wit_kacyk 27.09.2025, 18:32:28 via Android

2

@scorp02 do zobaczenia :)

wit_kacyk 28.09.2025, 14:12:24 via Android

1

@scorp02 graty :)

26.09.2025, 19:18:41

16

11 348,82 - 30,02 = 11 318,80

I cyyyyk ostatni long przed niedzielnym startem w Maratonie Warszawskim ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

… żartuje, mój maraton dopiero za 2 tygodnie, ale już teraz chciałem życzyć powodzenia wszystkim startującym

źródło: IMG_6922

wit_kacyk 27.09.2025, 17:03:01 via Android

1

@randall ja też mam swój za 2 tyg. Coś ten czas szybko mi zleciał ;)

wit_kacyk 25.09.2025, 10:28:57

15

11 453,08 - 9,10 - 19,80 = 11 424,18

Kolejne bieganka. Wczoraj miałem trening 2x 20min BS+ 15 min P :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file7489213425755316257

25.09.2025, 17:33:06 via Wykop

0

@wit_kacyk: łał

wit_kacyk 22.09.2025, 06:49:49

22

12 511,95 - 13,00 - 13,10 - 11,50 - 22,40 - 13,10 - 14,00 - 33,80 - 6,90 - 24,40 - 9,90 - 33,90 - 4,00 - 5,70 - 2,10 - 9,20 - 30,01 = 12 264,94

Kolejne km w przygotowaniach pod maraton :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file6945338987155123148

wit_kacyk 22.09.2025, 08:21:58 via Android

3

@RybstonPonte obecny maraton będzie moim drugim, na tydzien przed wpadnie jakiś bieg na półtorej godziny, następne będą już o mniejszej obecność. W ostatnim tygodniu tylko w jeden dzień bede robic interwały (4x1200m) pozatym same biegi spokojne plus przebieżki. Jeden lub dwa dni bede miał zupełnie wolne od trenigow :) jeśli chodzi o jedzenie to przyjmowanie żeli mam już przetrenowane wcześniej. Odczwartku bede nieco więcej jadł jakiegoś ryżu, kurczaka i jakiś słodkich

wit_kacyk 25.08.2025, 08:45:19

18

16 122,69 - 18,00 - 7,15 - 32,20 - 8,20 = 16 057,14

Kolejny tydzien przygotowań do maratonu. Pierwszy raz miałem trening na którym zmieniałem buty, ponieważ po szybkich odcinkach było mi szkoda biegac do lasu na 16 km w startowkach ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file2465149222729432166

wit_kacyk 25.08.2025, 08:46:16 via Android

4

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file2077205871859223463
Pobierz

wit_kacyk 20.08.2025, 06:50:48

14

17 060,99 - 14,72 - 20,00 - 5,70 - 5,90 - 28,40 - 15,00 = 16 971,27

Trenowania pod maraton ciąg dalszy. Najciekawszy trening to 20 km tempem 3:55 nie udało mi się go zrealizować, musiałem zatrzymać sie na okolo minutke 3 razy. Nie poddaje sie, wyciągam wnioski :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file8148996383135071745

20.08.2025, 08:29:50 via Wykop

1

@wit_kacyk: j-------k

wit_kacyk 12.08.2025, 08:08:11

16

17 806,80 - 8,60 - 9,40 - 13,00 - 15,40 - 10,00 - 6,50 - 8,40 = 17 735,50

Wrzucam swoje biegi. W sobotę biegałem 10 km - 37:41 do okolo połowy trasy ok, później słońce plus może za szybka pierwsza połówka mnie poskładało. Na ostatnich 600 metrów doszła do tego kolka - ale metę przekorczylem :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file3615228066634878035

12.08.2025, 08:44:17 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać

12.08.2025, 10:21:57 via Wykop

1

@wit_kacyk: graty, ciekawe że kolka tak tętno wywalila do góry

wit_kacyk 01.08.2025, 20:42:23

15

20 547,41 - 15,01 - 19,84 - 29,13 = 20 483,43

3 biegi z tego tygodnia :) Dzis 29 km
3,2 BS + 4x 5minut prog / na minucie + 60 minut BS + 15 min prog + 3,2 chłodzenia. Ledwo dałem radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

źródło: temp_file596221343266568560

wit_kacyk 01.08.2025, 20:43:30 via Android

7

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file9197808948559479575
Pobierz

wit_kacyk 28.07.2025, 09:30:30

20

21 589,61 - 10,90 - 9,10 - 19,00 - 9,30 - 13,00 - 12,60 - 12,60 - 24,50 - 14,10 - 13,10 - 13,00 - 10,00 - 8,40 - 14,50 - 9,10 - 9,10 - 6,30 - 3,10 - 15,00 - 15,00 - 11,00 - 16,60 - 10,60 - 15,00 - 7,00 - 9,30 - 7,50 - 6,30 - 3,10 - 5,10 - 12,60 = 21 243,81

Wrzucam swoje biegi od 18.06

źródło: temp_file233917048194409805

wit_kacyk 28.07.2025, 09:31:16 via Android

8

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file907849416513484752
Pobierz

wit_kacyk 28.07.2025, 09:50:36 via Android

0

@Simpleco tętno mam z zegarka, więc za bardzo mu nie ma co wierzyć ;) (okolo 50 )

wit_kacyk 28.07.2025, 14:45:53 via Android

1

@oldgamesfan nie wiem, tyle pokazal zegarek :)

wit_kacyk 18.06.2025, 12:14:14

17

26 250,17 - 12,01 - 10,07 - 10,02 - 5,77 - 8,30 - 13,01 - 13,01 = 26 177,98

Wrzucam zaległe biegi, w międzyczasie udało mi się drugi raz pobiec dychę w 37 minut :) Od tego tygodnia rozpoczynam treningi pod Poznań maraton

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file9141322685186752959

wit_kacyk 19.06.2025, 10:30:59 via Android

1

@randall widziałem ( ͡º ͜ʖ͡º)

wit_kacyk 19.06.2025, 14:04:41 via Android

0

@randall gdzie będziesz biegac?

wit_kacyk 19.06.2025, 15:12:29 via Android

1

@randall ło Panie :D zazdroszczę ( ͡º ͜ʖ͡º)

wit_kacyk 07.06.2025, 16:07:11

27

27 340,89 - 10,82 - 8,41 - 10,04 = 27 311,62

Nowy rekord na 10 km :) życiówka poprawiona o ponad minute :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

źródło: temp_file3549597320300898592

wit_kacyk 07.06.2025, 16:07:53 via Android

8

witkacyk - @witkacyk — źródło: temp_file8968449097366157311
Pobierz

wit_kacyk 02.06.2025, 19:49:28

18

27 858,70 - 8,11 - 18,23 - 12,02 = 27 820,34

Dzis wieczorem biegalo się bardzo przyjemnie
- wyszło nieco za szybko - wpadło 30 minut tempem 3:48 ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

źródło: temp_file2739934196813191895

07.06.2025, 07:57:50 via Wykop

0

@wit_kacyk:
bardzo ładnie
tak trzymać