Kontynuacja do moich poprzednich wpisów.
183 cm wzrostu waga aktualnie 77-78kg i 38 lat, 2 razy bieżnia w tygodniu po 7km, raz basen i ogólnie 5 razy cwiczenia (100 pompek, plank, brzuszki, cwiczenia z gumami) doszedl squosh i drążki na świeżym powietrzu.
Duzo skupiłem sie na brzuchu, jak widać
Jade na sucho, jedynie kreatyna .
#silka #dieta #silownia #chwalesie #incel #przegrywPokaż całość

Pytanie o polecenie, szukam hotelu przy stoku w #chopok #jasna ? Plus ktore trasy polecacie dla dzieci 5 i 8 lat ? Chce załapać sie na ostatki od czw do ndz . Jakie polecenia ?
#narty #stok #ferie #wczasy #zima #slowacja #slowacja

#primemma

Maly update formy, od połowy października wjechały suplementy, 5g kreatyny, 70g białka i 15g kolagenu.
Cwiczenia 6 razy w tyg, w tym 2 x bieżnia 5km i z czego raz basen wiec liczę troche jako przerwa.
183 cm aktualnie 78-80 kg . W sumie 3 miesiące cwiczen, 4 miesiące diety.
Ostatnio ćwiczyłem 10 lat temu przed ślubem a poważnie jakies 20 lat temu xd
Trzymajcie kciuki, zeby jakos dojechać do wakacji zPokaż całość

Kontynuacja wpisu :
https://wykop.pl/wpis/82499807/wpis
Aktualnie 78 ustabilizowane, codziennie cwicze, maks 1 lub 2 razy w tyg mam przerwy. Jadam śniadania i obiad, duzo pije, zero cukru.
To bedzie Panowie mój rok, forma życia sie zbliża, aktualnie mam chyba poziom z 2008 roku, jest dobrze.
Pozdrawiam cieplutko .
#dieta #silownia #odchudzanie #chwalenie #cwiczenia
Jak cos to moge wrzucić aktualna formę, jedynie szkoda, zePokaż całość

https://wykop.pl/wpis/14417113/wpis
Człowiek chce wrócić, od kilku lat stagnacja 85-89kg ale wracam, juz 82 kg, będzie 78 moze 77 albo 76, juz to czuje.
1kg na tydzień teraz schodzę.
Trzymajcie sie mircy
#dieta #odchudzanie #cwiczenia #chwalesie

W końcu musiałem dokupić kartę graficzną do kompa bo integra (vega z 5700g) czasem wieszała mi CADa.
Uważajcie jak dobieracie obudowie do szafki z Ikei, karta weszła na styk xd wystawała nawet poza obudowę, ale boczne wytłoczenie pomieściło to wszystko na stykxd.
Jakby ktos pytał, rx 7600 8gb
( ͡° ʖ̯ ͡°)
#pcmasterrace #gpu #amd #komputery

Niedziela, polski obiad - rosół i kurczak azjatycko polski.
#obiad #niedziela #jedzenie #niedziela

A propo nieruchomości, cen i zakłamywania rzeczywistości. Jest deweloper i biuro posrednictwa pod niego podpięte, prowadzą sprzedaz inwestycji przy ul. Sebastiana 18 w Krakowie. Zaczęli ostro nagrywać reklamy ze z 53 mieszkan zostało im tylko 8. Przez przypadek mam kw tej nieruchomości a tam widać, ze jest podpisanych tylko 16 umow, co daje 37 niesprzedanych mieszkan ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Co ciekawe, napisałem im to na instagramie podPokaż całość

Aż dziwne ze zamiast Stanowskiego nie prowadzi wywiadu Jakubiak albo Mazurek, wtedy by było wszystko jasne jak głęboko mu w doope wchodzą.
#kanalzero

Ktoś ostatnio dodawał, ja znalazłem ulotkę z 2011. Komu coś zamówić? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
#krakow #pizza #inflacja #pkb #ciekawostki

Jak ktoś chce, mam dwa kody -25%
Dajcie znać czy wykorzystaliście.
#huel #kody #znizka

Każdy o tym wie, każdy o tym pisze ale ja też to dodam. Co ludzie mają w głowie, jadąc autem w mgle i widoczności poniżej 100m bez świateł? Chyba nie trzeba być wybitnym, żeby widać było że coś jest nie tak ? Połowa aut we mgle jedzie na światłach dziennych, z tyłu nie ma nic. Tragedia.
#zalesie #auta #polskiedrogi #glupota

Wszyscy chorzy, zona chora, dzieci chore, trzeba zrobić żarcie na jutro żeby mieli.
Zupa krem porowa z lekko podkręconym czosnkiem i trawa cytrynowa oraz kurczak z ryżem jaśminowym i warzywami, prosto ale przynajmniej wszyscy zjedzą.
Ela z fartem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#gotojzwykopem #jedzenie #obiad

Czy wypuszcza go na święta? Mógłby coś rozdać dzieciom, dac na Owsiaka i wrócić na cele ?
#budda #buddazamurem