[wielq]

Kontynuacja do moich poprzednich wpisów.
183 cm wzrostu waga aktualnie 77-78kg i 38 lat, 2 razy bieżnia w tygodniu po 7km, raz basen i ogólnie 5 razy cwiczenia (100 pompek, plank, brzuszki, cwiczenia z gumami) doszedl squosh i drążki na świeżym powietrzu.
Duzo skupiłem sie na brzuchu, jak widać
Jade na sucho, jedynie kreatyna .
#silka #dieta #silownia #chwalesie #incel #przegryw

[ZielonaOna]

@wielq:

Masz prawo jazdy i samochód?

[wielq]

@ZielonaOna A co to zmienia ?

[Nadia_]

@wielq: super gratuluje. Twój plan wydaje się taki "ludzki" tym bardziej gratki.

[Bardzo_Suabe_Rymy]

@wielq: wypnij dla tagu bożego

[BiednyZaToGlupi]

@wielq: a ja robota na budowie diety w ogóle nie trzymam oprócz kckal z alkoholem 3x silownia w tygodniu od 10 lat. Tak wygladalem jak miałem 12 lat

[NzeroZeroB]

@wielq stosik, chciałbym tak wyglądać, może za dwa lata tak będzie

[viero]

@wielq: piękny jesteś

[revoolution]

@wielq: jeszcze parę miechów to może będą jakieś wyniki

[mateos11]

@wielq: a jaka dieta, co zwykle jesz? Spoko sylwetka, po co tagujesz przegryw i incel? XD

[neet_supremacy]

@wielq: nigdy nie miałes lepszego brzucha

[Diamond-kun]

@wielq fajny lekki zarys mięśni. Najlepsi są tacy faceci, co pójdą czasem na siłke a nie robią w okół tego całej persony

[wielq]

@mateos11: brak alko, brak cukru, brak kawy, takto normalnie jem, niedużo i proste posilki.

[Foris]

@wielq: ostatnio się opuściłem ale widząc twój komentarz wzrosła mi motywacja. Twojej sylwetki nie osiągnę ale próbować trzeba!

[wielq]

@Foris: zobacz moje poprzednie posty

[Foris]

@wielq: piękna robota, gratuluję!

[elofrytki]

@wielq: ogólnie dociecie robi robotę

[orkako]

@wielq: Posłuchałem się i kupiłem sobie keratynę. Staram się ćwiczyć co drugi dzień po 2 godziny, ale codziennie rozciąganie i ćwiczenia na łydki, oraz drążek po 3-4 podciągnięcia zawsze jak przechodzę obok niego.

Weź się pochwal co jesz, a czego unikasz.
W sumie dziwne, że tylko jedna różowa (reszta to fałszywe różowe paski) tu napisała i to jeszcze tak aby dowalić.
Jakieś dziwne one są. -.-
Coś ci powiem. Jakiś

[xeyes]

Napisz priv. Ja 30 lat, uległy

[picasssss1]

Weź się pochwal co jesz, a czego unikasz.

W sumie dziwne, że tylko jedna różowa (reszta to fałszywe różowe paski) tu napisała i to jeszcze tak aby dowalić.

Jakieś dziwne one są. -.-

@orkako: a co to za filozofia? Po prezentuje tutaj normalna sylwetkę kogoś kto je normalnie i ma sporo ruchu xD btw keratyna to do włosów chyba

[orkako]

@picasssss1: Twoja naiwność aż boli. -.-