@bombastick: nie śledzę tagu na bieżąco i o wkroczeniu wojsk ukraińskich dowiedziałem się w czwartek i wtedy były już filmy z zdobytej Sudży, zaglądam kilka dni później na tag i widzę że Sudża nie zdobyta

lowe alpine z siatka airzone

@Pnnn: początkowo dalej upierałem się przy innych markach ale zaskoczyło mnie sporo opinii że właśnie ten model w porównaniu z innymi jest tym któremu jest najbliżej do ideału. Jestem niski - 170cm wzrostu, myślisz że będzie pasować ? i czy można w tym plecaku zabezpieczyć kask ?

Chodzi o ilość przyswajanych węgli na godzinę. Wszystko rozchodzi się o smolalność czyli o szybkość wchłaniania. Izotnik i tak nie jest najlepszy –największe korzyści w zakresie nawodnienia zapewniają hipotoniczne napoje węglowodanowo-elektrolitowe spożywane w sposób ciągły podczas ćwiczeń ale ja już sobie odpuszczam napoje hipotoniczne bo wystarczy delikatnie „rozwodnić” izotonika i jest ideał . Izotoniczny napój najlepiej jakby zawierał ± 60 g węglowodanów na litr. Przy wyższym stężeniu, napój często staje się hipertoniczny.Pokaż całość

@MoonlightSh: w izotoniku muszą być jakieś węgle najlepiej właśnie takie jakie wymieniłem. Poczytałem trochę badań napojów nawadniających i właśnie te z węglami nawadniały najlepiej

@Hasz5g: szukam tylko czegoś bez witamin i miałem nadzieję że ktoś zna takiego izotonika, a chciałem wyjaśnić czemu bo pewnie ktoś by pytał. Długo już przeszukuję i coś tam już mam. Dla potomnych podam w komentarzu co typowałem

@Loginconajmniej4znaki: i chyba tak zrobię

@davvidofff: nie stosowałem ale wygląda że tak

@MoonlightSh: @Hasz5g @awalocke @Loginconajmniej4znaki @Poemat @kyloe @bro_ @MoonlightSh @davvidofff @kasiknocheinmal @uhauha @gorobei
Typowałem kilka "dobrych" izotoników. Typy niżej.
Według WHO, UNICEF i unijnych instytucji izotonik musi zawierać glukoze, chlorki sodu i chlorki potasu i dobrze by było gdyby zawierał cytrynian trójsodowy. Z potem wydzielamy tak małe ilości magnezu że nie można odczuć negatywnych skutków niedoboru magnezu wynikającego z intensywnego wysiłku.

Straty magnezu z potem są znacznie mniejsze niż potasu i sodu – gdzieś w okolicach 0,1–0,5 mmol/l, przy czym górny zakres odpowiada jedynie około 12 miligramom magnezu na litr potu. Utrata potasu z potem wynosi około 5 mmol/l, co odpowiada około 200 miligramom na litr potu. Dla porównania średnie stężenie sodu w pocie wynosi nieco poniżej 1000 mg na litrPokaż całość

@TeamBaza: Gaminate taki dobry a dodaje substancje rozpuszczalne w tłuszczach np witamina E nie informując że aby wchłonąć witaminę E trzeba spożyć ich produkt z posiłkiem bogatym w tłuszcze. Może inni w trakcie wysiłku fizycznego spożywają tłuszcze żeby przyswoić te wszystkie substancje ale ja tego nie robię. Szukam czegoś PROSTEGO co dobrze nawadnia i uzupełnia podstawowe minerały które tracimy z potem ponieważ według mnie i jest to moje zdanie piciePokaż całość

@TeamBaza: co do SaltStick nie znałem tego ale widzę że chyba byłby na pierwszym miejscu

@PustyCzlowiek: latem nie mam zamiaru jeździć w tatry a przed i po wakacjach maj, wrzesień, październik. Myślisz że na wiosnę/ jesień nie brać membrany ?

@PustyCzlowiek: akurat znalazłem w promocji za 588zł z dostawą rozmiar 41 bez membrany to biorę bo trudno znaleźć taki rozmiar w tej cenie. Przymierzę i najwyżej odeślę jak coś nie będzie mi pasować

@Beckham MIP wygląd tylko lepiej w świetle słonecznym i co dziwne znalazłem na YouTube tylko jeden film po rosyjsku gdzie testowano te zegarki w ciemności, ja biegam też zimą gdy jest ciemno czy robię trening na hali, wybieram 265s mam zbyt małe nadgarstki i 265 nie pasuje